5 อุปกรณ์ที่ต้องมีสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน

  การออกกำลังกายและการรักษาสุขภาพเริ่มเป็นปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมากในช่วงปีที่แล้ว เนื่องจากสถานการณ์โควิด ทำให้เราไม่สามารถไปยิมได้ปกติ เนื่องจากเชื่อโควิดนี้แพร่ระบาดทางอากาศทำให้เราต้องรักษาเนื้อรักษาตัวอยู่ที่บ้าน เพื่อไม่ให้เกิดภาวะสุ่มเสี่ยงในการติดเชื้อ ทำให้อุปกรณ์ออกกำลังกายเป็นนิยมมากสำหรับคนรักสุขภาพ เพื่อกระตุ้นให้เราไม่หยุดที่จะฟิตหุ่นปั้นก้นปั้นหน้าท้องสวยๆ โดยบทความนี้จะขอนำเสนอ 5 อุปกรณ์ที่ต้องมีสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน เพื่อจะทำให้การออกกำลังกายของเราไม่น่าเบื่ออีกต่อไปแม้ว่าเราจะออกกำลังกายได้แค่ที่บ้าน ได้เวลาที่เราจะต้องประหยัดตังค์ไปจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว และเตรียมตัวออกกำลังกายฟิตหุ่นสวยๆ ได้ด้วยตัวเอง

1.Smart Rope

5 อุปกรณ์ที่ต้องมีสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน1

  การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีที่สุด และใกล้เคียงกับการวิ่งมากที่สุด ซึ่ง Smart Rope เป็นเชือกกระโดดแบบอัจฉริยะ โดยที่จับของเชือกกระโดดนั้นจะมีเซนเซอร์ในการจับการเคลื่อนไหวของร่างกาย ทำให้เรารับรู้ข้อมูลในการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง โดยเชือกกระโดดอัจฉริยะนี้จะเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนของเรา ทำให้เราสามารถรับข้อมูลต่างๆได้ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการเบิร์นแคลอรี หรือการจับอัตราจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นต้น ทำให้เราได้เพลิดเพลินกับการกระโดดเชือก โดยที่เราไม่ต้องนับว่าเราโดดไปแล้วกี่ครั้ง 

2.Smart Watch

5 อุปกรณ์ที่ต้องมีสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน2

  อุปกรณ์ที่ดีที่สุดที่ช่วยในการบันทึกข้อมูลสำหรับการออกกำลังกายของเราในแต่ละวันนั่นก็คือ Smart Watch หรือที่เราเรียกกันว่านาฬิกาอัจฉริยะ โดยนาฬิกาอัจฉริยะนี้จะเชื่อมเข้ากับสมาร์ทโฟนของเรา และมันจะผลข้อมูลต่างๆ จากการออกกำลังกาย และมันยังคอยช่วยกระตุ้นให้เราออกกำลังกายตามเป้าหมายที่เรากำหนดไว้ อีกทั้งนาฬิกาอัจฉริยะนี้ยังช่วยจับอัตราจังหวะการเต้นของหัวใจ และสามารถบอกระดับออกซิเจนในร่างกายของเราได้อีกด้วย

3.Smart Exercise Cycle

5 อุปกรณ์ที่ต้องมีสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน3

  คุณคิดถึงการตื่นเช้าเพื่อออกไปปั่นจักรยานไหม ? เราขอนำเสนอ Smart Exercise Cycle หรือที่ทุกคนรู้จักกันในนามของจักรยาน แต่เป็นจักรยานสำหรับปั่นในบ้าน โดนจักรยานอัจฉริยะนี้สามารถปรับแรงต้านในการถีบได้ราวกับว่าคุณกำลังปั่นจักรยานขึ้นเขา หรือปรับให้มีความเร็วได้ราวกับว่าคุณกำลังฝึกเพื่อการแข่งขัน ทำให้คุณได้สนุกกับการปั่นจักรยานโดยที่ไม่เกิดภาวะเสี่ยงในการติดเชื้อ หรือเกิดอันตรายตามท้องถนน

4.Portable Treadmill

5 อุปกรณ์ที่ต้องมีสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน4

  Portable Treadmill คือลู่วิ่งแบบพกพา ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่พักอาศัยอยู่ในคอนโด หรืออพาร์ตเม้นที่มีพื้นที่ใช้สอยอย่างจำกัด โดยลู่วิ่งพกพานี้สามารถใช้งานได้ง่าย และสามารถพับเก็บได้อีกด้วย นอกจากนี้ลู่วิ่งพกพาสามารถปรับความเร็วได้หลายระดับ ทำให้คุณสามารถฝึกวิ่งระยะไกลได้ อีกทั้งคุณยังสามารถดูซีรี่ย์เรื่องโปรดของคุณได้ในขณะที่กำลังวิ่งอยู่

