8 จิตวิทยา อายุยืน 100 ปี

8 จิตวิทยา อายุยืน 100 ปี

การมีชีวิตที่ยืนยาวนับร้อยปีนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะปัจจุบันกว่าที่มนุษย์คนหนึ่งจะมีชีวิตรอดไปได้แต่ละเดือนยังยากลำบาก แต่การมีชีวิตอยู่ถึงร้อยปีสิ่งหนึ่งที่ต้องมีก็คือเป้าหมายที่จะมีชีวิตอยู่ คุณอาจจะแค่อยากอยู่เพื่อใช้ชีวิตให้สนุก แต่บางคนอาจจะอยากอยู่เพื่อมีชีวิตเพื่อผู้อื่น ฉะนั้นไม่ว่าคุณจะอยากอยู่เพื่ออะไรก็ตาม คุณควรต้องรู้ก่อนว่าคนที่เคยอยู่จนครบร้อยปีพวกเขามีวิธีการกันอย่างไร วันนี้เรามีบทความจากงงานวิจัยเกี่ยวปัจจัยที่ทำให้อายุยืน ใน8 จิตวิทยา อายุยืน 100 ปี 1.ทำตัวให้มีชีวิตชีวา กลุ่มนักวิจัยจิตวิทยาจากสเปนก็ได้มองเห็นความสำคัญของการศึกษากลุ่มผู้สูงอายุทั่วไปว่ามีปัจจัยสำคัญอะไรที่ทำให้เขาเหล่านั้นอายุยืน เขาจึงได้ทำการสำรวจกลุ่มตัวอย่างที่มีอายุ 100 ปี ขึ้นไป เมื่อได้ติดตามชีวิตประจำวันของกลุ่มคนสูงอายุเหล่านั้นก็พบว่าปัจจัยที่ทำให้มีสุขภาพที่แข่งแรงและมีชีวิตยืนยาวข้อหนึ่งนั่นก็คือ การมีชีวิตชีวาหรือทำจิตใจให้แจ่มใส จากการติดตามชีวิตและการสอบถามคนสูงอายุส่วนมากมักจะใช้เวลาไปกับการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น เล่นไพ่ พูดคุย เล่นกีฬาที่ออกแรงไม่เยอะ และมักเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟ ซึ่งทั้งหมดเหล่านี้เป็นกิจวัตรประจำวันที่ทำเป็นประจำ 2.ชอบเข้าสังคม จากผลการวิจัยของนักจิตวิทยามหาวิทยาลัยกอมปลูเตนเซแห่งกรุงมาดริด กล่าวว่า ผู้ที่มีอายุยืนยาวมักชอบที่จะเข้าสังคม ช่างพูดจาและยิ้มหัวเราะง่าย พวกเขามักจะให้ความสำคัญกับการรักษาความสัมพันธ์ต่อครอบครัวและคนรอบข้าง ไม่ว่ากิจกรรมอะไรก็ตามที่ทำงานร่วมกันเป็นครอบครัวหรือของชุมชน คนในกลุ่มนี้มักจะเข้าร่วมและเป็นส่วนหนึ่งเสมอ 3.ขยัน มุ่งมั่น มีวินัย ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ชีวิตของพวกเขาประสบความสำเร็จก็คือการมีเป้าหมายที่ชัดเจน และการขยันอดทนทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้มาซึ่งความสำเร็จในชีวิต และนั่นมันก็ติดตัวมาจนเมื่อพวกเขาเข้าสู่วัยชรา จึงจะเห็นได้ว่าคนกลุ่มนี้มักไม่เคยที่จะหยุดคิดทำงาน ต่อให้ต้องอยู่แต่บ้านเฉยๆก็มักจะจับนั่นหยิบนี่ขึ้นมาทำความสะอาดอยู่เสมอ และก็การทำงานบ้านก็คือการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงอายุอย่างยิ่ง ด้าน ผอ.ร่วมศูนย์วิจัยผู้มีอายุ 100 ปีของนิวอิงแลนด์ ยังได้ศึกษาต่อไปถึงลูกหลานของพวกเขา พบว่า ดีเอ็นเอความขยัน ความอดทน และการประสบความสำเร็จ มักจะถ่ายทอดลงมาสู่รุ่นลูกหลานด้วยเช่นกัน […]

