ไม่จำเป็นต้องมีข้อกำหนดเดียวในการอาบน้ำเป็นประจำ บางคนอาบแค่ในตอนเช้า คนอื่นชอบที่จะอาบตอนกลางคืน หรือไม่ก็อาบมันทั้งสองเวลาไปเลย และจากการโต้วาทีบนอินเทอร์เน็ต มีการโต้เถียงกันถึงขนาดว่าส่วนไหนของร่างกายควรถูกล้างจริงๆ และเราควรอาบน้ำบ่อยแค่ไหน แต่ตามที่แพทย์บอก มีนิสัยอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อถึงเวลาต้องกระโดดลงไปอาบน้ำ ห้าม ‘ฉี่’ ในขณะอาบน้ำ เพราะหมอบอกว่า อ่านบทความต่อไปเพื่อดูว่าคุณไม่ควรทำในขณะที่ทำความสะอาดตัวเอง แล้วมันส่งผลอะไรต่อชีวิตของคุณ
คุณไม่ควรฉี่เมื่อคุณอยู่ในห้องอาบน้ำ
คุณอาจอยู่ห่างจากห้องน้ำเพียงไม่กี่ก้าว และยังเป็นอีกเรื่องหนึ่งของการอภิปรายเรื่องสุขอนามัย ที่บางคนรู้สึกอิสระที่จะปัสสาวะขณะล้างตัวเองออก และในขณะที่อาจมีบางคนที่โต้แย้งว่าเป็นเรื่องความสะอาด แพทย์คนหนึ่งเตือนว่าคุณไม่ควรฉี่ขณะอาบน้ำเพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ ในวิดีโอที่แพร่ระบาดใน TikTok นับแต่นั้น อลิเซีย เจฟฟรีย์-โธมัส นักกายภาพบำบัดอุ้งเชิงกรานที่ผ่านการรับรองพร้อมปริญญาเอกด้านกายภาพบำบัด เตือนว่าคุณอาจตั้งใจให้ตัวเองปัสสาวะตามคำสั่งของเสียงของร่างกาย “ถ้าคุณฉี่ในห้องอาบน้ำ หรือเปิดก๊อกน้ำ หรือเปิดฝักบัวแล้วนั่งฉี่ในโถส้วมขณะอาบน้ำกำลังไหลอยู่ คุณกำลังสร้างความสัมพันธ์ในสมองระหว่างเสียงน้ำไหลกับเสียงที่ต้อง ฉี่”
หากคุณฉี่ในห้องอาบน้ำ มันสามารถฝึกให้คุณปัสสาวะโดยจิตใต้สำนึกเมื่อคุณได้ยินน้ำ
อาจดูเหมือนเป็นการยืดเวลาในการเชื่อมโยงปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะกับการฉี่ในห้องอาบน้ำ แต่ในการให้สัมภาษณ์กับ Buzzfeed ในภายหลัง เจฟฟรีย์-โธมัสได้ชี้แจงความคิดเห็นของเธอและอธิบายการตอบสนองทางจิตวิทยาที่เรียกว่าผลกระทบแบบพาฟโลเวียน “กระเพาะปัสสาวะของคุณอาศัยสัญญาณที่ได้รับทั้งจากผนังกระเพาะปัสสาวะที่ขยายออกไปขณะเติมเต็ม เช่นเดียวกับสัญญาณจากสมองที่บอกให้รู้ว่าเมื่อใดควรปัสสาวะ” เธอกล่าว “เราต้องการหลีกเลี่ยงการฝึกกระเพาะปัสสาวะให้สัมพันธ์กับสัญญาณบางอย่างกับการกระตุ้นให้ฉี่ ในกรณีนี้ การฉี่ในห้องอาบน้ำเชื่อมโยงกับเสียงน้ำไหลกับปัสสาวะหรือการแช่ในน้ำ ซึ่งมักจะเปลี่ยนไปสู่เสียงอื่นๆของน้ำที่ไหลได้ เช่น เมื่อคุณเปิดก๊อกน้ำเพื่อล้างมือหรือล้างจาน หรือเมื่อคุณอยู่ในแหล่งน้ำ” การตอบสนองแบบมีเงื่อนไขอาจไม่ใช่ปัญหาสำหรับทุกคน แต่เธอบอกว่าคนอื่นอาจรู้สึกถึงผลกระทบในลักษณะที่น่าอายอย่างหนึ่ง สำหรับบางคน นี่อาจเป็นเรื่องน่ารำคาญ แต่สำหรับคนที่มีความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานแบบใดก็ตาม การทำเช่นนี้อาจกระตุ้นให้เกิดการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หรือปัสสาวะเล็ดเมื่อคุณอยากเข้าห้องน้ำ
