8 จิตวิทยา อายุยืน 100 ปี

การมีชีวิตที่ยืนยาวนับร้อยปีนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะปัจจุบันกว่าที่มนุษย์คนหนึ่งจะมีชีวิตรอดไปได้แต่ละเดือนยังยากลำบาก แต่การมีชีวิตอยู่ถึงร้อยปีสิ่งหนึ่งที่ต้องมีก็คือเป้าหมายที่จะมีชีวิตอยู่ คุณอาจจะแค่อยากอยู่เพื่อใช้ชีวิตให้สนุก แต่บางคนอาจจะอยากอยู่เพื่อมีชีวิตเพื่อผู้อื่น ฉะนั้นไม่ว่าคุณจะอยากอยู่เพื่ออะไรก็ตาม คุณควรต้องรู้ก่อนว่าคนที่เคยอยู่จนครบร้อยปีพวกเขามีวิธีการกันอย่างไร วันนี้เรามีบทความจากงงานวิจัยเกี่ยวปัจจัยที่ทำให้อายุยืน ใน8 จิตวิทยา อายุยืน 100 ปี

1.ทำตัวให้มีชีวิตชีวา

1.ทำตัวให้มีชีวิตชีวา

กลุ่มนักวิจัยจิตวิทยาจากสเปนก็ได้มองเห็นความสำคัญของการศึกษากลุ่มผู้สูงอายุทั่วไปว่ามีปัจจัยสำคัญอะไรที่ทำให้เขาเหล่านั้นอายุยืน เขาจึงได้ทำการสำรวจกลุ่มตัวอย่างที่มีอายุ 100 ปี ขึ้นไป

เมื่อได้ติดตามชีวิตประจำวันของกลุ่มคนสูงอายุเหล่านั้นก็พบว่าปัจจัยที่ทำให้มีสุขภาพที่แข่งแรงและมีชีวิตยืนยาวข้อหนึ่งนั่นก็คือ การมีชีวิตชีวาหรือทำจิตใจให้แจ่มใส จากการติดตามชีวิตและการสอบถามคนสูงอายุส่วนมากมักจะใช้เวลาไปกับการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น เล่นไพ่ พูดคุย เล่นกีฬาที่ออกแรงไม่เยอะ และมักเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟ ซึ่งทั้งหมดเหล่านี้เป็นกิจวัตรประจำวันที่ทำเป็นประจำ

2.ชอบเข้าสังคม

จากผลการวิจัยของนักจิตวิทยามหาวิทยาลัยกอมปลูเตนเซแห่งกรุงมาดริด กล่าวว่า ผู้ที่มีอายุยืนยาวมักชอบที่จะเข้าสังคม ช่างพูดจาและยิ้มหัวเราะง่าย

พวกเขามักจะให้ความสำคัญกับการรักษาความสัมพันธ์ต่อครอบครัวและคนรอบข้าง ไม่ว่ากิจกรรมอะไรก็ตามที่ทำงานร่วมกันเป็นครอบครัวหรือของชุมชน คนในกลุ่มนี้มักจะเข้าร่วมและเป็นส่วนหนึ่งเสมอ

2.ชอบเข้าสังคม

3.ขยัน มุ่งมั่น มีวินัย

ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ชีวิตของพวกเขาประสบความสำเร็จก็คือการมีเป้าหมายที่ชัดเจน และการขยันอดทนทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้มาซึ่งความสำเร็จในชีวิต และนั่นมันก็ติดตัวมาจนเมื่อพวกเขาเข้าสู่วัยชรา จึงจะเห็นได้ว่าคนกลุ่มนี้มักไม่เคยที่จะหยุดคิดทำงาน ต่อให้ต้องอยู่แต่บ้านเฉยๆก็มักจะจับนั่นหยิบนี่ขึ้นมาทำความสะอาดอยู่เสมอ และก็การทำงานบ้านก็คือการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงอายุอย่างยิ่ง

ด้าน ผอ.ร่วมศูนย์วิจัยผู้มีอายุ 100 ปีของนิวอิงแลนด์ ยังได้ศึกษาต่อไปถึงลูกหลานของพวกเขา พบว่า ดีเอ็นเอความขยัน ความอดทน และการประสบความสำเร็จ มักจะถ่ายทอดลงมาสู่รุ่นลูกหลานด้วยเช่นกัน

