กลยุทธ์ประหยัดเงินค่าอาหารของหนึ่งครอบครัว
การมีครอบครัวและการดูแลในแต่ละอย่างสำหรับทุกคนนั่นอาจเป็นได้ทั้งเรื่องที่ง่ายและยาก โดยเฉพาะมื้ออาหาร ยิ่งสมาชิกมากการจับจ่ายก็ต้องให้พอดี กลยุทธ์ประหยัดเงินค่าอาหารของหนึ่งครอบครัว คุณต้องคิดใหม่เกี่ยวกับวิธีการซื้อของและทำอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าจะได้ใช้เงินที่จ่ายไปอย่างคุ้มค่าที่สุด กุญแจสำคัญคือการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์พื้นฐานที่ดีต่อสุขภาพ อเนกประสงค์ และราคาถูก ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารที่น่าพึงพอใจได้ นี่คือกลยุทธ์บางส่วนที่ควรรู้ 1. ทำซุปเพิ่มเติม เพื่อเลี้ยงอาหารด้วยงบประมาณที่จำกัดมาก และซุปก็มีหนทางที่จะช่วยได้อย่างอัศจรรย์ ขณะเดียวกันก็ทำให้ลูกๆ อิ่มด้วย คุณสามารถทำซุปได้มากมาย ทำมาจากผัก ถั่ว ถั่วเลนทิล พาสต้า เนื้อสัตว์เป็นตัวเลือก คุณสามารถใส่ข้าวที่เหลือหรือมันฝรั่งบด ธัญพืชที่ปรุงสุก หรือมะเขือเทศกระป๋องได้ และสลัดด้านข้าง 2. ลดเนื้อ บางทีอาจเป็นวิธีการลดต้นทุนที่น่าทึ่งที่สุด การกินมังสวิรัติช่วยประหยัดเงินได้มาก และดีสำหรับโลกใบนี้ คุณอาจหันมากินพืชมากขึ้นประมาณสี่ถึงห้ามื้อต่อสัปดาห์ และมื้อใดที่ปราศจากเนื้อสัตว์ที่เตรียมง่ายที่สุด อิ่มที่สุด และอร่อยที่สุดที่จะกิน แล้วทำซ้ำเป็นประจำ มีสูตรอาหารมังสวิรัติมากมายให้เลือก และคุณจะพบว่ามันอร่อยไม่ต่างจากมื้อเนื้อสัตว์ 3. ให้อาหารเช้าเป็นพื้นฐาน อาหารเช้าเป็นสิ่งที่ดีในการผ่อนคลายและกินให้ง่ายขึ้น เพื่อประหยัดเงินหรือจัดสรรใหม่เป็นค่าอาหารค่ำ ทำอาหารเช้าง่ายๆ เตรียมการไม่ยากอาหารสำเร็จรูปที่มีคุณภาพคุณยังสามารถเติมข้าวโอ๊ตลงในชาม ขนมปังปิ้งกับเนยถั่ว กราโนล่าโฮมเมดเสิร์ฟกับโยเกิร์ตธรรมดาและผลไม้หั่นบางๆ 4. ทานอาหารง่ายๆ นี่เป็นจุดสำคัญที่มักถูกมองข้าม ไม่มีอะไรจะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้มากไปกว่าการเลือกกินอาหารที่ง่ายกว่า ซึ่งเป็นอาหารที่เลียนแบบอาหารพื้นฐานแต่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ให้อาหารแก่ผู้คนมาอย่างยาวนานด้วยงบประมาณที่ คุณสามารถเพิ่มอาหารง่ายๆ ด้วยเครื่องปรุงรส สลัด หรือของหวานเป็นครั้งคราว […]
วิธีง่ายๆ ในการกำจัดรอยคล้ำใต้ตา
รอยคล้ำใต้ตาเป็นอาการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของการนอนน้อยและความเครียด แต่บางครั้งอาจเกิดจากอาการแพ้ การคายน้ำ การได้รับแสงแดด การขาดวิตามิน หรือพันธุกรรม วิธีง่ายๆ ในการกำจัดรอยคล้ำใต้ตา เงารอบดวงตาที่น่ารำคาญเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากผิวใต้ดวงตาที่บางมาก เนื้อเยื่อสีเข้มและหลอดเลือดตื้น และนี่คือวิธีธรรมชาติที่เป็นมิตรกับผิวและคุ้มค่าในการกำจัดรอยคล้ำใต้ตา 