8 สิ่งที่ทุกคนควรทำก่อน 8 โมงเช้า
น่าเศร้าที่ในบางครั้งเต็มไปด้วยเรื่องวุ่นวาย จนทำให้หยุดการพัฒนาตัวเองไป ทบทวนชีวิตของคุณและออกจากโหมดเอาชีวิตรอด 8 สิ่งที่ทุกคนควรทำก่อน 8 โมงเช้า บทความที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อท้าทายให้คุณคิดทบทวนแนวทางการใช้ชีวิตทั้งหมดของคุณใหม่ จุดประสงค์คือเพื่อช่วยให้คุณลดความซับซ้อนและกลับไปสู่ความสมดุลในชีวิต 1. นอนหลังอย่างมีสุขภาพดีให้ได้ 7 – 8 ชั่วโมง การนอนหลับมีความสำคัญพอๆ กับการกินและดื่มน้ำ การนอนหลับให้เพียงพอนั้นเชื่อมโยงกับหน่วยความจำที่เพิ่มขึ้น, อายุยืนยาว, การอักเสบลดลง, เพิ่มความคิดสร้างสรรค์, เพิ่มความสนใจและโฟกัส, ลดไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกาย, ลดความเครียด, ลดการพึ่งพาสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีน, ลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ, ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและอีกมากมายที่คุณนึกไม่ถึง ถ้าคุณไม่ให้ความสำคัญกับการนอนหลับ ในระยะยาวสุขภาพของคุณจะพังทลาย 2. สวดมนต์ทำสมาธิ หลังจากตื่นจากช่วงการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพแล้ว การสวดมนต์และการทำสมาธิมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพลังบวกและสิ่งที่คุณมุ่งหมาย การสวดมนต์และการทำสมาธิช่วยให้รู้สึกซาบซึ้งในทุกสิ่งที่คุณมี ความกตัญญูกตเวที การมีความคิดที่อุดมสมบูรณ์ เมื่อคุณมีสมาธิและได้คิดอย่างถี่ถ้วน สิ่งนี้จะมอบโอกาสและความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัดสำหรับคุณ เมื่อคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี คุณจะดึงดูดสิ่งดีๆเข้ามามากขึ้น หากคุณเริ่มต้นทุกเช้าโดยวางตัวเองให้มีสมาธิ คุณจะดึงดูดสิ่งที่ดีที่สุดที่โลกมีให้มาสู่คุณและไม่ฟุ้งซ่านอีกต่อไป 3. การออกกำลังกาย หากคุณต้องการเป็นคนที่มีสุขภาพดี มีความสุข และมีประสิทธิภาพในโลกนี้ ให้ออกกำลังกายเป็นประจำจนเป็นนิสัย หลายคนไปยิมเพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหวทันที หรือการทำสวน ลดน้ำต้นไม้ในช่วงเช้าตรู่ ให้ร่างกายของคุณได้เคลื่อนไหว และการออกกำลังกายช่วยลดโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความเครียดได้ […]