นิสัยแย่ๆ ที่ทุกคนควรหยุดเมื่ออายุ 40

เมื่อคุณเข้าสู่วัยกลางคนตอนต้น คุณได้สะสมความรู้และประสบการณ์มากพอที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นและมีความหมายมากขึ้น สำหรับคนอายุ 40 หลายคน นั่นหมายถึงการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีและแก่ชราออกจากวัยเด็กของเรา ตอนนี้ คุณรู้ดีว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นยากและนิสัยเก่าๆ นั้นหายไปยากเช่นกัน นิสัยแย่ๆ ที่ทุกคนควรหยุดเมื่ออายุ 40 แต่เมื่อคุณทำแล้ว คุณจะพบว่าการขจัดนิสัยที่ร้ายกาจเหล่านี้ออกไปทันทีมันคุ้มค่ากับความพยายาม 

สะสมหนี้ที่ไม่จำเป็น

บัตรเครดิตสามารถมีอัตราดอกเบี้ยสูงถึง 22 เปอร์เซ็นต์ในปัจจุบัน ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทิ้งการ์ด อาจถึงเวลาแล้วที่ต้องคิดว่า “ต้องมี” จริงๆแค่ไหน นอกจากนี้ยังมีสิ่งเล็กน้อยที่เรียกว่า “ดอกเบี้ยทบต้น” ใช้กับหนี้ได้เช่นกัน มีนายธนาคารคนหนึ่งคาดว่าหนี้เมื่ออายุ 30 ต้นๆ สามารถเพิ่มขึ้นได้เป็นเท่าตัวเมื่ออยู่ 40 

ไม่ได้จัดเตียงของคุณ

การจัดเตียงของคุณทุกเช้าจะทำให้คุณพึงพอใจในการทำงานให้สำเร็จ และกระตุ้นให้คุณทำสิ่งต่างๆสำเร็จมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น มันคือสิ่งเล็กน้อยและถ้าคุณไม่สามารถจัดการกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ได้ คุณจะคาดหวังให้จัดการกับเรื่องใหญ่ได้อย่างไร 

ดื่มหนักเหมือนเพิ่ง20

การดื่มสุราแล้วดื่มเพื่อแสดงความน่านับถือหรือห้าวดื่มเอาเท่ห์ เป็นสิ่งที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะและแน่นอนคุณเลยวัยแบบนั่นมาแล้ว คุณไม่ใช่ 21 อีกต่อไปแล้ว นอกจากนี้ การดื่มสุราเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้ที่คุณอายุเลย 20 ปีสามารถนำไปสู่แผล นิ่วในไต ความดันโลหิตสูง ความใคร่ที่ลดลง การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โรคกระเพาะ โรคหลอดเลือดสมอง และการสูญเสียความทรงจำ 

นินทาลับหลังเพื่อนสนิท

การนินทามีประโยชน์และเป็นส่วนสำคัญของสังคมมนุษย์ แต่เมื่อพูดถึงเพื่อนสนิทในวัย 40 ของคุณ คุณผ่านอะไรมามากมาย และคุณก็พร้อมจะช่วยเหลือพวกเขาอย่างเต็มที่ และหากคุณมีปัญหากับสิ่งที่พวกเขาทำ คุณจะไม่หรือไม่ควรบ่นกับคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณจะจัดการกับความแตกต่างในแบบผู้ใหญ่ ทั้งโดยตรงและแบบตัวต่อตัว

การกินอาหารเสริมมากเกินไป

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดูเหมือนทางลัดสู่การมีสุขภาพที่ดี สารอาหารที่เป็นประโยชน์ในแคปซูลที่บริโภคง่าย แต่ความจริงกลับร้ายกาจยิ่งกว่าที่คิด หลายแห่งไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA และตามที่สมาคมโรคมะเร็งแห่งอเมริกา (American Cancer Society) ระบุ มีการเชื่อมโยงกับอัตราการเพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย

