แรงจูงใจทานอาหารเพื่อสุขภาพ เริ่มต้นด้วยการจัดระเบียบตู้เย็น
ตู้เย็นของคุณอาจเป็นทั้งเพื่อนซี้หรือศัตรูตัวฉกาจเมื่อพูดถึงการทานเพื่อสุขภาพ แรงจูงใจทานอาหารเพื่อสุขภาพ เริ่มต้นด้วยการจัดระเบียบตู้เย็น หากอาหารเพื่อสุขภาพของคุณทั้งหมดเก็บไว้ที่ด้านล่างของตู้เย็น โดยให้พ้นสายตาที่สามารถเห็นได้ตรงๆ และยังคงอยู่ในถุงอย่างดีตั้งแต่ซื้อจากร้านขายของชำ นั่นก็อาจลืมไปได้ง่ายๆ ว่าผลไม้และผักที่ดีต่อสุขภาพเหล่านั้นก็อยู่ที่ตู้เย็นด้วย เพราะส่วนใหญ่แล้วการทานที่ดีนั่น เกี่ยวข้องกับวิธีการจัดระเบียบภายในตู้สี่เหลี่ยมที่บ้านคุณ ด้วยการจัดระเบียบในบทความด้านล่างนี้จะทำให้การดูแลสุขภาพของคุณนั่นง่ายและดีขึ้น ล้าง เตรียม และจัดเก็บผลิตผลสำหรับขนมพร้อมรับประทาน เมื่อรู้สึกอยากทานขบเคี้ยว แน่นอนว่ามันห้ามไม่ได้จริงๆที่จะหาอะไรทานเล่นระหว่างที่ทำงาน ดูซีรีส์หรือรายการโทรทัศน์อยู่ สำหรับการทานเพื่อสุขภาพที่ดีไม่ได้แนะนำให้คุณหักดิบตัดการทานขนมออกไป แต่ให้คุณเปลี่ยนขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างอื่นแทน การมีผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพไว้พร้อม เป็นวิธีที่ง่ายในการหลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวไร้ประโยชน์ได้โดยง่าย เพื่อให้แน่ใจว่าเวลาว่างหรือระหว่างการทำงานของคุณมีของทานเล่นไว้พร้อม ให้ล้างและเตรียมผลไม้และผักทันทีที่คุณซื้อกลับบ้านจากตลาดและจัดเก็บในถุง Stasher แบบเสิร์ฟครั้งเดียวที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ หรือเพิ่มความน่าหยิบมาทานด้วยการเก็บผลไม้และผักที่ตัดแล้วไว้ที่ด้านหน้าของตู้เย็น จัดวางผักผลไม้เหล่านี้ด้วยสีสันเฉพาะตัวของมัน ซึ่งสีรุ้งจะดึงดูดเราเมื่อเราอยากกินของว่าง อาหารสุขภาพที่ควรมีติดตู้เย็น • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, องุ่นแดง, แตงโม, สับปะรด • บล็อกโคลี่,กะหล่ำดอก, แครอท, มะเขือเทศเชอร์รี่ • นมพืชหรือนมสัตว์, กรีกโยเกิร์ตและโกเกิร์ตธรรมดา, มอสซาเรลล่าชีส • ไก่, ไข่, ปลาเนื้อขาวหรือแซลมอน, เต้าหู้ • ธัญพืชไม่ขัดสี, คีนัว • เครื่องปรุงคุณสามารถใช้ได้ตามปกติแต่ลดปริมาณลงหรือเลือกแบบโซเดียมต่ำ หรือหญ้าหวาน ***ตัดอาหารแปรรูปทุกชนิด ไม่ทานแป้งขัดสี […]