9 วิธีในการดีท็อกซ์ที่บ้าน
มีเหตุผลมากมายว่าทำไมคุณต้องดีท็อกซ์เข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ ในขณะที่ร่างกายของคุณมีกลไกที่มีประสิทธิภาพในตัวเพื่อช่วยล้างพิษ 9 วิธีในการดีท็อกซ์ที่บ้าน ปัจจุบันคุณต้องเผชิญกับสารพิษมากกว่าที่เคยเป็นมา สารพิษจากน้ำ มลพิษทางอากาศ พลาสติก ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ผลิตภัณฑ์แต่งหน้า และอาหาร ปริมาณสารพิษเพิ่มเติมที่ร่างกายต้องเผชิญเป็นประจำอาจส่งผลต่อระดับพลังงาน การย่อยอาหาร สุขภาพผิว น้ำหนัก การนอน และอื่นๆ ลองใช้เทคนิคการดีท็อกซ์ง่ายๆ เหล่านี้เพื่อสนับสนุนระบบการล้างพิษในร่างกายของคุณ 1. ใช้ที่ขูดลิ้น เครื่องมืออายุรเวทนี้ช่วยกำจัดแบคทีเรียและสารพิษในปาก การกำจัดสารพิษบนลิ้นจะช่วยป้องกันการดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกาย ทำการขูดเบาๆ บนลิ้นของคุณต่อไป 5 ถึง 10 ครั้งหรือจนกว่าคุณจะไม่เห็นการเคลือบสีขาวหรือสีเหลืองอีก 2. แปรงผิว การแปรงผิวช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองที่อยู่ใต้ผิวหนังของคุณ สารพิษจำนวนมากอยู่ในระบบน้ำเหลืองของคุณ ดังนั้นการช่วยขับสารพิษจึงเป็นสิ่งสำคัญ นี่เป็นวิธีปฏิบัติที่คุณสามารถลองทำได้ก่อนอาบน้ำ ใช้แปรงผิวแห้ง เริ่มต้นด้วยการปัดแปรงเป็นวงกลมเล็กๆ กับผิวของคุณในทิศทางขึ้นไปยังหัวใจของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะเคลื่อนเนื้อเยื่อน้ำเหลืองไปในทิศทางที่ถูกต้อง เริ่มต้นด้วยแขนขาของคุณก่อนและมุ่งไปที่ศูนย์กลางของร่างกาย 3. ซาวน่าอินฟราเรด วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการขับสารพิษออกจากร่างกายคือผ่านทางเหงื่อของคุณ ซาวน่าอินฟราเรดทำให้ร่างกายร้อนจากภายในเพื่อเพิ่มอุณหภูมิแกนกลางของคุณ สิ่งนี้จะขับสารพิษและโลหะหนักออกจากอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ นั่นคือผิวหนังของคุณ เมื่อเทียบกับซาวน่าประเภทอื่น เทคโนโลยีอินฟราเรดช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้มากกว่าถึงเจ็ดเท่า ถ้าไม่อยากเสียเงินซื้อตู้อบก็ไปอบที่ห้องซาวน่าเลย 4. Oil pulling Oil pulling เป็นอีกหนึ่งเทคนิคอายุรเวทที่ช่วยล้างสารพิษทางปาก […]