4.มีความยืดหยุ่น ปรับตัวได้ดี

ในปัจจุบัน สังคมกำลังใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบและตึงเครียด นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมอายุขัยของคนรุ่นใหม่ถึงสั่นกว่าแต่ก่อน ซ้ำยังรุมเร้าไปด้วยโรคภัย แต่จากการสำรวจของคนที่มีอายุเกินร้อย พวกเขามักพูดเป็นเสียงเดียวกันคือ ยืดหยุ่น เพราะการยืนหยุ่นให้เป็นและปล่อยวางให้ได้เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ชีวิตมีความสุข และเมื่อชีวิตมีความสุขจิตก็จะมีความสุข ซึ่งทั้งหมดนั้นมันส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ 

แต่นอกเหนือจากนั้นคือคนสูงอายุมักมีความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆได้ดีกว่า ซึ่งหากเทียบกับเด็กวัยรุ่นที่ยังควบคุมอารมณ์ไม่ดีนัก ก็มักจะใช้วิธียอมหักไม่ยอมงอซึ่งแตกต่างจากคนสูงอายุมาก

5.กำหนดชีวิตตัวเองได้

พวกเขามักมีความสามารถในการตัดสินใจเป็นของตัวเอง คนกลุ่มนี้จะมีกระบวนการคิดที่เป็นขั้นเป็นตอนและมีอิสระในตนเอง ทำให้ไม่ว่าเขาเลือกที่จะทำสิ่งใดก็ไม่มีอะไรให้ต้องกังวล ที่สำคัญการสั่งสมประสบการณ์ในช่วงชีวิตที่ผ่านมาก็มีผลต่อการดำรงชีวิตด้วยเช่นกัน

5.กำหนดชีวิตตัวเองได้

6.ชอบเรียนรู้ ช่างสงสัย

เราคงเคยได้ยินวลีที่ว่า “ป้าข้างบ้าน รู้ทุกเรื่อง” ซึ่งนั่นก็เป็นคุณลักษณะเฉพาะของคนในวัยนี้ เพราะพวกเขามักมีความอยากรู้อยากเห็นเป็นพิเศษ คนกลุ่มนี้มักเป็นคนจำพวกรักการอ่านและชอบที่จะฟัง เป็นคนที่ค่อนข้างจะเปิดโลก แต่บางครั้งสำหรับคนรุ่นใหม่ก็มองว่าอาจเป็นคนจุ่นจ้านชอบยุ่งเรื่องชาวบ้าน ซึ่งนั่นก็ไม่ผิดเพราะขอบเขตของเรื่องนี้นั้นมีเส้นบางๆกั้นอยู่แค่นิดเดียว

7.คิดบวก

เมื่อคุณต้องเดินทางผ่านช่วงเวลามาแล้วนับร้อยปี สิ่งที่จะที่คุณต้องการมากที่สุดก็คือความสุขสงบและความสบายใจ สิงใดที่ทำให้ไม่สบายใจคนในวัยนี้ก็มักเลือกที่จะปล่อยผ่าน บางครั้งพวกเขาอาจถูกมองว่าเป็นพวกโลกสวย แต่นั่นมันเพราะว่าเขาผ่านเรื่องราวมานับไม่ถ้วนทำให้รู้ดีว่าอะไรคือสิ่งที่ดีต่อชีวิตและอะไรเป็นพิษที่ควรโยนทิ้ง