1. ความเย็นเข้าช่วย ผู้ที่มีปัญหารอยคล้ำและถุงใต้ตาควรเก็บช้อนคู่ไว้ในช่องแช่แข็งเพื่อบรรเทาอาการอย่างรวดเร็วในตอนเช้า อุณหภูมิที่เย็นจัดทำให้หลอดเลือดตีบ ในขณะที่แรงกดของช้อนเองจะเร่งการระบายน้ำเหลือง ทุกวันนี้ ช้อนถูกแทนที่ด้วยลูกกลิ้งนวดหน้าและเครื่องมือนวดที่ใช้เทคโนโลยีขั้นสูงซึ่งเป็นมิตรกับช่องแช่แข็ง สิ่งที่คุณใช้ ให้ใช้กับดวงตาของคุณประมาณห้านาทีแล้วทำซ้ำตามต้องการ 2. ขมิ้น เคอร์คูมินซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์หลักในขมิ้นนั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งเสริมการไหลเวียนและช่วยปกป้องหลอดเลือดที่บอบบางนี้ได้ วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ผงขมิ้นกับบริเวณที่บอบบางนี้คือผสมกับน้ำมะนาวก่อน และทาใต้ตา มาสก์ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที 3. ถุงชา แม้ว่าการดื่มคาเฟอีนอาจทำให้ยิ่งคล้ำขึ้น แต่ขอแนะนำให้ใช้ชาเฉพาะที่ คาเฟอีนในชาเขียวและชาดำมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ชาสมุนไพร เช่น ดอกคาโมไมล์ไม่มีคาเฟอีน แต่ช่วยลดการอักเสบและระคายเคืองได้ วิธีใช้ ให้แช่ถุงชาสองถุงในน้ำร้อนสักสองสามนาที บีบน้ำออกจากถุง แล้วใส่ในตู้เย็นจนเย็นสนิท นำไปใช้กับดวงตาของคุณประมาณ 15 นาทีและทำซ้ำตามต้องการ 4. มันฝรั่ง มันฝรั่งมีเอนไซม์ฟอกสีอ่อนๆ ที่เรียกว่า catechol oxidase ที่ช่วยลดการผลิตเมลานิน ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน มีประโยชน์สองอย่างสำหรับริ้วรอยแห่งวัยและผิวที่บางลง วิธีคือการขูดเนื้อดิบ […]
วิธีขจัดคราบน้ำมันออกจากเสื้อผ้าง่ายๆ
ไม่มีอะไรน่าผิดหวังมากไปกว่าคราบน้ำมันและคราบไขมันบนเสื้อผ้า มันเกิดขึ้นอย่างไม่ได้ตั้งใจแต่สร้างความรู้สึกแย่ๆทิ้งไว้พร้อมคราบเยิ้มๆนั่น ต้องการขจัดคราบน้ำมันอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพใช่หรือไม่? วิธีขจัดคราบน้ำมันออกจากเสื้อผ้าง่ายๆ ปฏิบัติตามคำแนะนำทีละขั้นตอน เพื่อขจัดคราบน้ำมันบนเสื้อผ้าของคุณ คำแนะนำทีละขั้นตอนในการทำความสะอาดคราบน้ำมัน ขั้นตอนที่ 1: ขจัดคราบออก ใช้กระดาษทิชชู่หรือผ้า เช็ดคราบน้ำมันออกให้หมดโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ จะช่วยให้ทำความสะอาดคราบสกปรกได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณเริ่มซัก พยายามอย่าถูเพราะมันจะดันจาระบีและคราบมันเข้าไปในเส้นใยผ้าให้ลึกขึ้นเท่านั้น และช่วยลดโอกาสที่คุณจะถอดออกจนหมดได้ ขั้นตอนที่ 2: ใช้สบู่ล้างจาน วางผ้าบนพื้นผิวเรียบและหยดน้ำยาล้างจานสองสามหยดบนรอยเปื้อน ถูผ้าด้วยมือของคุณหรือถูสบู่ด้วยแปรงสีฟันเพื่อคลายน้ำมันและไขมัน ขั้นตอนที่ 3: ถูเบกกิ้งโซดา (สำหรับคราบฝังแน่น) ในกรณีที่มีคราบฝังแน่น