วิธีกำจัดความฟุ้งซ่าน แล้วเพิ่มพลังโฟกัส
เคยเป็นไหม อยากทำอะไรสำคัญสักอย่างหรือตั้งใจทำงาน ตั้งใจฝึกภาษาแต่กลับทำไม่สำเร็จสักที ทั้งเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน แต่กลับทำไม่สำเร็จเลย จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นเพราะคุณไม่ตั้งใจหรืออยากทำมันมากพอเท่านั้น แต่มันเป็นเพราะความฟุ้งซ่าน กับสิ่งอื่นที่ไร้ประโยชน์แต่ผ่อนคลายกว่า คุณที่กำลังอ่านบทความนี้อยู่และอยากให้ตัวเองมีสมาธิที่จะทำอะไรมากขึ้นนั้นละก็ วิธีกำจัดความฟุ้งซ่าน แล้วเพิ่มพลังโฟกัส วิธีที่ง่ายแสนง่ายและทำได้ทันที ทำไมเราถึงฟุ้งซ่านบ่อย? เป็นคำถามที่หลายคนคงถามกับตัวเองอยู่บ่อย ทำไมตัวเราถึงได้ฟุ้งซ่านจังนะ? ทำไมถึงได้ว่อกแว่กจังนะ? ทำไมถึงได้ไม่มีสมาธิจะทำงานหรือเรียนเลยนะ? เหตุผลที่มักทำให้เราเสียสมาธิได้ง่ายๆนั้นมาจากความสนใจในสิ่งที่ไร้ประโยชน์แต่สนุกมากกว่า อะไรก็ตามที่ทำให้รู้สึกสนุก ผ่อนคลายและทำให้ถึงขั้นหยุดที่จะทำมันไม่ได้นั่นแหละคือปัญหา ยิ่งในยุคสมัยที่เทคโนโลยีวิวัฒนาการขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งทำให้สิ่งเร้าไปกระตุ้นความรู้สึกฟุ้งซ่านได้ง่ายกว่าเดิม โซเชี่ยลมีเดียต่างๆ Twitter Instagram Facebook Netflix เกมส์ หรือแม้แต่ติดการสนทนากับใครสักคน สิ่งเหล่านี้ถือเป็นตัวการที่ทำให้เสียสมาธิโดยง่าย ฟุ้งซ่านตลอดเวลา คุณอาจจะรู้สึกว่า ไม่นะ ฉันไม่ได้ติดมันขนาดนั้น จริงหรือ?คุณลองสำรวจตัวเองดูดีๆ เวลานั่งทำงานหรืออ่านหนังสือเรียนอยู่ แค่เสียงแจ้งเตือนดังขึ้นคุณก็พร้อมที่คว้าโทรศัพท์มาทันทีไหม คุณกระวนกระวายใจว่าจะมีใครอยากคุยกับคุณรึเปล่าตอนที่คุณคิดว่าจะปิดมือถือเพื่อตั้งใจเรียน ทำงาน หรือคุณรู้สึกว่าการไล่อ่านสิ่งต่างๆบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียมันก็มีแต่อะไรเดิมๆ น่าเบื่อ แต่คุณก็ไม่หยุดที่จะดูมัน ว่างเมื่อไหร่ก็ต้องดู ทั้งๆที่มันไม่มีอะไรแปลกไปจากเดิมเลย คุณอาจจะไม่รู้ตัว แต่สิ่งรบกวนเหล่านี้ก็เหมือนสารเสพติด มันคือการ “ฆ่า” เวลาจริงๆ และคุณจะยิ่งรู้สึกแย่มาก เมื่อรู้ตัวอีกทีว่าตัวเองทำงานที่ได้รับมอบหมายไม่สำเร็จในวันนั้น จนอาจทำให้ถึงขั้นตาลีตาเหลือกรีบทำส่งให้ทันแดดไลน์ จริงๆแล้วมันไม่ได้มีแค่เทคโนโลยีพวกนี้ที่ทำให้คุณฟุ้งซ่านจนหลุดโฟกัส มันมีหลายๆอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกสนุก มีความสุข […]