5 วิธีทำให้กิจวัตรสุขภาพไม่ให้กระทบสิ่งแวดล้อม

วิธีทำกิจวัตรสุขภาพไม่ให้กระทบสิ่งแวดล้อม.png

การดูแลร่างกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ แต่บางครั้ง สิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณอาจไม่ดีต่อสุขภาพโลกของเรา 5 วิธีทำกิจวัตรสุขภาพไม่ให้กระทบสิ่งแวดล้อม เมื่อพูดถึงนิสัยด้านสุขภาพ มักจะพึ่งพาทรัพยากรธรรมชาติที่ไม่สามารถหมุนเวียนได้ เช่น ก๊าซและพลังงานนิวเคลียร์ สำหรับผู้ที่พยายามใส่ใจสิ่งแวดล้อมมากขึ้น มีการปรับแต่งเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถทำให้กิจวัตรเพื่อสุขภาพไม่ให้กระทบต่อสิ่งแวดล้อม

5 วิธีทำให้กิจวัตรสุขภาพไม่ให้กระทบสิ่งแวดล้อม1

1. เลิกเป็นสมาชิกยิม

สิ่งอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายหลายแห่งมีสิ่งต่างๆ เช่น ระบบปรับอากาศ ไฟส่องสว่างตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ผ้าเช็ดตัวผ้าฝ้าย ฝักบัว ห้องอบไอน้ำ ซาวน่า และเครื่องจำหน่ายสินค้าอัตโนมัติ ซึ่งทั้งหมดนี้จะกินน้ำและพลังงานในปริมาณมาก และทำให้เกิดความเครียดกับระบบนิเวศที่สำคัญ 

การออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ว่าจะทำครั้งเดียวหรือเป็นครั้งคราว หมายความว่าคุณมีส่วนทำให้เกิดปัญหาน้อยลง เพื่อให้การออกกำลังที่บ้านเป็นเรื่องสนุก แนะนำฟิตเนสเสมือนจริง (เช่น obé Fitness หรือ Apple Fitness+) ซึ่งมีคลาสหลายพันคลาสแบบออนดีมานด์ คุณยังสามารถออกกำลังกายนอกบ้านที่ปราศจากคาร์บอน เช่น การขี่จักรยาน วิ่ง หรือเดิน อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีคือการออกกำลังกายแบบ Tabata 

5 วิธีทำให้กิจวัตรสุขภาพไม่ให้กระทบสิ่งแวดล้อม2

2. โปรตีนผงที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

หากคุณออกกำลังกายอย่างหนัก คุณอาจดื่มโปรตีนผงเพื่อเติมพลัง ผงโปรตีนไม่ได้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเสมอไป โดยเฉพาะซึ่งได้มาจากนมวัว เนื่องจากเชื้อเพลิงฟอสซิล น้ำ และอาหารเมล็ดพืชจำนวนมากที่ใช้เลี้ยงสัตว์ในการเกษตร เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมที่ใช้ในอุตสาหกรรมจึงเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ปล่อยก๊าซเรือนกระจกมากที่สุด

มีบริษัทจำนวนหนึ่งที่สร้างวิธีการปฏิวัติเพื่อปรับปรุงผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมของกระบวนการผลิตอาหารที่ได้จากสัตว์ เป็นผงโปรตีนจากพืชมีให้เลือกหลากยี่ห้อและหลากรสชาติ มีคุณประโยชน์พอๆหรือมากกว่านมวัว และที่สำคัญเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม การผลิตส่วนประกอบของนมที่ไม่มีวัว สามารถใช้น้ำน้อยลง 99% และพลังงานน้อยกว่าผงเวย์โปรตีนทั่วไปถึง 60% 