ให้โรยเบกกิ้งโซดาบนรอยเปื้อนพร้อมกับน้ำยาล้างจาน แล้วขัดด้วยแปรงสีฟัน พักสักครู่จนกว่าเบกกิ้งโซดาจะแห้งเล็กน้อยและปิดคราบด้วยแป้งแข็ง ขั้นตอนที่ 4: ล้างและแช่ในน้ำร้อน เมื่อคุณปล่อยให้น้ำยาล้างจานและเบกกิ้งโซดาทำงาน โดยปกติประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้ว คุณสามารถล้างผ้าด้วยน้ำร้อนได้ จากนั้นจุ่มผ้าลงในน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้อีกหนึ่งชั่วโมง ขั้นตอนที่ 5: ล้างและผึ่งลมให้แห้ง เมื่อคราบสกปรกหมดแล้ว ให้ซักผ้าในเครื่องซักผ้าด้วยน้ำอุ่นและปล่อยให้แห้ง หากคราบสกปรกออกไม่หมด ให้ทำซ้ำอีกครั้ง ขั้นตอนที่ 6: แช่น้ำยาฟอกขาวและน้ำ (สำหรับคราบฝังแน่น) แม้ว่าสารฟอกขาวเนื่องจากมีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม แต่เรารู้ว่าบางครั้งคราบสกปรกก็ต้องใช้มาตรการที่รุนแรง หากผ้าถูกซักและตากให้แห้งแล้ว แต่ยังมีรอยเปื้อนอยู่ ให้จุ่มลงในน้ำอุ่นผสมกับสารฟอกขาวที่ปลอดภัยต่อสี แล้วทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง ซักและตากให้แห้งตามปกติ เอาน้ำมันเครื่องออกจากเสื้อผ้าได้อย่างไร? น้ำมันก็คือน้ำมัน […]
เลือกโซฟาให้เหมาะกับคุณ
ความฝันของใครหลายๆคนคือการได้มีบ้านสักหลังไว้ผ่อนคลายยามเหนื่อยล้า และหากยิ่งมีบ้านที่สวยงามหรูหราด้วยแล้วยิ่งเป็นหน้าเป็นตาเสริมสง่าราศีของเจ้าเรือน ฉะนั้น นอกจากบ้านที่ต้องออกแบบอย่างพิถีพิถันแล้ว เครื่องใช้ในบ้านก็ต้องถูกจัดวางในตำแหน่งที่เหมาะสมรวมถึงการเลือกซื้อของแต่งบ้านที่เข้ากันกับบ้านด้วยเช่นกัน และแน่นอนว่าหนึ่งในของแต่งบ้านชิ้นสำคัญที่ทุกบ้านต้องมีนั่นก็คือ โซฟา ทว่า จะ เลือกโซฟาอย่างไรให้เหมาะกับคุณ นั่นสิปัญหาโลกแตกที่ทุกบ้านต้องเจอ โซฟามีกี่ประเภท อะไรบ้าง โซฟา คือเฟอร์นิเจอร์หลักที่จะขาดไม่ได้ เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของการพักผ่อนแสนสบายแล้ว โซฟายังเป็นเครื่องมือยืนยันฐานะทางสังคมได้เป็นอย่างดี ฉะนั้น หากคุณชวนใครมาบ้านก็ตามแล้วอยากจะโชว์ให้เขาได้เห็นถึงรสนิยมส่วนตัวแล้วละก็ คุณสามารถถ่ายทอดมันออกมาทางรูปแบบของการเลือกประเภทโซฟาที่ไว้ใช้รับแขกได้ด้วยเช่นกัน แต่ใช่ว่าบ้านของเรานั้นจะหยิบเอาโซฟาอะไรก็ได้มาวางกลางบ้าน เพราะโซฟาแต่ละชนิดถูกออกแบบมาให้รองรับการใช้งานที่ต่างกัน และนอกจากนี้เรื่องของราคาและวัสดุแต่ละประเภทก็ต่างกันด้วยเช่นกัน วันนี้เราจึงจะมาแนะนำให้ท่านได้รู้จักกับ 5 ประเภท ที่ถูกแบ่งออกเป็นกลุ่ม ดังนี้ สตูล (STOOL) คือ เฟอร์นิเจอร์สำหรับนั่งพักผ่อนแบบไม่มีพนักพิง เป็นการออกแบบม้านั่งในรูปของเก้าอี้ตัวยาวที่เหมาะสำหรับการนั่งเพียงอย่างเดียว มักถูกจัดวางในมุมรองของบ้านเพื่อใช้สำหรับนั่งพักผ่อนชั่วคราวเท่านั้น รูปทรงรวมถึงวัสดุจะขึ้นอยู่กับผู้ออกแบบ อาร์มแชร์ (ARMCHAIR) คือ เฟอร์นิเจอร์ที่มีพนักพิงด้านหลังและแขน สามารถนั่งได้เพียงคนเดียว เป็นหนึ่งในของแต่งบ้านที่ได้รับความนิยมสำหรับเจ้าบ้าน เพราะจะเป็นโซฟาเดี่ยวที่จะบ่งบอกถึงรสนิยมของเจ้าบ้าน มักดูวางในตำแหน่งของห้องรับแขก แต่จะถูกแยกออกมาให้โดดเด่นกว่าโซฟาตัวอื่นๆ โซฟา (SOFA) คือ เฟอร์นิเจอร์ที่มีลักษณะคล้ายกับอาร์มแชร์ เพียงแต่ว่าจะมีขนาดที่ยาวกว่า ขนาดที่ได้รับความนิยมคือนั่งแบบสองคน โซฟาเดย์เบด (SOFADAYBED) คือ เฟอร์นิเจอร์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในยุคปัจจุบัน เนื่องจากโซฟาชนิดนี้จะมีส่วนของฝั่งใดฝั่งหนึ่งที่ยืดยาวออกไปสามารถเหยียดขานอนได้ […]
สุดยอดคู่มือสำหรับกาแฟ
บทความนี้จะพาคุณไปรู้จัก กาแฟ ให้มากขึ้น ตั้งแต่ความต่างของเมล็ดกาแฟยอดนิยม ไปจนถึงประเภทกาแฟต่างๆทั้งร้อนและเย็น สุดยอดคู่มือสำหรับกาแฟ มือใหม่ที่หันเข้าวงการหรือคนที่เริ่มเข้ามาได้สักพักแล้วอยากรู้เพิ่ม ต้องอ่านต่อจนจบ! เมล็ดกาแฟ อาราบิก้า อาราบิก้าเป็นกาแฟที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ผู้ชื่นชอบกาแฟจำนวนมากชอบใช้เมล็ดกาแฟอาราบิก้าเนื่องจากรสชาติของมัน โดยทั่วไปแล้วจะใช้สำหรับกาแฟดำ เมล็ดอาราบิก้าจะมีรสหวานและซับซ้อนกว่าที่คุณดื่มโดยตรง แต่ก็ไม่มีคาเฟอีนมากเท่ากับโรบัสต้า โรบัสต้า โรบัสต้ามีราคาถูกและแข็งแกร่งกว่า เนื่องจากมีรสขม คุณจึงมักจะเห็นโรบัสต้าใช้สำหรับเครื่องดื่มเอสเปรสโซและกาแฟสำเร็จรูปผสม วันที่เหนื่อยล้า ปริมาณคาเฟอีนสูงของพวกเขาจะทำให้คุณตื่น! ประเภทของเครื่องดื่มกาแฟ กาแฟดำ กาแฟดำทำได้ง่ายๆ โดยใช้เมล็ดกาแฟบดที่แช่ในน้ำร้อน เสิร์ฟร้อน คุณสามารถเรียกกาแฟดำโดยใช้ชื่อจริงว่า cafe noir เนื่องจากไม่ได้ปรุงแต่งด้วยนมหรือน้ำตาล คุณภาพของกาแฟจึงมีความสำคัญเป็นพิเศษ ลาเต้ ในฐานะที่เป็นเครื่องดื่มกาแฟที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ลาเต้ประกอบด้วยเอสเปรสโซหนึ่งช็อตและนมนึ่งที่มีฟองเพียงเล็กน้อย สามารถสั่งแบบธรรมดาหรือแบบช็อตรสชาติอะไรก็ได้ตั้งแต่วานิลลาไปจนถึงเครื่องเทศฟักทอง คาปูชิโน่ คาปูชิโน่เป็นลาเต้ที่ทำด้วยโฟมมากกว่านมนึ่ง โดยมักโรยผงโกโก้หรืออบเชยไว้ด้านบน บางครั้งคุณสามารถหารูปแบบต่างๆ ที่ใช้ครีมแทนนมหรือแบบที่ใส่รสชาติได้เช่นกัน อเมริกาโน่ ด้วยรสชาติที่คล้ายกับกาแฟดำ อเมริกาโนประกอบด้วยเอสเปรสโซช็อตที่เจือจางในน้ำร้อน เคล็ดลับแบบมือโปร หากคุณจะชงกาแฟเอง ให้เทเอสเพรสโซก่อน แล้วจึงเติมน้ำร้อน เอสเพรสโซ เอสเปรสโซช็อตสามารถเสิร์ฟเดี่ยวหรือใช้เป็นรากฐานของเครื่องดื่มกาแฟส่วนใหญ่ เช่น ลาเต้และมัคคิอาโต ดอปปิโอ เอสเปรสโซ่ดับเบิ้ลช็อต ดอปปิโอเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มพลังให้กับทุกย่างก้าวของคุณ Cortado […]
วิธีประหยัดเงินหากคุณเป็นชาวสวนมือใหม่