5 ประโยชน์ จากการส่งเสริมให้เด็กดูการ์ตูน

ประโยชน์ จากการส่งเสริมให้เด็กดูการ์ตูน

ไม่ว่าจะเด็กยุคนี้หรือยุคไหนการ์ตูนก็นับว่าเป็นของขวัญล้ำค่าสุดที่สุดที่พวกเขาปรารถนา จากที่ผ่านมามีผู้ใหญ่จำนวนไม่น้อยที่กล้ากล่าวว่าความสำเร็จส่วนหนึ่งของพวกเขามีที่มาจากการเรียนรู้ในการ์ตูน ในผู้ปกครองบางท่านอาจมองว่านี้คือเรื่องไร้สาระที่จะให้เด็กหมกมุ่นอยู่กับการดูสิ่งไม่เข้าท่าแต่หารู้ไม่ว่าความฉลาดทางอารมณ์และการส่งเสริมสติปัญญาทั้งหมดก็ล้วนมาจากจินตนาการใช้ช่วงวัยที่เหมาะสม และนี่คือเหตุผลว่าทำไมเราควรส่งเสริมให้เด็กดูการ์ตูนกับ 5 ประโยชน์ จากการส่งเสริมให้เด็กดูการ์ตูน 1.สร้างแรงบันดาลใจสู่ความฝันที่เป็นจริง การ์ตูนไม่เพียงแต่เป็นแรงบันดาลใจให้แก่เด็กๆเท่านั้น มันยังเป็นที่มาของความคาดหวังและปรารถนาในหัวใจของผู้ใหญ่อีกด้วย ตัวอย่างที่สำคัญอย่าง Walt Disney บริษัทยักษ์ใหญ่ในวงการการ์ตูน ที่นับเป็นแรงบันดาลใจสำหรับผู้คนทั่วโลกมาอย่างยาวนาน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวของมิกกี้เมาส์และเพื่อนๆ หรือเจ้าหญิงสวยงามที่อาศัยอยู่ในปราสาทแห่งแดนแฟนตาซี การ์ตูนของดิสนีย์ได้เปิดโอกาสให้เด็กๆได้เข้ามาสนุกสนานกับโลกแฟนตาซีและเรียนรู้เรื่องราวสุดมหัศจรรย์ผ่านตัวละครที่น่ารัก น่าติดตาม  พร้อมกันนี้ยังมีการ์ตูนเรื่องอื่นๆอีกมากมายที่ดึงเอาสาขาอาชีพมาใช้ในการดำเนินเรื่อง ซึ่งนั่นก็ส่งผลให้เด็กๆอยากที่จะเป็นเช่นนั่นบ้าง เช่น การเป็นตำรวจที่ดี รักในความยุติธรรม หรือการเป็นแค่พนักงานที่ซื่อสัตว์และขยัน ซึ่งมันก็ค่อนข้างนำมาใช้ได้ผลกับเด็กๆ หรือแม้แต่การต่อยอดการเรียนรู้จากเรื่องที่พวกเขาสนใจ 2. ปลูกฝังจิตสำนึกที่ดี ยุคหนึ่งของสังคมญี่ปุ่นเคยเต็มไปด้วยความไร้ระเบียบและสิ่งสกปรกตามท้องถนนไม่ต่างกับหลายๆประเทศในเอเชีย แต่สิ่งหนึ่งที่เปลี่ยนญี่ปุ่นให้พลิกจากประเทศแพ้สงครามสู้ประเทศที่อยู่ชั้นแนวหน้าของโลกก็คือการ์ตูน เพราะในการ์ตูนจะปลุกฝังแนวคิดต่างๆ เช่น ความกล้าหาญ ความสามัคคี การรักษาความสะอาด เป็นต้น เมื่อเด็กได้ซึมซับสิ่งที่ดีงามเหล่านี้เขาจะเริ่มแยกแยะว่าอะไรผิดอะไรถูกได้ง่าย นั่นทำให้เมื่อเขาเติบโตมาจะกลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพ ซึ่งในหลายประเทศก็เริ่มใช้แนวทางนี้เป็นจำนวนมาก แต่จะนำมาเพิ่มเติมในทุกสื่อโดยเฉพาะกับสื่อบันเทิงที่เข้าถึงผู้คนได้ง่ายที่สุด 3.สร้างความสนุก เสริมจินตนาการ เคยรู้สึกไหมว่าในตอนเด็กเรานั่นมักมีจินตาการที่พลั่งพลู มีความสามารถในการวาดภาพ ประดิษฐ์ หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆได้อย่างรวดเร็ว แต่ทำไมกันเมื่อโตขึ้นมากลับกลายเป็นว่าสิ่งต่างๆเหล่านั้นกลับหายไปจนหมด ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะว่าโลกแห่งความเป็นจริงได้พรากเอาจินตนาการอันแสนล้ำค่าของเราไปแล้ว เช่นเดียวกัน สำหรับเด็กการได้ดูการ์ตูนย่อมเป็นการเสริมร้างจินตนาการได้เป็นอย่างดี และหากเขารักษาสิ่งนี้เอาไว้จะส่งผลให้เขาเป็นผู้ใหญ่ที่ประสบความสำเร็จได้ง่าย เพราะมีทักษะในการคิด วิเคราะห์ พลิกแพลง […]

รู้แล้วทึ่ง คุณประโยชน์ น้ำซุปกระดูก

รู้แล้วทึ่ง คุณประโยชน์ น้ำซุปกระดูก

คนจีนในอดีตเชื่อว่าน้ำซุปคือน้ำอัมรฤทธิ์ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดี แต่มันจะจริงอย่างนั้นหรือเปล่า เพราะคนไทยเองต่างเชื่อว่าการกินซุปมากๆจะทำให้เกิดโรคตามมา ซึ่งปัจจุบันทางการแพทย์ได้มีกรยืนยันแล้วว่าการกินซุปนั้นช่วยบำรุงร่างกายได้จริง แต่ที่มาของโรคนั้นมักเกิดจากเครื่องปรุงหรือสารปรุงแต่งที่เติมเข้าไปในน้ำซุปนั่นเอง วันนี้เราจึงจะนำเกล็ดความรู้ในหัวข้อ รู้แล้วทึ่ง คุณประโยชน์ น้ำซุปกระดูก กินซุปไก่แล้วเป็นเก๊า จริงหรือ อีกหนึ่งความเข้าใจผิดแบบขั้นสุดเกี่ยวกับการกินไก่แล้วจะเปาเก๊า แต่ในความเป็นจริงแล้วเก๊าเกิดจากกรดยูริกไปตกผลึกตามข้อ จึงเกิดเป็นการอักเสบและบูดบวมขึ้น การตรวจโรคเก๊าต้องอาศัยการเจาะน้ำไขข้อไปตรวจจึงจะรู้ผล ซึ่งข้อที่มักเกิดบ่อยๆได้แก่ ข้อนิ้วเท้า ข้อนิ้วมือ เป็นต้น  อาหารอะไรบ้างที่ทำให้เป็นเก๊า 1.แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์นอกจากจะมีกรดยูริกสูงแล้ว ยังเป็นที่มาของโรคความดันและโรคอ้วนอีกด้วย โดยเฉพาะเบียร์ ผู้ที่ดื่มเป็นประจำจะสังเกตได้ว่ามักจะมีลักษณะอ้วนลงพุง 2.อาหารที่มีคิวลีนสูง อาหารทั่วไปก็มักจะมีคิวลีนอยู่แล้วตามธรรมชาติ แต่อาหารที่มีคิวลีนสูงและควรบริโภคแต่น้อย เช่น เครื่องในสัตว์ อาหารทะเลโดยเฉพาะหอยทะเล 3น้ำตาลอุตสาหกรรม ขึ้นชื่อว่าน้ำตาลย่อมเป็นที่น่ากลัวสำหรับผู้ที่กินเข้าไปในปริมาณมาก เพราะเป็นที่มาของโรคต่างๆมากมายในร่างกาย และโดยเฉพาะน้ำอัดลม เพราะมันมี high fructose corn syrup หรือน้ำเชื่อมข้าวโพด ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นโรคเก๊าได้เป็นอย่างดี ประโยชน์ของน้ำซุปกระดูก มีอะไรบ้าง น้ำซุปกระดูก คืออาหารที่มีส่วนสำคัญในอาหารและครัวเรือนของเราที่ไม่ควรมองข้าม มันมีประโยชน์หลายอย่างที่จะช่วยให้เราสุขภาพดีและอร่อยมากขึ้น มาดูกันว่าน้ำซุปกระดูกมีประโยชน์อะไรบ้างครับ น้ำซุปกระดูกเป็นส่วนสำคัญของอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าคุณจะใช้ในอาหารประจำวันหรือในสูตรอาหารพิเศษ ควรรู้จักประโยชน์ที่มันนำมาให้และเพิ่มคุณค่าของอาหารในครัวเรือนของคุณให้มากขึ้น ไม่ว่าคุณจะใช้น้ำซูปกระดูกจากวัว หมู ไก่ หรืออื่น […]

ไม่อยากให้เครื่องซักผ้าพังไว อย่าทำแบบนี้

ไม่อยากให้เครื่องซักผ้าพังไว อย่าทำแบบนี้

เครื่องซักผ้านับว่าเป็นอีกเครื่องใช้ไฟฟ้าหนึ่งที่แต่ละบ้านจะขาดเสียไม่ได้ เพราะการจะออกไปใช้บริการร้านซักก็ย่อมต้องจ่ายเพิ่มกว่าซักด้วยตัวเองที่บ้าน แต่ครั้นจะให้ซักมือเหมือนแต่ก่อนก็คงเป็นไปได้ยาก ด้วยเวลาที่มีอย่างจำกัดของรูปแบบการใช้ชีวิตในคนรุ่นใหม่ ฉะนั้นการมีเครื่องซักผ้าซักเครื่องนึงก็นับว่าเป็นการแบ่งเบาภาระได้เป็นอย่างดี ทว่า สิ่งที่จะตามมาก็คือภาระการดูแลบำรุงรักษาและอื่นๆอีกตามอายุการใช้งาน แต่ถ้าหาก ไม่อยากให้เครื่องซักผ้าพังไว อย่าทำแบบนี้ 5 สิ่งไม่ควรทำ เพื่อยืดอายุการทำงานของเครื่องซักผ้า การบำรุงรักษาเครื่องใช้ไฟฟ้าอย่างดีไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่มีวันพัง แต่มันจะช่วยให้ระยะเวลาที่จะต้องซ่อมบำรุงมาถึงได้ช้าลง หรืออย่างน้อยก็ช่วยให้ต้องควักค่าใช้จ่ายน้อยลงนั่นเอง และ 5 คำแนะนำที่เรานำมาเสนอนี้เราก็หวังว่าจะเป็นตัวช่วยแบ่งเบาภาระและยืดอายุการใช้งานของเครื่องซักผ้าของคุณได้ กับการดูแลรักษาเครื่องซักผ้าดังต่อไปนี้ 1.ไม่เสียบปลั๊กเครื่องซักผ้าร่วมกับปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าอื่น การเสียบปลั๊กเครื่องซักผ้าร่วมกับปลั๊กพ่วงอื่น (daisy-chaining) อาจเกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยและเสี่ยงให้เกิดอาการเสียหายต่อเครื่องซักผ้า ซึ่งสามารถอธิบายได้ดังนี้ ดังนั้น การเสียบปลั๊กเครื่องซักผ้าร่วมกับปลั๊กพ่วงอื่น ๆ ไม่เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและไม่ควรทำ เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นแก่คุณเองและอุปกรณ์อื่น ๆ ในบ้านของคุณ 2.ไม่ควรใส่เสื้อผ้าเกินความซักของเครื่องซักผ้า การใส่เสื้อผ้าหรือของในเครื่องซักผ้าเกินความจุที่ออกแบบมา อาจทำให้เกิดปัญหาและอันตรายต่อเครื่องซักผ้ารวมถึงเนื้อผ้าได้ ดังนี้ เพื่อป้องกันการเสียหายและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ควรใส่เสื้อผ้าในเครื่องซักผ้าในขีดความจุที่เหมาะสมที่สุด ซึ่งมักถูกกำหนดไว้ในคู่มือการใช้งานของเครื่องซักผ้า การใช้งานตามข้อกำหนดจะช่วยให้เครื่องซักผ้าทำงานได้ตามประสิทธิภาพและประหยัดพลังงานอีกด้วย 3.อย่าปล่อยให้เครื่องซักผ้าสกปรก การปล่อยให้เครื่องซักผ้าสกปรกอย่างต่อเนื่อง ๆ อาจเกิดผลกระทบและความเสียหายทั้งในเรื่องความปลอดภัยและความพร้อมใช้งาน ดังนี้ ดังนั้น จึงควรหมั่นทำความสะอาดและดูแลเครื่องซักผ้าอย่างน้อย 6 เดือนต่อครั้ง เพื่อไม่ให้เกิดการสะสมของคราบอันเป็นที่มาของสิ่งสกปรก 4.ไม่ควรใส่ผงซักฟอกมากเกินไป การใส่พงซักฟอกเกินในเครื่องซักผ้าอาจทำให้เกิดปัญหาและความเสียหายทั้งในเรื่องความปลอดภัยและความพร้อมใช้งาน ดังนี้ ดังนั้น การใส่พงซักฟอกในเครื่องซักผ้าควรใส่ให้เหมาะสมที่สุดในขีดความจุที่เครื่องซักผ้ากำหนด […]

คุณประโยชน์จากของใช้ก้นครัว

คุณประโยชน์จากของใช้ก้นครัว

เครื่องปรุงต่างๆที่ถูกจัดเรียงไว้อย่างเป็นระเบียบในครัวเรือนจำนวนไม่น้อยที่นอกจากจะมีคุณสมบัติในการช่วยปรุงรสแล้วยังสามารถหาประโยชน์ในการใช้สอยอย่างอื่นได้ด้วยเช่นกัน ในบทความ คุณประโยชน์จากของใช้ก้นครัว เราจะมาพูดถึงเรื่องการนำสิ่งของเหล่านั้นมาช่วยในการบรรเทาและดูแลสุขภาพ ซึ่งแต่ละอย่างก็ล้วนแต่เป็นสิ่งที่หาซื้อได้ง่ายและทุกบ้านก็มีกันอยู่แล้ว เกลือ : แก้ไอ เจ็บคอ ท้องร่วง เกลือเป็นหนึ่งในเครื่องที่คุ้มค่าและมีประโยชน์ในชีวิตประจำวันของเรา แต่การบริโภคมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อสุขภาพได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคไต และโรคหัวใจ ดังนั้นการควบคุมปริมาณการบริโภคเกลือเป็นสิ่งสำคัญ แต่สิ่งสำคัญที่ควบคู่กับการทานเกลือคือการดื่มน้ำ เพราะเป็นสำคัญมากกว่าการบริโภคเกลือเพื่อช่วยในการขับและเจือจางเกลือในร่างกาย  นอกจากนี้ยังมีวิธีที่สามารถช่วยในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับท้องร่วง เมื่อไม่มีเกลือแร่ในครัวของคุณ คุณสามารถผสมน้ำเกลือเองได้โดยใช้น้ำต้มสุก และน้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ รวมทั้งเกลือป่น 1/2 ช้อนชา เพื่อดื่มเมื่อคุณรู้สึกว่าร่างกายขาดน้ำ อย่างไรก็ตาม เมื่อมีอาการท้องร่วงหรือท้องเดินขึ้นมาโดยไม่ทันตั้งตัว ควรพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม นอกจากนี้ เกลือยังมีคุณสมบัติในการช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและเหงือกอักเสบ คุณสามารถผสมเกลือสัก 1/4 ช้อนชากับน้ำ 1 แก้วและอมกลั้วคอเช้า-เย็นหลังจากแปรงฟันเพื่อช่วยลดการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก แต่ควรใช้เกลือในปริมาณที่เหมาะสม น้ำมันมะกอก : ช่วยลดอาการนอนกรน มะกอกเป็นพืชที่ทนทานต่อทุกสภาวะอากาศ มีความสามารถในการเติบโตได้ในทุกฤดูกาล ดอกมะกอกจะบานช่วงปลายฤดูหนาว มีดอกเล็กๆ สีขาวที่สวยงาม และผลมะกอกจะโตเต็มที่ในระยะเวลาประมาณ 7-8 เดือนหลังจากดอกบาน ลำต้นของมะกอกมีความสูงที่หลายระดับ ตั้งแต่ 3 เมตรถึง […]

