เคล็ดลับอัจฉริยะเพิ่มความสุขในทันที
คุณรู้หรือไม่ว่าอารมณ์เหล่านั้นที่คุณรู้สึกแย่และดูเหมือนไม่มีอะไรจะมาดึงให้คุณรู้สึกดีอีกครั้ง เราทุกคนเคยเป็น แต่ครั้งต่อไปที่คุณต้องการกำลังใจ มีเทคนิคง่ายๆ มากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้ตัวเองมีความสุขอีกครั้งได้ เคล็ดลับอัจฉริยะเพิ่มความสุขในทันที ไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลากับสุนัขของคุณ เป็นอาสาสมัคร หรือแม้แต่การเติมบ้านด้วยต้นไม้ วิธีการปรับปรุงอารมณ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้งในเวลาไม่นาน ใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงของคุณ เพียงแค่อยู่ในที่ที่มีสัตว์เลี้ยงของคุณอยู่ด้วยก็ทำให้พวกเขาตื่นเต้นมากที่พวกมัน กระโดดโลดเต้นด้วยความปิติและพวกมันก็ทำให้คุณมีความสุขเช่นกัน ผลการศึกษาในปี 2009 จากวารสาร Hormones and Behavior พบว่าการอยู่ใกล้ๆ สุนัขสามารถเพิ่มระดับของ oxytocin ได้ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุข นอกจากนี้ มันอาจจะเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่มีความสุขเมื่อลูกสุนัขน่ารักเลียหน้าคุณ หรือแรงบันดาลใจในการซื้อสุนัขตัวใหม่? กินคลีเมนไทน์บ้าง หากคุณไม่ใช่แฟนพันธุ์แท้ของตระกูลส้ม อาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนเรื่องนั้นแล้ว ผลการศึกษาในปี 2548 ในวารสาร Chemical Senses พบว่ากลิ่นของเคลเมนไทน์ทำให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกมีความสุขและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ ดังนั้นการได้กินของว่างจะทำให้คุณมีเสียงฮือฮาแห่งความสุข นอกจากนี้ การกินผลไม้ยังสามารถให้วิตามินซีในปริมาณมากแก่คุณได้ เป็นเรื่องที่ได้ประโยชน์ต่อทั้งร่างกายและความรู้สึก ใช้เวลากับคนคิดบวก คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเพียงใดหลังจากที่ได้ไปเที่ยวกับเพื่อนที่โชคดีและมีความสุขเหนือเพื่อน Debbie Downer ของคุณหรือไม่? มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์สำหรับสิ่งนั้น ผลการศึกษาในปี 2008 ที่ตีพิมพ์ใน British Medical Journal พบว่าความสุขเป็นโรคติดต่อได้จริง ผู้เขียนกล่าวว่าความสุขของคุณขึ้นอยู่กับคนรอบข้าง ดังนั้นจงใช้เวลาร่วมกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดี […]