วิธีทำให้เมตาบอลิซึมทำงานแทนคุณ ไม่ว่าอายุจะเท่าไหร่
สิ่งที่อาจเคยได้ยินเกี่ยวกับเมตาบอลิซึมเช่น ในช่วงอายุ 30 ปี ระบบเผาผลาญที่รวดเร็วของคุณจะค่อยๆ หยุดทำงาน และเมื่อเวลาผ่านไปหลายปี เป็นเรื่องปกติที่หยุดพอดีเลย ตามธรรมชาติแล้ว คุณอาจรู้สึกกดดันเข้ายิมมากขึ้นและจริงจังกับการควบคุมอาหาร วิธีทำให้เมตาบอลิซึมทำงานแทนคุณ ไม่ว่าอายุจะเท่าไหร่ แต่จริงๆแล้วมันเป็นแบบนั้นจริงไหม เราสามารถทำอย่างไรเพื่อให้เมตาบอลิซึมทำงานได้ต่อไป การวิจัยล่าสุดกล่าว ผู้เชี่ยวชาญคิดมานานแล้วว่าเมตาบอลิซึม ซึ่งเป็นกระบวนการที่ร่างกายเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน จะค่อยๆ ช้าลงในช่วงอายุ 30, 40, 50 ปีเป็นต้นไป ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ตอนนี้ การวิจัยสถานที่สำคัญที่ตีพิมพ์ในวารสาร Science ได้แสดงให้เห็นว่าไม่เป็นเช่นนั้น เมตาบอลิซึมของเรานั้นคงที่ตั้งแต่อายุ 20 ถึง 60 ปี พบการศึกษา 40 ปีของผู้ชายและผู้หญิง 6,500 คน และในขณะที่การเผาผลาญแคลอรี่เริ่มช้าลงหลังจากอายุ 60 ปี การเปลี่ยนแปลงนั้นเล็กน้อยมาก โดยเกิดขึ้นในอัตราเพียง 7% ต่อทศวรรษ (เช่น ร่างกายที่เผาผลาญได้ประมาณ 1,400 แคลอรีต่อวันเมื่ออายุ 60 ปีจะเผาผลาญได้ประมาณ 1,300 แคลอรีต่อวันเมื่ออายุ 70 ปี) […]