‘เรอ’ ไม่ได้ต้องทำอย่างไร?
การเรอเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการท้องอืด ช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบายของแก๊สในกระเพราะ เรอมันเกี่ยวข้องกับการปล่อยก๊าซจากทางเดินอาหารไปยังปาก เรอเกิดขึ้นเมื่อกลืนอากาศขณะรับประทานอาหารหรือดื่มและถูกขับออก อากาศที่ปล่อยออกมาเป็นส่วนผสมของออกซิเจนและไนโตรเจน ‘เรอ’ ไม่ได้ต้องทำอย่างไร? ข้อเท็จจริงโดยย่อเกี่ยวกับวิธีการทำให้ตัวเองเรอ ทำไมถึงเรอไม่ได้? การเรอไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนบนสูญเสียความสามารถในการปล่อยอากาศชั่วคราว กล้ามเนื้อหูรูดจะคลายตัวระหว่างการกลืน แต่เวลาที่เหลือจะหดตัว เมื่อมีคนเรอ กล้ามเนื้อหูรูดจะต้องผ่อนคลายชั่วขณะเพื่อให้อากาศไหลออก การไม่สามารถเรอได้อาจทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกอนาถ อาจรู้สึกราวกับว่ามีฟองอากาศนั่งอยู่ที่กล้ามเนื้อหูรูดโดยไม่มีที่ไป การไม่สามารถเรอได้อาจทำให้เจ็บปวดและทำให้ปวดท้องและท้องอืดได้ เมื่อถูกกระตุ้น การเรอสามารถทำให้เกิดความผ่อนคลายและทำให้คนรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว วิธีการกระตุ้นการเรอ 1. เครื่องดื่มอัดลม น้ำอัดลม เบียร์ และเครื่องดื่มอัดลมอื่นๆ มีลักษณะเป็นฟองและเป็นแก๊ส การดื่มเครื่องดื่มอัดลมจะทำให้เกิดก๊าซในกระเพาะอาหาร กระตุ้นการเรอ และบรรเทาอาการปวดท้อง จิบอย่างเดียวไม่เพียงพอ ต้องดื่มปริมาณมากอย่างรวดเร็วเพื่อบังคับให้กลืนอากาศมากขึ้นและเพิ่มโอกาสในการเรอ 2. การเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวสามารถกดดันอากาศในท้องและดันขึ้นไปข้างบน อาจทำให้คนเรอได้ ถ้าคนนั่งก็ควรยืน ถ้ายืนก็ควรนั่ง การนอนราบและยืนขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ในบางครั้ง การเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง กระโดดขึ้นลง หรือยืดกล้ามเนื้ออาจดันอากาศออกจากท้องได้ 3. กินอาหารที่ส่งเสริมก๊าซ การรับประทานอาหารที่ส่งเสริมก๊าซสามารถช่วยสร้างความดันก๊าซในกระเพาะอาหาร ได้แก่ ผลไม้บางชนิด เช่น แอปเปิล ลูกแพร์ และลูกพีช แครอท ลูกอมแข็งๆ […]