10 อาหารเพิ่มพลังสำหรับผู้ชาย
ผู้ชายสามารถกินปลาแซลมอนและผักโขมได้ในปริมาณที่มาก ในการแสวงหาร่างกายในฝันของตัวเอง 10 อาหารเพิ่มพลังสำหรับผู้ชาย กระตุ้นจานของคุณด้วยธัญพืช เบอร์รี่ เนื้อสัตว์ และเครื่องดื่มเหล่านี้ และเตรียมพร้อมที่จะกระตุ้นต่อมรับรสของคุณ เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างหัวใจ ลับสมอง และเล็มเอวของคุณ และสำหรับวิธีการกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น 1 เคล ซุปเปอร์ฟู้ดที่ช่วยบำรุงร่างกาย ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C โพแทสเซียม แคลเซียม ธาตุเหล็ก และโฟเลต Dave Grotto และยังอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ เช่น เบต้าแคโรทีนและลูทีน ซึ่งจากการศึกษาพบว่ามีการต่อต้านการเสื่อมสภาพของจุดภาพชัดและมะเร็งหลายชนิด รวมทั้งที่ปอดและปาก เคล็ดลับการทาน: เมื่อใส่เคลลงในสลัด ให้รักษาปริมาณวิตามินซีไว้โดยไม่สับหรือฉีกจนกว่าคุณจะพร้อมเสิร์ฟ 2 โกจิเบอร์รี่ โกจิเบอร์รี่ไม่ได้อุดมไปด้วยวิตามินหรือแร่ธาตุเพียงอย่างเดียว แต่ผลเบอร์รี่หวานอมขมกลืนนั้นเต็มไปด้วยสารพฤกษเคมีเบต้าแคโรทีนและซีแซนทีน ซึ่งการศึกษาพบว่าลดความเสี่ยงของมะเร็งปอดและกระเพาะปัสสาวะ โกจิเบอร์รี่ยังมีเอกลักษณ์เฉพาะในหมู่ผลไม้ด้วยความสามารถในการลดคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) และเพิ่ม HDL (ดี) เคล็ดลับการทาน: ใช้โกจิเบอร์รี่แห้ง เพิ่มลงในเทรลมิกซ์ที่คุณชื่นชอบ หรือโรยบนซีเรียล สตูว์ หรือขนมอบ 3 คีเฟอร์ kefir […]