ชาวสวนมือใหม่มักกังวลเกี่ยวกับต้นทุนในการสร้างสวนใหม่ แต่การปลูกอาหารกินเองที่บ้านไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นต้องทำเพื่อแผ่นดิน ที่จริงแล้ว หากคุณใช้แนวทางที่ถูกต้อง คุณสามารถเริ่มต้นในระดับเล็กๆ ได้แม้ในงบประมาณที่จำกัดที่สุด วิธีประหยัดเงินหากคุณเป็นชาวสวนมือใหม่ ถ้าคุณโชคดีที่มีสวน คุณสามารถใช้สิ่งที่คุณมีเพื่อลดต้นทุน จำกัดการบริโภค และเริ่มใช้ชีวิตอย่างเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องมีเงินทุนจำนวนมาก มองให้ดีว่าคุณมีอะไรบ้าง เคล็ดลับแรกคือการมองให้ดีๆ และคิดถึงสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว คิดถึงแสงแดด น้ำ ลม และดิน วัฎจักรและกระแสของโลกธรรมชาติรอบตัวเราได้เข้าที่แล้ว เราต้องการเพียงแต่คิดว่าจะควบคุมและทำงานร่วมกับพวกเขาอย่างไรให้ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในสวน แม้ว่าคุณจะต้องการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในสวนของคุณ ให้ทำทีละขั้นตอน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ให้คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับพืชที่ปลูกในสวนของคุณหรือลักษณะที่มีอยู่แล้ว การเริ่มต้นสวนผลิตอาหารใหม่ไม่ได้หมายความว่าต้องเริ่มต้นจากศูนย์ แม้แต่พื้นที่รกร้างที่เต็มไปด้วยวัชพืชในสวนก็สามารถให้ผลผลิตที่มีอยู่มากมายได้ และถ้าคุณมีสวนไม้ประดับ คุณอาจจะสามารถนำสิ่งที่กินได้เข้าไปในพื้นที่ที่มีอยู่ แทนที่จะสร้างพื้นที่ใหม่ทั้งหมด ใช้ทรัพยากรธรรมชาติให้เกิดประโยชน์สูงสุด สร้างดินและปุ๋ยหมัก อย่าซื้อมัน หากคุณกำลังสร้างพื้นที่ปลูกใหม่ เช่น แปลงผักใหม่ อย่าขุดสนามหญ้าหรือรบกวนดิน แทนที่จะใช้วิธีแบบขุด วางกระดาษแข็งทับบริเวณหนึ่ง จากนั้นจึงจัดชั้นวัสดุอินทรีย์ให้เป็นปุ๋ยหมัก ทรัพยากรที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในสวนคือปุ๋ยหมัก จากวัสดุอินทรีย์ต่างๆหรือเศษอาหารเหลือๆของคุณ การทำปุ๋ยหมักอาจใช้เวลานาน แต่จะทำให้คุณประหยัดแน่นอน แหล่งข้อมูลอื่นๆ สามารถพบได้ในพื้นที่ของคุณ ตัวอย่างเช่น ปุ๋ยคอกมักจะหาได้ฟรีจากเกษตรกรในท้องถิ่น ลองค้นหาแหล่งที่มาของอินทรียวัตถุฟรีในพื้นที่ของคุณเพื่อเริ่มต้น คิดถึงน้ำ คุณควรคิดถึงน้ำตั้งแต่เริ่มแรก หากคุณมีน้ำประปาตามมิเตอร์ การจับและเก็บน้ำในที่ดินของคุณไม่เพียงแต่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่ยังช่วยประหยัดเงินได้อีกด้วย เก็บน้ำฝนเพื่อใช้ในสวนของคุณ […]
วิธีทำมาส์กว่านหางจระเข้บำรุงผม
