การออกกำลังกายและการรักษาสุขภาพเริ่มเป็นปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมากในช่วงปีที่แล้ว เนื่องจากสถานการณ์โควิด ทำให้เราไม่สามารถไปยิมได้ปกติ เนื่องจากเชื่อโควิดนี้แพร่ระบาดทางอากาศทำให้เราต้องรักษาเนื้อรักษาตัวอยู่ที่บ้าน เพื่อไม่ให้เกิดภาวะสุ่มเสี่ยงในการติดเชื้อ ทำให้อุปกรณ์ออกกำลังกายเป็นนิยมมากสำหรับคนรักสุขภาพ เพื่อกระตุ้นให้เราไม่หยุดที่จะฟิตหุ่นปั้นก้นปั้นหน้าท้องสวยๆ โดยบทความนี้จะขอนำเสนอ 5 อุปกรณ์ที่ต้องมีสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน เพื่อจะทำให้การออกกำลังกายของเราไม่น่าเบื่ออีกต่อไปแม้ว่าเราจะออกกำลังกายได้แค่ที่บ้าน ได้เวลาที่เราจะต้องประหยัดตังค์ไปจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว และเตรียมตัวออกกำลังกายฟิตหุ่นสวยๆ ได้ด้วยตัวเอง
1.Smart Rope
การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีที่สุด และใกล้เคียงกับการวิ่งมากที่สุด ซึ่ง Smart Rope เป็นเชือกกระโดดแบบอัจฉริยะ โดยที่จับของเชือกกระโดดนั้นจะมีเซนเซอร์ในการจับการเคลื่อนไหวของร่างกาย ทำให้เรารับรู้ข้อมูลในการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง โดยเชือกกระโดดอัจฉริยะนี้จะเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนของเรา ทำให้เราสามารถรับข้อมูลต่างๆได้ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการเบิร์นแคลอรี หรือการจับอัตราจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นต้น ทำให้เราได้เพลิดเพลินกับการกระโดดเชือก โดยที่เราไม่ต้องนับว่าเราโดดไปแล้วกี่ครั้ง
2.Smart Watch
อุปกรณ์ที่ดีที่สุดที่ช่วยในการบันทึกข้อมูลสำหรับการออกกำลังกายของเราในแต่ละวันนั่นก็คือ Smart Watch หรือที่เราเรียกกันว่านาฬิกาอัจฉริยะ โดยนาฬิกาอัจฉริยะนี้จะเชื่อมเข้ากับสมาร์ทโฟนของเรา และมันจะผลข้อมูลต่างๆ จากการออกกำลังกาย และมันยังคอยช่วยกระตุ้นให้เราออกกำลังกายตามเป้าหมายที่เรากำหนดไว้ อีกทั้งนาฬิกาอัจฉริยะนี้ยังช่วยจับอัตราจังหวะการเต้นของหัวใจ และสามารถบอกระดับออกซิเจนในร่างกายของเราได้อีกด้วย
3.Smart Exercise Cycle
คุณคิดถึงการตื่นเช้าเพื่อออกไปปั่นจักรยานไหม ? เราขอนำเสนอ Smart Exercise Cycle หรือที่ทุกคนรู้จักกันในนามของจักรยาน แต่เป็นจักรยานสำหรับปั่นในบ้าน โดนจักรยานอัจฉริยะนี้สามารถปรับแรงต้านในการถีบได้ราวกับว่าคุณกำลังปั่นจักรยานขึ้นเขา หรือปรับให้มีความเร็วได้ราวกับว่าคุณกำลังฝึกเพื่อการแข่งขัน ทำให้คุณได้สนุกกับการปั่นจักรยานโดยที่ไม่เกิดภาวะเสี่ยงในการติดเชื้อ หรือเกิดอันตรายตามท้องถนน
4.Portable Treadmill
Portable Treadmill คือลู่วิ่งแบบพกพา ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่พักอาศัยอยู่ในคอนโด หรืออพาร์ตเม้นที่มีพื้นที่ใช้สอยอย่างจำกัด โดยลู่วิ่งพกพานี้สามารถใช้งานได้ง่าย และสามารถพับเก็บได้อีกด้วย นอกจากนี้ลู่วิ่งพกพาสามารถปรับความเร็วได้หลายระดับ ทำให้คุณสามารถฝึกวิ่งระยะไกลได้ อีกทั้งคุณยังสามารถดูซีรี่ย์เรื่องโปรดของคุณได้ในขณะที่กำลังวิ่งอยู่
5.Smart Kettlebell
Kettlebell คือลูกตุ้มเหล็ก ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งโดยปกติแล้วลูกตุ้มเหล็กมีน้ำหนักหลายขนาดให้เลือกเช่น ลูกตุ้มเหล็กขนาด 3 กก. หรือลูกตุ้มเหล็กขนาด 6 กก. เป็นต้น แต่สำหรับ Smart Kettlebell จะทำให้คุณประหยัดตังค์ไปเลย เนื่องจากลูกตุ้มเหล็กอัจฉริยะนี้สามารถเปลี่ยนน้ำหนักได้โดยการตั้งค่าผ่านสามาร์ทโฟน ทำให้คุณไม่จำเป็นต้องซื้อลูกตุ้มหลายขนาด อีกทั้งมันช่วยประมวลผลให้รู้ว่าคุณควรเล่นลูกตุ้มขนาดเท่าไหร่ ทำให้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างฉลาด และไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการเล่นเวทอีกด้วย
สรุป 5 อุปกรณ์ที่ต้องมีสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน นี้จะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณไม่น่าเบื่อ อีกทั้งยังช่วยประมวลผลหลังจากการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง ทำให้คุณรู้ว่าคุณควรออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหนถึงจะเป็นไปตามเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ นอกจากจะช่วยกระตุ้นให้คุณกระตือรือร้นกับตนเองแล้ว มันยังทำให้คุณออกกำลังกายอย่างฉลาดอีกด้วย ทำให้กล้ามเนื้อในแต่ละส่วนที่คุณเล่นนั้นไม่เกิดการบาดเจ็บหรือล้าหลังเล่น ทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกวันอย่างมีวินัย thaiguru.net และปลอดภัย
แหล่งที่มา : https://www.femina.in
แหล่งที่มารูปภาพ :https://pantip.com/
Credit สล็อตฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