5 วิธีทำให้กิจวัตรสุขภาพไม่ให้กระทบสิ่งแวดล้อม3

3. กินพืชมากขึ้น

จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าอาหารที่ปล่อยก๊าซเรือนกระจกต่ำที่สุดคืออาหารจากพืช หากคุณไม่พร้อมที่จะเลิกกินเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมแบบเดิมๆ โดยสิ้นเชิง ลองทำอาหารที่ให้พืชเป็น “จานหลัก” และเนื้อเป็น “จานรอง” นี่อาจหมายถึงการทำคีนัวและผักจานหลักและเสิร์ฟพร้อมกับเบอร์เกอร์ไก่ครึ่งหนึ่งแทนที่จะมีเบอร์เกอร์ไก่ทั้งตัวที่มีคีนัวและผักด้านข้างเป็นต้น คุณสามารถใช้วิธีการที่คล้ายกันกับอาหารว่าง แทนที่จะมีของที่บรรจุหีบห่อและได้มาจากสัตว์ (โยเกิร์ตหรือชีสสติ๊ก) ให้ซื้อผลไม้และถั่วสักชิ้นแทน

5 วิธีทำให้กิจวัตรสุขภาพไม่ให้กระทบสิ่งแวดล้อม4

4. วางแผนล่วงหน้า

นักปราชญ์คนหนึ่งเคยกล่าวไว้ว่า “ถ้าคุณล้มเหลวในการวางแผน คุณกำลังวางแผนที่จะล้มเหลว” และสิ่งนี้ก็เป็นจริงอย่างแน่นอนเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพและความยั่งยืน สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น กาแฟชงเองที่บ้านและการบรรจุอาหารกลางวันสามารถรวมกันและส่งผลดีต่อโลกและสุขภาพของคุณได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้คนมักจะบริโภคแคลอรี่น้อยลงเมื่อเตรียมอาหารที่บ้าน และเมื่อคุณไม่ได้ขับรถไปร้านอาหารหรือร้านกาแฟเพื่อไปรับอาหาร แสดงว่าคุณกำลังประหยัดน้ำมันและไม่ใช้ของใช้แล้วทิ้ง เช่น แก้วใส่อาหาร และกล่องโฟม กล่องใสใส่อาหารต่างๆ คุณยังสามารถคืนให้กับธรรมชาติได้ โดยใช้ถุงช้อปปิ้งหรือถุงผ้าและขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้ทุกวันแทนตัวเลือกแบบใช้ครั้งเดียว 

5 วิธีทำให้กิจวัตรสุขภาพไม่ให้กระทบสิ่งแวดล้อม5

5. ความรับผิดชอบในการซื้อ (และละทิ้ง)

เสื้อผ้าที่บริจาคส่วนใหญ่จบลงที่หลุมฝังกลบ ซึ่งทำให้เกิดขยะสิ่งทอ 11.3 ล้านตันที่เกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปี(รวมถึงประเทศอื่นๆที่ยังไม่ได้นับอีก) ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณต้องกำจัดเลกกิ้งที่ยืดออกหรือเสื้อออกกำลังกายหรือชุดเดรสเก่า ลองพิจารณาขายสินค้าให้กับผู้บริโภคโดยตรงผ่านแอปอย่าง Cleartoo, Shopee, Lazada ฯ หรือมอบให้กับบริการรีไซเคิลสิ่งทอ หรือคุณสามารถบริจาคให้กับเด็กๆหรือทัณฑสถานต่างๆ 

ในทางกลับกัน หากคุณอยู่ในตลาดอุปกรณ์ออกกำลังกายหรือเสื้อผ้าใหม่ ควรพิจารณาซื้อมือสองแทนของใหม่ หลายคนแย่งชิงเสื้อผ้าที่ฉูดฉาดเพียงเพื่อใช้สองสามครั้งแล้วขายต่อ การซื้อเสื้อผ้ามือสอง วิธีการนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณประหยัดเงินเท่านั้น แต่การรีไซเคิลยังช่วยลดการผลิต การปล่อยมลพิษที่เกี่ยวข้องกับการขนส่ง และการใช้พลังงานด้วย ดังนั้นจึงเท่ากับ win-win!

สรุป 5 วิธีทำกิจวัตรสุขภาพไม่ให้กระทบสิ่งแวดล้อม ในการลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และการผลิตของเสีย ในขณะที่ยังคงส่งเสริมเป้าหมายด้านสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ โชคดีที่ตัวเลือกด้านสุขภาพที่ยั่งยืนมากมายเป็นเรื่องง่าย ตั้งแต่การเปลี่ยนแหล่งโปรตีนของคุณไปจนถึงการไม่ไปยิมเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน มีวิธีง่ายๆ มากมายที่จะทำให้กิจวัตรสุขภาพของคุณและสิ่งแวดล้อมยั่งยืนขึ้น คว้าขวดน้ำนำกลับมาใช้ใหม่ได้ แล้วเริ่มปรับเปลี่ยนกิจวัตรของคุณให้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้นอีกนิด มันดีมากกว่าที่คุณคิด! thaiguru

เครดิต : สล็อตแตกง่าย

 

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4ประเทศที่มีค่าสกุลเงินต่ำกว่ารูปีอินเดีย (1) 4ร้านสุดปังในเมียงดง (1) 5หนังสือแนะนำ ที่ผู้ประกอบการควรอ่าน (1) 7 ประเทศที่มีประชากรมากที่สุด (1) 7 สวนสนุกร้างในญี่ปุ่นที่คุณต้องไม่พลาด (1) 7 สิ่งมหัศจรรย์ในตำนานที่หายไป (1) 7วิธีการทำสมาธิที่เหมาะกับคุณ (1) 8 สถานที่ สัมผัสงานหัตถกรรมแบบเกียวโต (1) 8 สถานที่แรงบันดาลใจ ตามรอยการ์ตูนค่าย Studio Ghibli (1) 8 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณขาดวิตามิน (1) 8 สิ่งที่วิศวกรทุกคนต้องการบนโต๊ะทำงาน (1) 8 อาหารสุดแปลกในแถบเอเชีย (1) 9 ความลึกลับใต้น้ำที่ถูกค้นพบ (1) 10 วิธีควบคุมอารมณ์โกรธ (1) 10 อันดับส่วนผสมทำเค้กที่คุณอาจนึกไม่ถึง (1) 10 อาหารที่ถูก และดีต่อสุขภาพ (1) 10 เมืองน่าเที่ยวที่ทำให้คุณมีความสุข (1) 10 ไอเดียเขียนไดอารี่ที่จะทำให้คุณมีความสุขและใจเย็นมากขึ้น (1) ขนตูดมีไว้ทำไม (1) ข้อควรรู้ เลือกเครื่องซักผ้า ฝาล่างหรือฝาบน (1) คาเฟ่หอมหวานที่เชิงหว่าน at ฮ่องกง (1) จริงหรือไม่ที่ฉลามสายตาไม่ดี (1) ตัวหอมด้วยการกิน (1) ประเทศอินเดีย (1) ผลไม้สุขภาพดี (1) ผลไม้อบแห้ง ขนมยอดฮิตใน TIKTOK (1) พิธีกรรมเสริมความงามสาวอินเดีย (1) มารู้จัก โรคหน้านิ่ง จนคิดว่าหยิ่ง (1) รวมมีมแมวที่ชาวเน็ตใช้กันมากที่สุด (1) รอยสัก (1) รู้หรือไม่ เข็มแทงน้ำเกลือไม่ได้ฝังอยู่ในมือ (1) ลายสัก (1) วัฒนธรรมสักลาย ไทย ญี่ปุ่น เมาคลี (1) ออกกำลังกาย (1) อาหารแปลก (1) เกร็ดความรู้ (1) เครื่อง แปลภาษา (1) เคล็ดลับการตื่นเช้าให้สดชื่นที่คุณควรรู้ (1) เคล็ดลับต่างๆ (7) เคล็ดลับทำให้ดูเด็ก (1) เคล็ดลับสร้างความสุข (1) เที่ยวรอบโลก ด้วยเครื่อง 42 แปลภาษา (1) เมเฮนดี (1) เรื่องน่ารู้ (8) แมวน่ารัก (1)