ว่านหางจระเข้มีประโยชน์ต่อเส้นผมของคุณพอๆ กับผิวของคุณ เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ยอดเยี่ยมและคุณสมบัติต้านการอักเสบของว่านหางจระเข้สามารถช่วยให้หนังศีรษะที่ระคายเคืองสงบลงได้ ส่วนผสมจากธรรมชาตินี้ยังมีวิตามินมากมายที่ช่วยบำรุงเส้นผม รวมทั้ง A, C และ E วิธีทำมาส์กว่านหางจระเข้บำรุงผม คุณสามารถทำมาส์กผมจากว่านหางจระเข้ได้ แต่การใช้มันเป็นเบสและผสมกับส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ จะทำให้มาส์กผมได้รับการบำรุงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น สิ่งที่ต้องเตรียม ชามผสมขนาดกลาง ชามขนาดเล็กทนความร้อน ส้อมขนาดใหญ่ ผ้าขนหนูสีเข้ม หวีซี่ห่าง เจลว่านหางจระเข้ 5 ช้อนโต๊ะ อะโวคาโดสุก 1/2 ผล น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 4 หยด สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีผมแห้ง ผมหยิก ชี้ฟู หรือต้องการความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ เพิ่มสูตรเป็นสองเท่าถ้าคุณมีผมหนามากหรือผมยาวกว่าปลายสะบักของคุณ ทำครึ่งถ้าผมของคุณสั้นกว่าติ่งหู เคล็ดลับ มาส์กผมนี้จะค่อนข้างเลอะเทอะ และเนื่องจากน้ำมัน อาจทำให้เสื้อผ้าหรือผ้าเช็ดตัวเปื้อนได้ แนะนำให้คุณใส่เสื้อยืดตัวเก่าและใช้ผ้าขนหนูที่ไม่ทำให้มีรอยเปื้อน 1. เตรียมส่วนผสมของคุณ เตรียมเครื่องมือและส่วนผสมทั้งหมดของคุณให้พร้อมและวัดผล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมถุงมือ ใส่เสื้อผ้าที่ยอมเลอะ 2. ละลายน้ำมันมะพร้าว ใช้ไมโครเวฟหรือใส่ชามที่ปลอดภัยต่อความร้อนในหม้อที่มีน้ำหนึ่งนิ้วเพื่อสร้างหม้อต้มสองชั้น อุ่นน้ำมันมะพร้าวจนเป็นของเหลว ไม่ต้องร้อนก็ได้ […]
อาหารที่คุณกินได้โดยไม่ต้องห่วง เรื่องน้ำหนัก
หลายคนที่กำลังไดเอต ใช้วิธีที่แตกต่างกันไปเช่น อดอาหาร งดแป้งน้ำตาล หรือเลือกทานแบบนับแคลลอรี่ไปด้วย ปัญหาคืออาหารหลายชนิดส่งผลต่อความหิวและความอิ่มในวิธีที่แตกต่างกันมาก อาหารที่คุณกินได้โดยไม่ต้องห่วง เรื่องน้ำหนัก ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมในปริมาณที่ถูกต้องเพื่อให้คุณพอใจในขณะที่บริโภคแคลอรี่ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณสมบัติของอาหารที่ทำให้คุณเลิกห่วงเรื่องน้ำหนัก ปริมาณมาก: อาหารที่มีน้ำหรืออากาศมากจะมีปริมาตรเพิ่มขึ้นโดยไม่เพิ่มแคลอรี โปรตีนสูง: อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนจะทำให้เกิดความอิ่มพอดีและส่งผลให้การบริโภคแคลอรี่ลดลง ไฟเบอร์: ให้น้ำหนักกับอาหารของคุณและทำให้คุณรู้สึกพอใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นโดยชะลอการขนส่งอาหารผ่านทางเดินอาหารของคุณ ความหนาแน่นของพลังงานต่ำ: อาหารที่มีความหนาแน่นของพลังงานต่ำอาจช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มในขณะที่รับประทานแคลอรี่น้อยลง อาหารที่กินแล้วไม่ต้องกลัวอ้วน ข้าวโอ๊ต เบต้ากลูแคนซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในข้าวโอ๊ตช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการดูดซึมกลูโคส