วิธีดูแลดวงตาในช่วงกักตัว
เป็นไปได้ว่าสำหรับพวกเราหลายๆ คนในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาที่สถานการณ์เกี่ยวกับ COVID-19 เป็นสิ่งที่เราไม่เคยคิดว่าจะได้สัมผัส “การกักตัว” และ “การระบาดใหญ่ทั่วโลก” รัฐบาลแนะนำให้ทุกคนอยู่ในบ้านและหลีกเลี่ยงการสัมผัสร่างกายกับบุคคลอื่น นั่นทำให้ผู้คนต่างจับจ้องไปที่โทรศัพท์ ทีวี และคอมพิวเตอร์มากกว่าที่เคยเป็นมา และนั่นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ เช่นเดียวกับสภาพดวงตาของคุณ วิธีดูแลดวงตาในช่วงกักตัว บทความที่ช่วยดูแลป้องกันดวงตาของคุณช่วงกักตัว หรือสามรถใช้ได้ตลอดรวมไปถึงต้อง work from home อาหารบำรุงสายตา “อาหารบำรุงสายตา” อาหารที่มีวิตามินเอ เช่น แครอท มันเทศ บัตเตอร์นัตสควอช บร็อคโคลี่ และผักโขม สารอาหารที่ควรท่านเสริมเข้าไปอีกอย่างคือ สังกะสี ทำให้ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมวิตามินเอได้มากขึ้น สังกะสียังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้อีกด้วย และยังรวมไปถึงเหล่านี้ อาหารที่มีโอเมก้า-3: ปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาเฮอริ่ง และปลาทูน่า มี EPA และ DHA สูง ซึ่งเป็นคู่หูที่มีพลังของโอเมก้า 3 เมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์เช่นเดียวกันสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ แต่ไม่มี EPA หรือ DHA ของปลา อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ: ดาร์กช็อกโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้สูง […]