คู่มือช้อปปิ้งของชำทำอาหาร Healthy
ในยุคปัจจุบันผู้คนหันมาสนใจดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายและทานอาหารสุขภาพมากขึ้น อาหารเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการใช้ชีวิตของมนุษย์เรามาก หลายๆคนที่หันมาสนใจสุขภาพและเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น หากคุณอยากทำด้วยตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร คู่มือช้อปปิ้งของชำทำอาหาร Healthy บทความที่แนะนำรายการซื้อของที่ดีต่อสุขภาพอย่างชาญฉลาด สร้างรายการซื้อของสุขภาพและวางแผนเมนูอาหารที่จะทานในแต่ละสัปดาห์ รายการซื้อของและการวางแผนมื้ออาหารของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญมาก คุณอยากทานอะไรในแต่ละมื้อของสัปดาห์นั้นๆ ค้นหาสูตรอาหารและจดวัตถุดิบที่ต้องใช้ เพื่อจะได้รู้ว่าควรซื้ออะไรบ้าง การทำแบบนี้นอกจากจะเข้าใจการทำอาหารแล้วยังจำกัดการใช้เงินในแต่ละสัปดาห์ได้อีกด้วย หรือหากคุณยังไม่แน่ใจว่าต้องการทานอะไร คุณอาจจะสร้างรายการซื้อของชำสำหรับทำอาหารได้โดยการเลือกซื้อแต่ของที่คุณน่าจะทานบ่อยๆหรือทำได้ตลอด แยกเป็นประเภทไว้ผลไม้ที่มีแป้ง เครื่องปรุงที่ต้องใช้บ่อยๆ อาหารแช่แข็ง เป็นต้น ซื้อของชำมาเก็บไว้อย่างมือโปร หากคุณไม่ใช่คนที่ชอบไปช้อปปิ้งมาซื้อของแบบวันต่อวัน หรือทุกสัปดาห์ ขอแนะนำวิธีการเลือกซื้อของและการเก็บรักษาแยกเป็นประเภทใส่ตู้ไว้ทั้งของแห้งและของสด แยกหมวดหมู่และรายการของที่ต้องซื้อไว้ให้คุณได้เลือกซื้อได้ง่ายๆ ตู้สำหรับเก็บของแห้ง ถั่ว เมล็ดพืชและเนยถั่ว: ถั่วพิตาชิโอ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ และเนยถั่ว เนยอัลมอนด์ธรรมชาติ (เนยถั่วหรือเนยอัลมอนด์ธรรมชาติบางชนิดจะต้องแช่เย็นหากเปิดแล้ว แป้งถั่วต่างๆก็ควรแช่ในช่องแช่แข็งเพื่อเก็บรักษาไว้ให้นาน) น้ำมัน: น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอโวคาโด ธัญพืช: คีนัว ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต บัควีท พาสต้าข้าวกล้อง ผลไม้อบแห้งชนิดไม่หวาน: มะม่วงอบแห้ง ลูกเกด อินทผลัม เชอร์รี่อบแห้ง เครื่องเทศ: ผงกระเทียม ขมิ้น ผงกะหรี่ ยี่หร้า […]