กิน Fast Food

ในวัยหนุ่มสาวของคุณ คุณสามารถกินของไร้ประโยชน์และร่างกายของคุณจะเด้งมันออกได้อย่างง่ายดาย แต่นั้นไม่อีกแล้วสำหรับวัย 40 การเติมเต็มท้องของคุณด้วยโซเดียม น้ำตาล ไขมัน สารเคมี และสารกันบูดทั้งหมดนั้นทำให้คุณไม่พ้นการได้รับสุขภาพแย่ๆหรือรูปร่างที่ไม่สมหวังหรืออาจแย่กว่านั้น แค่กินเฟรนช์ฟรายส์สัปดาห์ละสองครั้งก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้เป็นสองเท่า 

เริงร่าในยามราตรี

และอีกเช่นเคยร่างกายของคุณในวัย 40 ไม่ได้แพ้กับการดื่มแอลกอฮอลล์หรือการกินอาหารขยะอีกต่อไป มันยังรวมไปถึงการที่พบว่าคุณไม่สามารถทนต่อความง่วงหรือการพบกับอาการนอนหลับยาก ถ้าแค่นอนดูทีวีอยู่บ้านก็เหนื่อยเกินกว่าจะลุกไปไหนได้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าปาร์ตี้จะหนักหนาเกินไปสำหรับคุณ ในทางกลับกัน ถ้าคุณนอนไม่พอนั่นก็ยิ่งทำให้การดำรงชีวิตต่อไป ยุ่งยากมากขึ้น

ดูอะไรๆที่ไม่สร้างสรรค์

เมื่ออายุ 40 ปี คุณเป็นคนมีรสนิยมดีที่ต่างออกไปและด้วยโปรแกรมรายการ หรือช่องทางการรับชมต่างๆนาๆแค่คุณภาพที่ปลายนิ้วของคุณมากกว่าที่เคยในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ คุณไม่มีข้อแก้ตัวใดๆ ที่จะเปลืองเซลล์สมองในทีวีเรียลลิตี้ราคาประหยัด แต่ใช่ว่าจะดูอะไรเพื่อผ่อนคลายไม่ได้ แค่เลือกหน่อย

ไม่กล้าลงคะแนน

คุณโตพอที่จะมีมุมมองที่แท้จริงเกี่ยวกับการเมือง คุณไม่มีข้อแก้ตัวที่ในบางครั้งไม่อยากออกไปลงคะแนน แต่นั่นไม่ใช่เลือกดี มันคือสิ่งที่ควรทำความเห็นของคุณในมุมมองที่เข้าใจเรื่องราวมากขึ้น ยิ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อการก้าวต่อไป

ดื่มน้ำอัดลม

ทุกคนรู้อยู่กับตัวอยู่แล้วว่าเครื่องดื่มพวกนี้ ก็คือน้ำตาลเหลวๆอย่างหนึ่ง และหนึ่งในสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของการเพิ่มน้ำหนัก โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน ร่างกายวัยเลขสี่ยิ่งย่อยยากและเปลี่ยนแปลงลงแบบนี้ ไม่ควรดื่มต่อ

สรุป นิสัยแย่ๆ ที่ทุกคนควรหยุดเมื่ออายุ 40 เมื่ออายุมากขึ้น คุณรู้ดีว่าอะไรๆก็เปลี่ยนไปทั้งภายนอกและภายใน รวมไปถึงความคิดและจิตใจเช่นกัน ถ้าคุณไม่ได้อยากใช้ชีวิตเหมือนเสี่ยงตายตลอด ควรทำตามคำแนะนำเหล่านี้ เพื่อชีวิตดีๆที่คุณปรารถนา แต่ใช่ว่าคุณจะสนุกกับชีวิตไม่ได้ คุณรู้ดีว่าจะสนุกอย่างไรให้ตัวคุณสบายใจและสุขภาพดี