เมื่อเทียบกับซีเรียลพร้อมทาน ข้าวโอ๊ตมีประสิทธิภาพในการระงับความหิว เพิ่มความอิ่ม และลดปริมาณแคลอรี่ตลอดทั้งวัน ข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์สูงและดูดซับน้ำได้มาก สามารถทำให้คุณอิ่มได้นาน ดังนั้นอาจทำให้กินน้อยลงในระหว่างวัน เหมาะสำหรับทั้งอาหารเช้ามื้อหนักและอาหารค่ำมื้อเบา ซุป อาหารแข็งมักถูกมองว่าอิ่มมากกว่าของเหลว จากการวิจัยซุปอาจจะอิ่มมากกว่าอาหารแข็งที่มีส่วนประกอบเหมือนกัน ผลการศึกษาหลายชิ้นเปิดเผยว่าการทานซุปเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยการลดปริมาณแคลอรี เพิ่มความอิ่มได้ ซุปที่เป็นน้ำซุปมักจะมีแคลอรีน้อยกว่าซุปที่ทำจากครีม ด้วยเหตุนี้ ซุปใสจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า การทานซุปก่อนอาหารมื้อหลักจะช่วย ลดปริมาณแคลอรี่ และทำให้อิ่มนาน พืชตระกูลถั่ว ถั่วชีกพี ถั่วลันเตา และถั่วเลนทิล ขึ้นชื่อเรื่องเส้นใยและโปรตีนสูง และมีความหนาแน่นของพลังงานต่ำ อาจช่วยลดน้ำหนักได้ ถั่วชิกพีและถั่วเลนทิลนั้นอิ่มมากกว่าพาสต้าและขนมปัง 31% พืชตระกูลถั่วยังมีโฟเลต โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียมสูง และมีปริมาณไขมันและคอเลสเตอรอลต่ำ […]
วิธีลดกลิ่นปากสุนัขแบบธรรมชาติ
สำหรับคนรักหมา การที่สุนัขของคุณมีกลิ่นปากสุดสะพรึง ถึงจะรักแค่ไหนบางทีก็อดเบือนหน้าหนีไม่ได้ บางคนลองให้ชิมขนมรสมิ้นต์แล้ว แต่ลมหายใจของลูกรักก็ยังเห่าดังยิ่งกว่าเสียงอยู่ คุณรู้จักวิธีการรักษาแบบธรรมชาติหรือไม่? วิธีลดกลิ่นปากสุนัขแบบธรรมชาติ นี่จะเป็นวิธีการจัดการปัญหากลิ่นปากของน้องแบบธรรมชาติสุดๆส่งท้ายด้วยยาสีฟันแบบออแกนิกที่อยากแนะนำ วิธีขจัดกลิ่นปากน้องหมาอย่างเป็นธรรมชาติ ขนมขัดฟันอาจช่วยไม่ได้: หลีกเลี่ยงน้ำยาบ้วนปากสุนัข ขนมรสมิ้นต์ เพราะมันเหมือนกับการกินขนมเปปเปอร์มินต์หลังจากกินกระเทียมสักกลีบ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเทียมเหล่านี้ เป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้นเพื่อปกปิดสิ่งที่อาจเป็นปัญหาร้ายแรงกว่านี้ ตรวจสอบชามสุนัขของคุณ: ลองนึกภาพถ้าคุณเองกินข้าวจานเดียวกันเป็นเวลาหลายวัน อาหาร แบคทีเรีย และของน่าขยะแขยงอื่นๆ สามารถสะสมได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นควรล้างชามอาหารและน้ำเป็นประจำ ไม่แนะนำให้ใช้ชามรุ่นสแตนเลสบางชนิด แต่ชามเซรามิกนั่นช่วยให้ทำความสะอาดได้ง่ายกว่า เปลี่ยนน้ำทุกวัน: สุนัขไม่เพียงแค่จิบน้ำเท่านั้น แต่พวกมันมักทำน้ำลายไหล โดยมีหญ้าและอาหารจำนวนมากสะสมอยู่ในปาก และอาจตกลงไปในน้ำที่ดื่ม พยายามเปลี่ยนน้ำบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเก็บชามไว้ข้างนอก