10 อาหารที่ทำให้เส้นผมแข็งแรง
ครีมนวดผม และยาสระผมเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญในการช่วยบำรุงเส้นผม แต่มันก็ยังไม่เพียงพอที่จะทำให้เส้นผมแข็งแรง เนื่องจากสาเหตุที่ผมร่วงนั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเดียว แต่ยังมีตัวแปรอย่างอื่นอีกไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการใช้ความร้อนกับเส้นผม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือแม้แต่การกิน อย่างที่ทุกคนเคยได้ยิน ถ้าหากกินโซเดียมเยอะจะทำให้ผมร่วงเป็นต้น อาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรเลือกรับประทาน บทความนี้จึงขอเสนอ 10 อาหารที่ทำให้เส้นผมแข็งแรง 1.ผักโขม การขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผมร่วง ดังนั้นผักโขมไม่ได้เป็นเพียงแค่แหล่งรวมของธาตุเหล็ก แต่ยังเป็นแหล่งรวมของวิตามินเอ วิตามินซี โปรตีน และไขมันดีที่จะช่วยทำให้เส้นผมมีความเงางามโดยมีคุณภาพที่เทียบเท่ากับครีมนวดผม และยังช่วยทำให้หนังศีรษะมีความแข็งแรงอีกด้วย 2.แครอท นอกจากที่ทุกคนทราบกันแล้วว่าการกินแครอทจะช่วยบำรุงสายตา แต่แครอทยังเป็นแหล่งรวมของวิตามินเออีกด้วย เนื่องจากวิตามินเอจะช่วยให้หนังศีรษะของเราไม่แห้ง และไม่เกิดรังแคบนหนังศีรษะ ทำให้เส้นผมมีความแข็งแรงไม่เกิดการหลุดร่วงของเส้นผม 3.ไข่ไก่ โครงสร้างของเส้นผมมีส่วนประกอบของเคราตินโปรตีน 68 เปอร์เซ็นต์ที่จะทำให้เส้นผมของเรามีความแข็งแรง ซึ่งในไข่ไก่เป็นแหล่งรวมของโปรตีนที่จะทำให้เส้นผมแข็งแรง และอีกทั้งยังมีวิตามินบีที่มีสารประกอบของไบโอตินที่ช่วยเสริมสร้างการเกิดใหม่ของเส้นผมอีกด้วย 4.ข้าวโอ้ต ข้าวโอ้ตประกอบไปด้วยไฟเบอร์ ซิงค์ กรดไขมันโอเมกา 6 และกรดไขมันอิ่มตัว ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่กำลังไดเอท เนื่องจากจะช่วยทำให้ร่างกายอิ่มเร็ว อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผม และช่วยเสริมสร้างให้เส้นเส้นผมมีความหนา และแข็งแรงอีกด้วย 5.เมล็ดถั่ววอลนัท เมล็ดถั่ววอลนัทประกอบไปด้วย ไบโอติน วิตามินบี […]