คุณประโยชน์ของไข่ที่เป็นได้มากกว่าอาหาร

คุณประโยชน์ของไข่ที่เป็นได้มากกว่าอาหาร

ไข่ คืออาหารที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์และยังมีราคาถูก เป็นหนึ่งเมนูที่ไม่ว่าจะอยู่มุมไหนของโลกก็สามารถรังสรรค์มันออกมาได้ในรูปแบบที่คล้ายกัน ทว่า ไม่เพียงเพื่อใช้เป็นอาหารเท่านั้น ไข่ยังมีคุณประโยชน์มากมายที่ซ่อนอยู่ และวันนี้เราได้นำเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของไข่ที่เป็นได้มากกว่าอาหาร 1.การใช้ไข่ขาวในการรักษาแผลน้ำร้อนลวก อาการแผลน้ำร้อนที่เกิดขึ้นสามารถรักษาได้ด้วยวิธีที่ไม่ต้องใช้ยาสารเคมี หนึ่งในวิธีการที่มีความน่าสนใจคือการใช้ไข่ขาวในการรักษาแผลน้ำร้อนลวกเมื่อเกิดอาการแผลน้ำร้อนที่ผิวหนัง และวิธีหนึ่งที่เคยพูดถึงกันไปคือการใช้ไข่ขาวทาที่แผลน้ำร้อนลวกให้ทั่ว เมื่อไข่ขาวแห้งจะเกิดเส้นใยแห้งบนผิวหนัง จากนั้นล้างออก ผลลัพธ์ที่ได้คือไม่มีรอยแดงหรือบวมเกิดขึ้น  การใช้ไข่ขาวในการรักษาแผลน้ำร้อนลวกเป็นตัวอย่างของวิธีการแก้ปัญหาที่มาจากธรรมชาติ ซึ่งอาจจะเป็นทางเลือกที่ดีในกรณีที่คุณไม่ต้องการใช้ยาหรือสารเคมี อย่างไรก็ตาม หากแผลน้ำร้อนลวงมีความรุนแรงเกินกว่าจะใช้ไข่ขาว คุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก่อนที่จะใช้วิธีการใดๆ ในการรักษาอาการนั้นๆ เพื่อความปลอดภัย 2.เปลือกไข่ลับใบมีดเครื่องปั่น เครื่องปั่นเมื่อมีการใช้งานที่ยาวนานย่อมทำให้ใบมีดเริ่มสึก และเป็นการยากที่จะลับมีดให้คมอีกครั้ง ฉะนั้นเคล็ดลับง่ายๆคือการใช้เปลือกไข่ช่วยลับมีดให้กลับมาใช้งานได้อีกครั้ง ซึ่งหลายคนอาจจะเคยเห็นหรือได้ยินเคล็ดลับเกี่ยวกับการใช้เปลือกไข่ในการปั่นอาหาร โดยที่เปลือกไข่จะถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของเครื่องปั่น โดยวิธีที่สามารถทำได้คือ การใช้เปลือกไข่ในกระบวนการปั่นอาหารไม่เพียงแค่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของเครื่องปั่นเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดโถปั่นให้ง่ายขึ้นด้วย ดังนั้นถ้าคุณต้องการให้เครื่องปั่นของคุณทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ลองนำเคล็ดลับนี้มาใช้ดูกัน 3.การใช้เปลือกไข่เพื่อลดความขมของกาแฟ ในช่วงเช้าหรือเวลาพักผ่อน กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมและเป็นที่รู้จักในทุกส่วนของโลก แต่บางครั้งก็อาจมีปัญหาเกิดขึ้นกับรสชาติความขมที่อาจปรากฏอยู่ในกาแฟ ซึ่งก็มีหลายสาเหตุ เช่น คุณภาพของเมล็ดกาแฟ กระบวนการชง หรือส่วนผสมของกาแฟ แต่หากคุณกำลังพบกับกาแฟที่มีรสขมเกินไป และต้องการลดความขมให้เหมาะสมกับความชอบของคุณ เรามีเคล็ดลับที่อาจช่วยให้ความขมลดลงได้ ดังนี้ ความลับนี้สามารถใช้กับกาแฟเมล็ดที่คุณบดเองได้หรือกาแฟเมล็ดที่คุณซื้อมาแล้วก็เช่นกัน ดังนั้นหากคุณกำลังมีปัญหากับความขมของกาแฟที่คุณทำ เราขอเสนอเคล็ดลับนี้ให้คุณลองใช้ดูว่าผลออกมาอย่างไร และบางครั้งความอร่อยอาจมาจากเคล็ดลับที่เรียนรู้ขึ้นใหม่ด้วยก็เป็นได้เช่นกัน! 4.การใช้เปลือกไข่ในการทำให้ผ้าขาวขึ้น หากผ้าขาวของคุณเริ่มสีตก ครั้นจะซื้อใหม่ก็ดูจะเปลืองค่าใช้จ่ายมากเกินไป ฉะนั้นเรามีวิธีการง่ายๆที่ได้รับการยืนยันว่าได้ผลจริงก็คือการใช้เปลือกช่วยฟื้นฟูสีผ้าให้ขาวสว่าง ดังนี้ ผลลัพธ์หลังจากการใช้เปลือกไข่สามารถช่วยให้ผ้าดูสะอาดและขาว […]