ขัดฟันบ่อยๆ: รักษาฟันให้สะอาด สุนัขส่วนใหญ่ไม่ชอบการแปรงฟัน ตามสัญชาตญาณแล้วพวกเขาชอบเคี้ยว กัด แทะ ฉะนั้นหาของเล่นที่เคี้ยวได้มาให้เขา เช่น เชือกป่านที่ผูกปมทั้งเคี้ยวมอบความสนุกในการชักเย่อให้เป็นเวลาหลายชั่วโมง หรือเขากวางสำหรับเคี้ยวโดยเฉพาะ (กระบวนการผลิตเขากวางเคี้ยวสำหรับสุนัขไม่ได้ทารุณกวาง 100% เพราะเขามาจากการร่วงตามธรรมชาติ) เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเคี้ยว และหาซื้อได้ทางออนไลน์หรือที่ร้านขายอาหารสัตว์เลี้ยงอินดี้ ที่สำคัญไม่ควรให้กระดูกจริงเพราะมันสามารถแตกหรือทำให้ฟันของสุนัขเจ็บ แย่สุดคือเข้าไปทิ่มอวัยวะภายในได้ เพิ่มอาหารคุณภาพสูง: หาซื้อผลิตภัณฑ์อาหารที่มีเคลมเรื่องการดูแลฟันของสุนัข หรือคุณสามารถเพิ่มอาหารที่ช่วยในการขัดฟันและดีต่อสุขภาพให้พวกเขาได้ เช่นแครอทสับ แตงกวา เนื้อแอปเปิลหั่น(ไม่ควรให้ส่วนเม็ด เพราะมีพิษต่อสุนัข) หรือมันเทศตากแห้งสำหรับสุนัขโดยเฉพาะ […]
คู่มือวิธีการจูบ
โดยพื้นฐานแล้ว การจูบไม่ได้มีผิดหรือถูก ทุกความรู้สึกอาจเป็นเรื่องของปัจเจกบุคคล การจูบคือเรื่องสนุกและควรจะสนุกกับมัน และถ้าคุณอยากได้รับปริญญาในการจูบเก่งจริงๆ คู่มือวิธีการจูบ ได้รวบรวมคำแนะนำที่คุ้มค่าสำหรับการจูบให้ดีขึ้น (มันเกี่ยวข้องมากกว่าริมฝีปากของคุณ) รวมถึงคำแนะนำทั่วไปที่คุณควรหลีกเลี่ยง (ซึ่งเกี่ยวข้องกับลิ้นของคุณอย่างแน่นอน) 1. สร้างขึ้นเพื่อจูบ อย่าปล่อยให้ความตึงเครียดก่อตัว สบตากันตรงๆ และหากคุณยืนหรือนั่งใกล้กัน การเอนตัวเข้าไปใกล้มากขึ้นอาจช่วยได้มาก ที่นี่ให้ความสนใจกับพวกเขาและภาษากายของคุณ ได้ยินเสียงหายใจของกันและกัน? ดวงตาของพวกเขากระพริบลงไปที่ริมฝีปากของคุณหรือไม่? สังเกตไหมว่าพวกเขากัดริมฝีปากของพวกเขา? สังเกตพฤติกรรม สัญญาณที่บ่งบอกถึงการอยากจูบให้ดีก่อนลงมือทำ 2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจูบนั้นได้รับความยินยอมจากคุณและอีกฝ่าย การสนทนาได้จางหายไปและมีความกังวลเกี่ยวกับการทำลายอารมณ์ด้วยการพูด “ขอจูบคุณหน่อยได้ไหม” หรือ “ตอนนี้ฉันชอบที่จะจูบคุณจริงๆ” ไม่จำเป็นต้องพูดก็ได้ เพียงภาษากาย ตอนที่คุณโน้มเข้าใกล้และได้จุมพิตสัมผัสอย่างแผ่วเบา ให้ถอนริมฝีปากออกและสังเกตดูว่าคู่ของคุณ ภาษากายจากคู่ของคุณ (ตามข้อที่1) ในขณะที่ได้รับความยินยอมจากคู่ของคุณแล้ว ควรแสดงความเคารพ ค่อยๆให้มันเป็นไป 3. เริ่มต้นสิ่งต่างๆ อย่างช้าๆ แม้ว่าเซสชั่นการก้าวร้าวและเร้าร้อนจะสนุกมาก แต่นั่นแทบจะไม่ได้เริ่มอย่างดุเดือดโดยทันที หรืออาจเป็นสิ่งที่คุณพยายามทำ ไม่ว่าจะเร็ว ช้า หรือไม่เคยทำเลย แต่ให้จูบแรกที่ดีก่อน ก่อนที่คุณจะพบจังหวะของคุณ จูบช้าๆ และอ่อนโยนกว่า โดยใช้แรงกดเบาๆ 4. นุ่มและผ่อนคลาย ให้ริมฝีปากของคุณแยกออกจากกันเพียงพอ ริมฝีปากแตะกันผิวเผิน […]