8.ฉลาดหลักแหลม

แน่นอนว่าความฉลาดของพวกเขาอาจไม่ใช่ความฉลาดในเรื่องของเทคโนโลยีหรือหลักสูตรการเรียนของคนรุ่นใหม่ แต่จงรู้ไว้เถิดว่าเทคโนโลยีที่ใหม่ที่สุดในตอนนี้ สักวันหนึ่งมักก็จะกลายเป็นของเก่าในอนาคต และความรู้ในหลักสูตรการเรียนในตอนนี้ สักวันหนึ่งมันก็จะกลายเป็นตำราที่ถูกทิ้งร้างในชั้นหนังสือ ฉะนั้นแล้ว ความเฉลียวฉลาดในการดำรงค์ชีวิตที่ถูกกลั่นกรองมาจากประสบการณ์ต่างๆของคนในวัยนี้ มักมีค่ากว่าทุกสิ่งอย่างเสมอ เพราะพวกเขาคือคนที่มีโอกาสได้มองเห็นโลกในหลายแง่มุม และเป็นคนที่ผ่านเหตุการณ์มาแล้วหลายสมัย ทำให้เขามีข้อมูลมากพอที่จะพูดคุยและแบ่งปันกันได้ไม่สิ้นสุด

8.ฉลาดหลักแหลม

สรุป

8 จิตวิทยา อายุยืน 100 ปี จะช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายการมีชีวิตที่ยืนยาวได้ หรือคุณจะนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อให้ชีวิตมีความสุขก็สามารถใช้ได้เช่นกัน

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4ประเทศที่มีค่าสกุลเงินต่ำกว่ารูปีอินเดีย (1) 4ร้านสุดปังในเมียงดง (1) 5หนังสือแนะนำ ที่ผู้ประกอบการควรอ่าน (1) 7 ประเทศที่มีประชากรมากที่สุด (1) 7 สวนสนุกร้างในญี่ปุ่นที่คุณต้องไม่พลาด (1) 7 สิ่งมหัศจรรย์ในตำนานที่หายไป (1) 7วิธีการทำสมาธิที่เหมาะกับคุณ (1) 8 สถานที่ สัมผัสงานหัตถกรรมแบบเกียวโต (1) 8 สถานที่แรงบันดาลใจ ตามรอยการ์ตูนค่าย Studio Ghibli (1) 8 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณขาดวิตามิน (1) 8 สิ่งที่วิศวกรทุกคนต้องการบนโต๊ะทำงาน (1) 8 อาหารสุดแปลกในแถบเอเชีย (1) 9 ความลึกลับใต้น้ำที่ถูกค้นพบ (1) 10 วิธีควบคุมอารมณ์โกรธ (1) 10 อันดับส่วนผสมทำเค้กที่คุณอาจนึกไม่ถึง (1) 10 อาหารที่ถูก และดีต่อสุขภาพ (1) 10 เมืองน่าเที่ยวที่ทำให้คุณมีความสุข (1) 10 ไอเดียเขียนไดอารี่ที่จะทำให้คุณมีความสุขและใจเย็นมากขึ้น (1) ขนตูดมีไว้ทำไม (1) ข้อควรรู้ เลือกเครื่องซักผ้า ฝาล่างหรือฝาบน (1) คาเฟ่หอมหวานที่เชิงหว่าน at ฮ่องกง (1) จริงหรือไม่ที่ฉลามสายตาไม่ดี (1) ตัวหอมด้วยการกิน (1) ประเทศอินเดีย (1) ผลไม้สุขภาพดี (1) ผลไม้อบแห้ง ขนมยอดฮิตใน TIKTOK (1) พิธีกรรมเสริมความงามสาวอินเดีย (1) มารู้จัก โรคหน้านิ่ง จนคิดว่าหยิ่ง (1) รวมมีมแมวที่ชาวเน็ตใช้กันมากที่สุด (1) รอยสัก (1) รู้หรือไม่ เข็มแทงน้ำเกลือไม่ได้ฝังอยู่ในมือ (1) ลายสัก (1) วัฒนธรรมสักลาย ไทย ญี่ปุ่น เมาคลี (1) ออกกำลังกาย (1) อาหารแปลก (1) เกร็ดความรู้ (28) เครื่อง แปลภาษา (1) เคล็ดลับการตื่นเช้าให้สดชื่นที่คุณควรรู้ (1) เคล็ดลับต่างๆ (37) เคล็ดลับทำให้ดูเด็ก (1) เคล็ดลับสร้างความสุข (1) เที่ยวรอบโลก ด้วยเครื่อง 42 แปลภาษา (1) เมเฮนดี (1) เรื่องน่ารู้ (172) แมวน่ารัก (1)