7 ความมหัศจรรย์ของหมากฝรั่ง 

ความมหัศจรรย์ของหมากฝรั่ง

หมากฝรั่งคือขนมที่เรามักคุ้นชินกันเป็นอย่างดี ซึ่งในวัยเด็กเรามักถูกตักเตือนเรื่องสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อเราทิ้งไม่ถูกที่ มันจะทำให้เกิดความเสียหายต่อทรัพย์สินได้ ทว่า คุณประโยชน์ที่เกิดขึ้นจากการเคี้ยวที่เหมาะสมนั้นช่างน่ามหัศจรรย์ วันนี้เราจึงนำ 7 ความมหัศจรรย์ของหมากฝรั่ง ที่ท่านควรรู้และปรับใช้ให้เหมาะสม หมากฝรั่งมีบทบาทสำคัญในตลาดบริโภค ไม่เพียงแต่เป็นขนมคบเคี้ยวที่เร้าใจให้ความสนุกสนาน แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพเมื่อใช้อย่างถูกต้อง โดยเฉพาะในการรักษาความสะอาดและการส่งเสริมสุขภาพช่องปากและเหงือก อีกทั้งลดกลิ่นปาก ดังนั้นข้อมูลต่อไปนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับความสำคัญและประโยชน์ของหมากฝรั่งที่คุณควรรู้จัก 1. ลดการเกิดคราบฟันและความเสียหายของฟัน หมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลสามารถช่วยลดการเกิดคราบฟันที่เกิดจากการบริโภคอาหารหวาน นอกจากนี้ยังช่วยล้างคราบและเชื้อสะสมที่อาจเกิดขึ้นบนผิวฟัน ทำให้ฟันดูขาวและสุขภาพดีขึ้น เพียงแค่เคี้ยวหมากฝรั่งหลังรับประทานอาหารทุกครั้งก็เปรียบเหมือนกับคุณได้แปลงฟันแล้ว ที่สำคัญยังช่วยกำจัดกลิ่นปากหลังการรับประทานอาหารได้เป็นอย่างดี หรือในระหว่างวันก็สามารถเคี้ยวเพื่อกำจัดกลิ่นที่เกิดจากการสะสมของแบคทีเรียในปากได้เช่นกัน 2. กระตุ้นน้ำลายและลดอาการปากแห้ง การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำลายในช่องปาก ทำให้คุณรู้สึกสบายและลดความรู้สึกแห้งตามปาก เนื่องจากน้ำลายมีคุณสมบัติเป็นกรดช่วยในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ร่างกายสร้างขึ้นโดยธรรมชาติ  ทั้งนี้การกระตุ่นต่อมน้ำลายทำให้การรับประทานอาหารอร่อยมากยิ่งขึ้น เพราะจะเพิ่มประสิทธิภาพในการรับรสและที่สำคัญยังช่วยย่อยอาหารในกระเพาะได้อีกด้วย 3. ช่วยในการเลิกบุหรี่ หมากฝรั่งนิโคติน (หมากฝรั่งสำหรับเลิกบุหรี่) ช่วยลดความอยากบุหรี่และมีสารนิโคตินที่ช่วยให้ผู้สูบบุหรี่ลดจำนวนความต้องการสูบ เนื่องจากปัจจุบันมีผู้ที่ติดบุหรี่เป็นจำนวนมาก และรัฐก็สนับสนุนให้ใช้หมากฝรั่งเพื่อช่วยในการเลิกบุหรี่ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองและคนรอบข้าง 4. ส่งเสริมสมาธิและความจำ การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพทางความจำ เนื่องจากภายใต้รากฟันของเรานั้นเต็มไปด้วยระบบประสาทที่เชื่อมต่อกับสมองโดยตรง เป็นระบบประสาทที่อยู่ใกล้กับสมองมากกว่าอวัยวะส่วนอื่นๆ ฉะนั้นการขบเคี้ยวหรือกระทบกันของฟันนั้นเป็นเหมือนการกระตุ้นระบบประสาททำให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น 5. ปกป้องฟันและเหงือก หมากฝรั่งช่วยลดความเสียหายของฟันและลดโรคเหงือกอักเสบ การเคี้ยวหมากฝรั่งเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองผ่านการเคี้ยว ช่วยในการปรับปรุงนิสัยการกิน และลดความอยากอาหารบางอย่าง กล่าวคือ หมากฝรั่งจะช่วยในการขัดฟันและขจัดคราบหินปูนในเบื้องต้น ทำให้สุขภพฟันดีขึ้น และยังกำจัดแบคทีเรียในเหงือกได้เป็นอย่างดี 6. […]

