นิสัยการดื่มเหล้าบอกอะไรคุณ

คุณเป็นนักดื่มแบบไหน มีนิสัยแบบใดในการดื่ม เรากำลังถามเพราะคำตอบของคุณจะหมายถึงความแตกต่างระหว่างการเปิดเผยตัวเองว่ามีความเสี่ยงต่อสุขภาพเป็นศูนย์และมีโอกาสเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 40 เปอร์เซ็นต์ นิสัยการดื่มเหล้าบอกอะไรคุณ เราได้จัดทำคู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณเป็นใครในฐานะนักดื่ม ปัญหาที่คุณมี (ถ้ามี) มากเพียงใด และผลกระทบระยะยาวจะเป็นอย่างไร เพราะถ้าคุณจะใช้ชีวิตให้ดีที่สุด 

ดื่มเบาๆจิบๆระหว่างทำกิจกรรม

ปริมาณการดื่ม: สามเครื่องดื่มหรือน้อยกว่านั้นต่อสัปดาห์

ประเภทของนักดื่ม:

• เครื่องดื่มหนึ่งแก้วสามารถอยู่ได้ตลอดทั้งคืน
• แฟนกีฬา แค่ดู “เดย์ไนท์ฟุตบอล” โดยไม่ถือเบียร์ก็ไม่ถูกต้อง

ปัญหาใหญ่แค่ไหน?

สถิติระบุว่าหนึ่งใน 16 คนที่ดื่มเหล้าเข้าสังคมจะกลายเป็นคนติดเหล้าหากมากและถี่เกินไป ร้อยละของผู้ชายที่ดื่มเบาๆคือ 40% 

ผลกระทบต่อสุขภาพ: ไม่มี

ดื่มพอเป็นพิธี

ปริมาณการดื่ม: เพิ่มจากเบาเป็นปานกลาง

ประเภทของนักดื่ม:

• นักดื่มเพื่อสังคมในงานเลี้ยงอาหารค่ำ การสังสรรค์กับลูกค้าและเพื่อนร่วมงานนั้นง่ายกว่ามีเครื่องดื่มที่ชอบสักแก้ว พร้อมการพูดคุย
• The Escape Artist ดื่มเพื่อคลายความเครียด อารมณ์สุนทรีย์รับบรรยากาศ 

ปัญหาใหญ่แค่ไหน?

คุณเคยดื่มที่นี่และที่นั่น แต่ตอนนี้ มีหลายสัปดาห์ที่คุณจะดื่มกันทุกวัน ปริมาณยังคงปลอดภัย แต่การเพิ่มขึ้นนี้เป็นสัญญาณเตือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการดื่มแอลกอฮอล์ติดๆกัน

ผลกระทบต่อสุขภาพ: อาจติดได้และเริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพใกล้นักดื่มปานกลาง

ไม่ดื่มไม่ได้เหมือนขาดบางสิ่ง

ปริมาณการดื่ม: สามถึง 14 แก้วต่อสัปดาห์ ไม่เกินสี่ในหนึ่งวัน

ประเภทนักดื่มทั่วไป:

• อาหารค่ำเพียงรสชาติดีขึ้นด้วยขวดที่ใช่
• The Nightcapper การจิบ single malt หรือ port สองสามครั้งช่วยให้คุณนึกถึงวันที่ผ่านไป ทุกวัน
• The Life of the Party ดูเต้น ฟังเพลง จะดื่ม

ปัญหาใหญ่แค่ไหน?

คุณสามารถควบคุมการดื่มได้ แต่จำไว้ว่าเครื่องดื่ม 14 แก้วต่อสัปดาห์กำลังเพิ่มขึ้นของ DUIs และค่าอื่นๆในร่างกาย และเรื่องเดือดร้อนอาจเกิดขึ้นถ้าคุณประมาท ร้อยละของผู้ชายที่ดื่มปานกลาง 22%

ผลกระทบต่อสุขภาพ:

• การก่อตัวของลิ่มเลือดลดลง
• ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองร้อยละ 32 (สองเครื่องดื่มต่อวัน)
• ความเสี่ยงของอาการหัวใจวายร้อยละ 32 (สองเครื่องดื่มต่อวัน)
• ความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์
• ความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้ 40 เปอร์เซ็นต์ (2 แก้วต่อวัน)
• คุณภาพการนอนหลับแย่ลง