5.Smart Kettlebell

5 อุปกรณ์ที่ต้องมีสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน5

  Kettlebell คือลูกตุ้มเหล็ก ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งโดยปกติแล้วลูกตุ้มเหล็กมีน้ำหนักหลายขนาดให้เลือกเช่น ลูกตุ้มเหล็กขนาด 3 กก. หรือลูกตุ้มเหล็กขนาด 6 กก. เป็นต้น แต่สำหรับ Smart Kettlebell จะทำให้คุณประหยัดตังค์ไปเลย เนื่องจากลูกตุ้มเหล็กอัจฉริยะนี้สามารถเปลี่ยนน้ำหนักได้โดยการตั้งค่าผ่านสามาร์ทโฟน ทำให้คุณไม่จำเป็นต้องซื้อลูกตุ้มหลายขนาด อีกทั้งมันช่วยประมวลผลให้รู้ว่าคุณควรเล่นลูกตุ้มขนาดเท่าไหร่ ทำให้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างฉลาด และไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการเล่นเวทอีกด้วย

  สรุป 5 อุปกรณ์ที่ต้องมีสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน นี้จะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณไม่น่าเบื่อ อีกทั้งยังช่วยประมวลผลหลังจากการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง ทำให้คุณรู้ว่าคุณควรออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหนถึงจะเป็นไปตามเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ นอกจากจะช่วยกระตุ้นให้คุณกระตือรือร้นกับตนเองแล้ว มันยังทำให้คุณออกกำลังกายอย่างฉลาดอีกด้วย ทำให้กล้ามเนื้อในแต่ละส่วนที่คุณเล่นนั้นไม่เกิดการบาดเจ็บหรือล้าหลังเล่น ทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกวันอย่างมีวินัย thaiguru.net และปลอดภัย

แหล่งที่มา : https://www.femina.in

แหล่งที่มารูปภาพ :https://pantip.com/

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4ประเทศที่มีค่าสกุลเงินต่ำกว่ารูปีอินเดีย (1) 4ร้านสุดปังในเมียงดง (1) 5หนังสือแนะนำ ที่ผู้ประกอบการควรอ่าน (1) 7 ประเทศที่มีประชากรมากที่สุด (1) 7 สวนสนุกร้างในญี่ปุ่นที่คุณต้องไม่พลาด (1) 7 สิ่งมหัศจรรย์ในตำนานที่หายไป (1) 7วิธีการทำสมาธิที่เหมาะกับคุณ (1) 8 สถานที่ สัมผัสงานหัตถกรรมแบบเกียวโต (1) 8 สถานที่แรงบันดาลใจ ตามรอยการ์ตูนค่าย Studio Ghibli (1) 8 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณขาดวิตามิน (1) 8 สิ่งที่วิศวกรทุกคนต้องการบนโต๊ะทำงาน (1) 8 อาหารสุดแปลกในแถบเอเชีย (1) 9 ความลึกลับใต้น้ำที่ถูกค้นพบ (1) 9 เครื่องสำอางสมัยคุณแม่ยังสาว (1) 10 วิธีควบคุมอารมณ์โกรธ (1) 10 อันดับส่วนผสมทำเค้กที่คุณอาจนึกไม่ถึง (1) 10 อาหารที่ถูก และดีต่อสุขภาพ (1) 10 เมืองน่าเที่ยวที่ทำให้คุณมีความสุข (1) 10 ไอเดียเขียนไดอารี่ที่จะทำให้คุณมีความสุขและใจเย็นมากขึ้น (1) ขนตูดมีไว้ทำไม (1) ข้อควรรู้ เลือกเครื่องซักผ้า ฝาล่างหรือฝาบน (1) คาเฟ่หอมหวานที่เชิงหว่าน at ฮ่องกง (1) จริงหรือไม่ที่ฉลามสายตาไม่ดี (1) ตัวหอมด้วยการกิน (1) ประเทศอินเดีย (1) ผลไม้สุขภาพดี (1) ผลไม้อบแห้ง ขนมยอดฮิตใน TIKTOK (1) พิธีกรรมเสริมความงามสาวอินเดีย (1) มารู้จัก โรคหน้านิ่ง จนคิดว่าหยิ่ง (1) รวมมีมแมวที่ชาวเน็ตใช้กันมากที่สุด (1) รอยสัก (1) รู้หรือไม่ เข็มแทงน้ำเกลือไม่ได้ฝังอยู่ในมือ (1) ลายสัก (1) วัฒนธรรมสักลาย ไทย ญี่ปุ่น เมาคลี (1) ออกกำลังกาย (1) อาหารแปลก (1) เกร็ดความรู้ (1) เครื่อง แปลภาษา (1) เคล็ดลับการตื่นเช้าให้สดชื่นที่คุณควรรู้ (1) เคล็ดลับทำให้ดูเด็ก (1) เคล็ดลับสร้างความสุข (1) เที่ยวรอบโลก ด้วยเครื่อง 42 แปลภาษา (1) เมเฮนดี (1) เรื่องน่ารู้ (1) แมวน่ารัก (1)