‘ช้อน’ เคล็ดลับความงามที่เปลี่ยนชีวิตคุณ

‘ช้อน-เคล็ดลับความงามที่เปลี่ยนชีวิตคุณ

ช้อนเครื่องครัวแสนธรรมดา และช้อนไม่ได้มีไว้สำหรับใช้ตักอาหารเท่านั้น ‘ช้อน’ เคล็ดลับความงามที่เปลี่ยนชีวิตคุณ คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถใช้มันสำหรับการเพ้นท์เล็บ ลดสิวเสี้ยน และสร้างอายไลเนอร์ปีกที่สมบูรณ์แบบได้ และนี่คือเคล็ดลับความงามจากช้อนเหล่านั้น 1. แช่แข็งช้อน 2 ช้อนแล้วกวาดใต้ตาเพื่อกำจัดถุงใต้ตา ตอนกลางคืนใส่ช้อนโลหะสองช้อนในช่องแช่แข็ง และในตอนเช้าวางหลังช้อนเย็นไว้ใต้ตาของคุณและใกล้กับมุมด้านในมากที่สุด ใช้แรงกดเล็กน้อยแล้วค่อยๆ เลื่อนช้อนไปทางมุมด้านนอก การเคลื่อนไหวที่ลื่นจะช่วยระบายของเหลวที่สะสมอยู่ใต้ตาของคุณ ในขณะที่ช้อนเย็นจะช่วยลดอาการบวมได้ 2. ใช้ที่จับและขอบมนเพื่อสร้างไลเนอร์ปีกที่สมบูรณ์แบบ จับที่จับช้อนไว้ที่มุมด้านนอกของดวงตาแล้วลากเส้นตรง จากนั้นพลิกช้อนเพื่อให้โอบเปลือกตาของคุณ แล้วใช้ขอบด้านนอกที่โค้งมนเพื่อสร้างปลายปีกที่โค้งมนอย่างสมบูรณ์แบบ หลังจากที่คุณได้ร่างโครงร่างแล้ว ให้กรอกและลากเส้นไปตามแนวขนตาของคุณเพื่อสิ้นสุดลุค 3. ถือช้อนไว้ใต้ตาเวลาปัดมาสคาร่าที่ขนตาล่าง เพื่อไม่ให้เกิดรอยบริเวณใต้ตา วางช้อนไว้ใต้ตาโดยให้ส่วนโค้งงอออก จากนั้นปัดมาสคาร่าตามปกติที่ขนตาล่าง ด้วยวิธีนี้สารตกค้างจะเกาะอยู่ที่ด้านหลังของภาชนะมากกว่าผิวของคุณ นอกจากนี้ยังใช้ได้ผลเมื่อปัดมาสคาร่าบนขนตาบนหากคุณวางช้อนบนเปลือกตาบนของคุณ 4. แก้ไขอายแชโดว์ที่หักโดยหยดแอลกอฮอล์ถูแล้วกดเข้าด้วยกันด้วยหลังช้อน หากอายแชโดว์ บลัช หรือผลิตภัณฑ์ผงอัดใดๆ เสีย ให้เติมแอลกอฮอล์ถู 2-3 หยดลงในผลิตภัณฑ์ที่บด แล้วกดกลับเข้าด้วยกันช้อน โดยใช้แรงกดด้านหลังช้อนที่สะอาด ปล่อยให้แห้งแล้วใช้ตามปกติ 5. ดัดขนตาด้วยปลายช้อน หากไม่มีที่ดัดขนตาอยู่ใกล้ๆ ให้ใช้ช้อนเหล็กแทน วางขอบโค้งมนเหนือขนตาบนโดยให้หลังช้อนชิดเปลือกตา ใช้นิ้วกดขนตาที่ขอบเบาๆ เพื่อเลียนแบบที่หนีบของที่ดัดขนตา เลื่อนขอบช้อนออกไปตามขนตาแล้วกดต่อไป หากต้องการม้วนขนให้งอนขึ้น ให้อุ่นช้อนด้วยเครื่องเป่าลมก่อน 6. […]

16 เคล็ดลับที่จะทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น

16-เคล็ดลับที่จะทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น

คุณมีชีวิตอยู่และเรียนรู้ และคุณจะพบกับสิ่งที่น่าอัศจรรย์บางอย่างได้ตลอดทาง อย่างไรก็ตาม ยังมีเคล็ดลับอีกมากมายในการทำให้ชีวิตง่ายขึ้นโดยที่คุณยังไม่ได้ค้นพบ 16 เคล็ดลับที่จะทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น บทความนี้จะทำให้คุณพูดว่า “นี่ฉันอยู่ที่ไหนมา ทำไมเพิ่งรู้” เพราะว่าพวกมันดีขนาดนั้น ตั้งแต่การทำความสะอาดแป้นพิมพ์อย่างง่ายดายไปจนถึงการทาอายไลเนอร์ เทคนิคการแลกเปลี่ยนเหล่านี้จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นมาก ดังนั้น อย่าพลาดวิธีอันชาญฉลาดเหล่านี้ในการทำให้สิ่งต่างๆ ให้ง่ายขึ้น แล้วเริ่มต้นชีวิตที่ดีที่สุดของคุณวันนี้! 1. ไวน์ชิลล์กับองุ่นแช่แข็ง หากคุณต้องการให้ไวน์แช่เย็นแต่ไม่ต้องการเจือจางรสชาติ ให้ลองใส่องุ่นแช่แข็งลงในแก้วแทนน้ำแข็งก้อน คุณจะได้รสสัมผัสที่สดใหม่เหมือนจิบไวน์ในแหล่งกำเนิด 2. ไวน์น้ำแข็งก้อน การทำอาหารด้วยไวน์จะง่ายขึ้นมาก เพียงหยิบเข้าช่องแช่แข็งให้กลายเป็นน้ำแข็งหรือจะใส่ในพิมพ์ทำน้ำแข็งก็ได้ และละลายไวน์ในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อทำซอสพาสต้าอันเลิศรส 3. ป้องกันสายต่างๆด้วยสปริงปากกา การเพิ่มสปริงปากการอบสายไฟจะช่วยป้องกันไม่ให้ปลายหลุดลุ่ย สิ่งที่คุณต้องการเพื่อปกป้องสายโทรศัพท์และแล็ปท็อปหรือสายอะไรต่างๆทั้งหมด! 4. โพสต์อิทโน้ตบนคีย์บอร์ด การใช้ส่วนที่เหนียวของโน้ตโพสต์อิทบนแป้นพิมพ์จะช่วยขจัดเศษอาหาร เศษสิ่งสกปรก ฯลฯ 5. ยางรัดรอบกระป๋องสี ลบสีส่วนเกินออกจากแปรงของคุณโดยวางแถบยางไว้รอบๆ กระป๋องสีที่เปิดอยู่ อัจฉริยะ! 6. ปอกไข่ได้ง่ายขึ้นด้วยเกลือ เวลาต้มไข่หลายครั้งที่มีปัญหาตอนปอก ไข่ติดเปลือกไปด้วย ปอกได้ไม่สวย ไข่แหว่ง หมดปัญหานี้ หากตอนต้มไข่ให้ใส่เกลือลงในน้ำที่ต้มด้วย แค่นี้ไข่ก็ปอกง่ายแล้ว 7. แตะหูคีบ หากอยู่ๆรองเท้าแตะหูหนีบที่คุณใส่เกิดหลุดขึ้นมากระทันหัน ฉะนั้นสิ่งที่คุณจะทำได้ก็คือการซ่อมหรือแก้ไขมัน หากคุณไม่มีแม้แต่กาวที่จะซ่อมแซม คุณสามารถใช้ที่หนีบขนมปัง […]