มีงานเลี้ยงต้องไม่พลาดดื่ม

ปริมาณการดื่ม: เพิ่มขึ้นจากปานกลางถึงหนัก

ประเภทของนักดื่ม:

• ไม่รู้ว่าจะหยุดดื่ม คุณมักจะหมดสติไปในตอนกลางคืน
• The Not-So-College-Aged Binger ต่อให้ไม่มีงานเลี้ยงทางการ ก็ออกไปสังสรรค์เองได้

ปัญหาใหญ่แค่ไหน?

นี่เป็นช่วงที่อันตรายที่สุดเนื่องจากการเปลี่ยนจากการใช้ระดับปานกลางเป็นการดื่มแบบจริงจัง ยิ่งคุณเกินขีดจำกัดบ่อยเท่าไหร่ ความอยากของคุณก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น และคุณจะเสี่ยงต่อโรคพิษสุราเรื้อรังได้มากขึ้น คุณเริ่มไม่พอใจการอ้างอิงถึงพฤติกรรมการดื่มของคุณ แม้ว่าคุณจะสูญเสียการควบคุมเวลา สถานที่ และปริมาณการดื่มของคุณ ในไม่ช้าความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณจะประสบปัญหา

ผลกระทบต่อสุขภาพ:

• เสี่ยงพิษแอลกอฮอล์สูง
• เอนไซม์ตับสูง
• อาเจียน
• ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 40 เปอร์เซ็นต์ (สามแก้วต่อวัน)

ไม่เมาไม่เลิก เมาแล้วถ้าไหวก็ไปต่อ

ปริมาณการดื่ม: 15 หรือมากกว่าเครื่องดื่มต่อสัปดาห์ มักจะมากกว่าสี่วัน

ประเภทของนักดื่ม:

• เดอะเฮมิงเวย์ คุณคิดว่าการดื่มช่วยเติมพลังให้กับงานศิลปะของคุณ แต่จริงๆ แล้วมันอาจเป็นการเติมพลังให้กับภาวะซึมเศร้าของคุณ
• The Classic Alcoholic การดื่มหนักทุกวันคือสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ ไม่ดื่มไม่ได้

ปัญหาใหญ่แค่ไหน?

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในสมองของคุณทำให้เกิดความอยากดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น ความสัมพันธ์แย่ลง ปัญหาซ้ำซากในที่ทำงานหรือที่บ้านเกิดขึ้น ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ด้วยการติดสุราในระยะสุดท้าย ผลกระทบทางกายภาพที่รุนแรง เช่น อาการสั่น นอนไม่หลับ อาการประสาทหลอน อาการเพ้อ การปฏิเสธความเป็นจริงทางสังคมโดยสิ้นเชิง และภาวะทุพโภชนาการเริ่มเกิดขึ้น ร้อยละของผู้ชายที่ดื่มหนัก 6%

ผลกระทบต่อสุขภาพ:

• การลุกลามของหลอดเลือดแดงในหลอดเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (ผนังหลอดเลือดหนาขึ้น จำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อ)
• เพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 200 เปอร์เซ็นต์
• เสี่ยงความดันโลหิตสูงขึ้น 20 เปอร์เซ็นต์
• เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับที่เกิดจากแอลกอฮอล์
• เพิ่มเสี่ยงมะเร็งหลอดอาหาร
• โอกาสเกิดแผลในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น 30%
• ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 65 เปอร์เซ็นต์

สรุป นิสัยการดื่มเหล้าบอกอะไรคุณ การดื่มไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้ามากจนเกินไปส่งผลเสียต่อตัวคุณและคนรอบช้างได้อย่างแน่นอน หลังอ่านบทความนี้และคุณรู้แล้วว่าคุณมีนิสัยดื่มแบบไหน ผลเสียคืออะไร หากต้องการหยุดมันคุณเริ่มมันได้ด้วยตัวเองแต่ถ้า ถึงขั้นสุดท้ายแล้วการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเป็นทางออกที่ดีที่สุด