7 สัญญาณของลำไส้ที่ไม่แข็งแรง
ชีวิตสมัยใหม่ที่มาพร้อมระดับความเครียดสูง การนอนหลับน้อยเกินไป การรับประทานอาหารแปรรูปและอาหารที่มีน้ำตาลสูงขึ้น จนในบางครั้งต้องพึ่งการใช้ยาปฏิชีวนะ ส่งผลให้สามารถทำลายไมโครไบโอมในลำไส้ของเราได้ ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพในด้านอื่นๆได้ 7 สัญญาณของลำไส้ที่ไม่แข็งแรง มีหลายวิธีที่ลำไส้ที่ไม่แข็งแรงสามารถแสดงออกให้คุณรับรู้ได้ 1. ปวดท้อง ความผิดปกติของกระเพาะอาหาร เช่น แก๊ส ท้องอืด ท้องผูก ท้องร่วง และอาการเสียดท้อง ล้วนเป็นสัญญาณของลำไส้ที่ไม่แข็งแรง ลำไส้ที่สมดุลจะมีปัญหาในการแปรรูปอาหารและกำจัดของเสียได้น้อยลง 2. อาหารที่มีน้ำตาลสูง การรับประทานอาหารที่มีอาหารแปรรูปสูงและน้ำตาลที่เติมเข้าไปสามารถลดปริมาณแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ได้ ความไม่สมดุลนี้อาจทำให้ความอยากน้ำตาลเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำลายลำไส้ของคุณได้อีก น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ในปริมาณมากโดยเฉพาะน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง เชื่อมโยงกับการอักเสบที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย การอักเสบสามารถเป็นต้นเหตุของโรคหลายชนิดและแม้กระทั่งมะเร็ง 3. น้ำหนักเปลี่ยนแปลงโดยไม่ได้ตั้งใจ อยู่น้ำหนักก็ลดหรือเพิ่มกะทันหัน อาจเป็นสัญญาณของลำไส้ที่ไม่แข็งแรง ลำไส้ที่ไม่สมดุลอาจทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหาร ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเก็บไขมันได้ไม่ดี น้ำหนักลดลงอาจเกิดจากการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก (SIBO) ในขณะที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นอาจเกิดจากการดื้อต่ออินซูลินหรือการกระตุ้นให้กินมากเกินไปเนื่องจากการดูดซึมสารอาหารลดลง 4. นอนหลับยากหรืออ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง ลำไส้ที่ไม่แข็งแรงอาจส่งผลต่อการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิท ดังนั้นจึงนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เซโรโทนินส่วนใหญ่ในร่างกาย ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลต่ออารมณ์และการนอนหลับ ถูกผลิตขึ้นในลำไส้ ดังนั้นความเสียหายของลำไส้จึงบั่นทอนความสามารถในการนอนหลับของคุณได้ การรบกวนการนอนหลับบางส่วนยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อไฟโบรมัยอัลเจียอีกด้วย 5. ผิวหนังเกิดการระคายเคือง สภาพผิวเช่นกลากอาจเกี่ยวข้องกับลำไส้ที่เสียหาย การอักเสบในลำไส้ที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือการแพ้อาหารอาจทำให้โปรตีนบางชนิดหลั่งออกสู่ร่างกายมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ระคายเคืองผิวหนังและทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น […]