คุณยังสามารถทำร้ายร่างกายด้วยนิสัยที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายน้ได้
แต่ไม่ใช่แค่เงื่อนไขทางจิตวิทยาเท่านั้นที่อาจสร้างปัญหาได้ ขึ้นอยู่กับประเภทร่างกายของคุณ การปล่อยให้ตัวเองปัสสาวะขณะยืนอยู่ในน้ำที่ไหลอาจขัดกับวิธีการกลั้นของร่างกายเมื่อคุณต้องการ จากมุมมองของอุ้งเชิงกราน ตำแหน่งการปัสสาวะในห้องอาบน้ำไม่เอื้อต่อการผ่อนคลายอุ้งเชิงกรานร่างกายของ AMAB (เพศชายแต่แรกเกิด) มีต่อมลูกหมากเพื่อรองรับกระเพาะปัสสาวะซึ่งทำให้ยืนปัสสาวะได้ แต่ร่างกายของ AFAB (เพศหญิงแต่แรกเกิด) รวมถึงผู้ที่ได้รับการผ่าตัด ไม่มีระดับเดียวกันกับ AMAB เพื่อรองรับกระเพาะปัสสาวะ เพื่อรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เช่น ฉี่ใส่กางเกง ในเวลาที่ไม่เหมาะสมโดยทั่วไปพื้นอุ้งเชิงกรานต้องการให้หดตัวในท่ายืนหรือโฉบ ดังนั้น การปัสสาวะในตำแหน่งดังกล่าว จึงต้องเลี่ยงการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ตามปกติ กลไกที่อาจเป็นปัญหาตามมาได้ อย่างไรก็ตาม มีทางหนึ่งที่จะเอาชนะปัญหานี้ได้ หากคุณพบว่าตัวเองอยากจะฉี่ในขณะอาบน้ำ การนั่งยองๆ ลงไปที่พื้นในห้องอาบน้ำจะช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งนี้และทำให้อุ้งเชิงกรานผ่อนคลายได้ แต่อย่างไรมันก็ยังอยู่ในสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะก็ยังอยู่ในสภาวะกลั้น ฉี่ ไม่ได้เมื่อได้ยินเสียงน้ำ
การหลีกเลี่ยงการฉี่ในห้องอาบน้ำสามารถช่วยคุณให้หายเศร้าในภายหลังได้
ในที่สุด Jeffrey-Thomas ยอมรับว่าคำแนะนำของเธออาจดูรุนแรงไปหน่อย แต่เธอให้เหตุผลว่าการให้ความสนใจกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของการอาบน้ำในตอนนี้ อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการทำงานของร่างกายของคุณในภายภาคหน้า “การปัสสาวะขณะอาบน้ำอาจดูเหมือนเป็นเรื่องงี่เง่าที่ต้องให้ความสำคัญ แต่มีนิสัยเล็กๆ มากมายที่ส่งผลต่อการทำงานของกระเพาะปัสสาวะโดยรวมและการทำงานของอุ้งเชิงกราน” เธอกล่าว ทั้งหมดนี้เป็นการป้องกันปัญหาในชีวิต ถามใครก็ตามที่ฉี่รดกางเกง: ถ้าพวกเขารู้วิธีป้องกันความอับอายและความหงุดหงิดที่เกี่ยวข้องกับมัน พวกเขาจะกลับไปทำทันที
สรุป ห้าม ‘ฉี่’ ในขณะอาบน้ำ เพราะหมอบอกว่า พวกคุณคงไม่รู้มาก่อนเลยใช่ไหมว่า การฉี่ในขณะอาบน้ำอยู่ ส่งผลให้กลั้นปัสสาวะไม่ได้ ทุกคนรู้กันดีว่ากลั้นปัสสาวะไม่ดี แต่ในบางเวลามันก็ต้องควบคุมได้ ซึ่งบางคนไม่สามารถทำได้จึงทำให้เกิดปัญหาและความอับอายภายหลัง ลองเช็คตัวคุณดูให้ดีที่บางครั้งกลั้นไม่ได้เพราะ ‘ฉี่’ ในเวลาอาบน้ำหรือเปล่า