วิธีธรรมชาติในการทำความสะอาดปอด
เทคนิคการทำความสะอาดปอดอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่สูบบุหรี่ ผู้ที่ต้องสัมผัสกับมลพิษทางอากาศเป็นประจำ และผู้ที่มีภาวะเรื้อรังที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง และโรคซิสติก ไฟโบรซิส วิธีธรรมชาติในการทำความสะอาดปอด การหายใจเอามลภาวะในอากาศ ควันบุหรี่ และสารระคายเคืองอื่นๆ สามารถทำลายปอดและทำให้เกิดภาวะสุขภาพที่ไม่ดี การรักษาสุขภาพของปอดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาส่วนอื่นๆ ของร่างกายให้แข็งแรง ถ้าอยากรู้ว่าวิธีทำความสะอาดปอดอย่างเป็นธรรมชาติทำยังไงควรอ่านบทความนี้ วิธีล้างปอด หลังจากได้รับสารมลพิษในปอด หน้าอกของบุคคลอาจรู้สึกอิ่ม แน่น หรืออักเสบ เมือกสะสมในปอดเพื่อจับจุลินทรีย์และเชื้อโรค ซึ่งอาจทำให้รู้สึกหนักได้ การออกกำลังกายการหายใจและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยกำจัดเมือกส่วนเกินออกจากปอดและปรับปรุงการหายใจ 1. การบำบัดด้วยไอน้ำ การบำบัดด้วยไอน้ำหรือการสูดดมไอน้ำ เกี่ยวข้องกับการหายใจเอาไอน้ำเพื่อเปิดทางเดินหายใจและอาจช่วยคลายเสมหะได้เช่นกัน ผู้ที่เป็นโรคปอดอาจสังเกตเห็นอาการแย่ลงเมื่ออากาศเย็นหรืออากาศแห้ง สภาพภูมิอากาศนี้อาจทำให้เยื่อเมือกในทางเดินหายใจแห้งและจำกัดการไหลเวียนของเลือด ไอน้ำ จะเพิ่มความอบอุ่นและความชื้นในอากาศ ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงการหายใจและช่วยคลายเสมหะในทางเดินหายใจและปอด การหายใจเอาไอน้ำเข้าไปสามารถช่วยบรรเทาได้ในทันทีและช่วยให้ผู้คนหายใจได้ง่ายขึ้น การรักษานี้อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวที่มีประสิทธิภาพ แต่นักวิจัยจำเป็นต้องทำการศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่จะเข้าใจถึงประโยชน์ของการบำบัดด้วยไอน้ำต่อสุขภาพปอดอย่างถ่องแท้ 2. ควบคุมอาการไอ การไอเป็นวิธีการขับสารพิษตามธรรมชาติของร่างกายที่ติดอยู่ในเมือก การไอที่ควบคุมจะคลายเสมหะส่วนเกินในปอด และส่งผ่านทางเดิน คุณสามารถทำความสะอาดปอดจากเมือกส่วนเกินได้โดย: นั่งบนเก้าอี้โดยให้ไหล่ผ่อนคลายโดยให้เท้าทั้งสองราบกับพื้น พับแขนเหนือท้อง ค่อยๆ หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกช้าๆ ขณะเอนไปข้างหน้าดันแขนเข้าหาท้อง ไอสองหรือสามครั้งขณะหายใจออกโดยอ้าปากเล็กน้อย ค่อยๆ หายใจเข้าทางจมูก พักและทำซ้ำตามความจำเป็น 3. ขับเสมหะออกจากปอด เทคนิคการขับเสมหะในท่าแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่ง: […]