สูตรแต่งหน้าโฮมเมด

สูตรแต่งหน้าโฮมเมด

โอกาสที่คุณได้ทดลองใช้ความงามแบบ DIY ในรูปแบบของมาสก์หน้า สครับน้ำตาลและผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมแล้ว แต่คุณเคยลองแต่งหน้าแบบโฮมเมดหรือไม่? สูตรแต่งหน้าโฮมเมด ลองแต่งหน้าด้วยเหล่านี้สูตรที่ทำจากส่วนผสมในครัวทั่วไป เช่น แป้ง น้ำมันมะพร้าว ผงโกโก้ และแป้งข้าวโพด เริ่มต้นทำเครื่องสำอาง โปรดทราบว่าการนำเครื่องสำอางทำเองมาใช้เป็นงานอดิเรกอาจมีราคาแพงและใช้เวลานาน จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ที่แนะนำ และทุกอย่างจะต้องผ่านการฆ่าเชื้ออย่างเหมาะสมระหว่างการใช้งาน เก็บขวดสเปรย์ที่มีไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์ไว้ใกล้มือเพื่อการนี้เสมอ เครื่องมือและอุปกรณ์ที่เป็นประโยชน์ 1. ลิปกลอส Elderberry Elderberries เป็นผลไม้สีม่วงเข้ม มีเฉดสีที่เข้มข้น ดังนั้นจึงทำให้สีริมฝีปากดูโดดเด่นและเป็นธรรมชาติ เมื่อรวมกับน้ำผึ้งที่บำรุงแล้ว คุณจะมีส่วนผสมของมาสก์ลิปกลอส-ลิป ขั้นแรก คุณต้องใส่ผงเอลเดอร์เบอร์รี่ลงในกลีเซอรีนผักเกรดอาหาร (อย่างละสองช้อนโต๊ะ) เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ เพื่อให้กลีเซอรีนได้สีม่วงของผลเบอร์รี่ เมื่อได้เฉดสีที่ต้องการแล้ว ให้กรองกลีเซอรีน ทิ้งผงเอลเดอร์เบอร์รี่ แล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ (ใช้น้ำหวานหางจระเข้แทนน้ำผึ้งเป็นทางเลือกมังสวิรัติ พวกมันมีสีและมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นเหมือนกัน) 2. บลัชบีทรูท พืชอีกชนิดหนึ่งที่ขึ้นชื่อในเรื่องเม็ดสีที่สดใสคือบีทรูท สีม่วงแดงที่ชัดเจนเหมาะอย่างยิ่งสำหรับแก้ม ลองทำการผสมผสานแบบกำหนดเองโดยค่อยๆ เพิ่มผงบีทรูทลงในผงแป้งหัวมันหนึ่งช้อนโต๊ะจนกว่าคุณจะได้เฉดสีที่ต้องการ ผงบีทรูทสองส่วนกับผงแป้งหัวมันหนึ่งส่วนจะให้สีชมพูที่เข้มข้น แต่คุณสามารถเบาได้เท่าที่คุณต้องการ เพิ่มผงขมิ้นเล็กน้อยเพื่อให้ได้สีพีชหรือผงโกโก้เพื่อทำให้ส่วนผสมเข้มขึ้น ผสมผงแป้งด้วยส้อมฆ่าเชื้อแล้วโอนไปยังภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทเมื่อพร้อม 3. มาสคาร่าถ่าน ส่วนผสมหลักคือถ่านกัมมันต์ ซึ่งเป็นผงสีดำละเอียดที่ทำจากสัตว์หรือพืช การผสมผสานนี้กับน้ำมัน เจลว่านหางจระเข้ และขี้ผึ้ง […]