5 วิธีรักษาอาการตาแห้ง
อาการตาแห้งเกิดจากสภาพแวดล้อมที่เราอยู่ และไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการทำงานที่ต้องจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือมือถือเป็นเวลานานมากเกินไป การทำงานอยู่ในห้องแอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง หรือการดูแลดวงตาที่ผิดวิธีทำให้เรามีอาการตาแห้งได้ นอกจากนี้การมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น ฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลง โรคแพ้ภูมิตัวเอง และเนื้อเยื่อส่วนหน้าของลูกตา (Tear Film) ไม่แข็งแรงยังเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะตาแห้ง บทความนี้จึงขอเสนอ 5 วิธีรักษาอาการตาแห้ง ที่จะช่วยชะลอการเกิดภาวะตาแห้ง 1.คงความชุ่มชื่น หากร่างกายขาดน้ำต่อมไขมันที่ผลิตน้ำตาจะผลิตสารหล่อลื่นในดวงตาน้อยลง จนทำให้เกิดอาการตาแห้ง ดังนั้นการดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้ต่อมไขมันนี้ผลิตน้ำตาที่มีความพอดี ทำให้ดวงตามีสารหล่อลื่นที่มีความเหมาะสม ส่งผลให้ดวงตาของเราไม่เกิดอาการตาแห้ง นอกจากนี้เราไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่ประกอบไปด้วยสารคาเฟอีนมากจนเกินไปไม่ว่าจะเป็น กาแฟ ชา ช็อกโกแลต หรือแม้แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสารคาเฟอีนนี้จะทำให้ร่างกายมีอาการภาวะขาดน้ำได้ 2.รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมกา 3 การรับประทานอาหารที่เป็นแหล่งรวมของกรดไขมันโอเมกา 3 จะช่วยควบคุมให้ต่อมเมโบเมียน (Meibomian Glands) มีการทำงานที่เหมาะสม ซึ่งต่อมเมโบเมียนนี้จะช่วยไม่ให้น้ำตาเกิดการระเหย อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นเนื้อเยื่อส่วนหน้าของลูกตา (Tear Film) มีการผลิตน้ำมันเพื่อให้ดวงตามีสารหล่อลื่นที่พอดี ทำให้ไม่เกิดอาการตาแห้ง อาหารที่เป็นแหล่งรวมของกรดไขมันโอเมกา 3 มีดังนี้ ปลา อาหารทะเล ถั่ว น้ำมันที่ผลิตจากพืช (น้ำมันมะกอก […]