การเขียนไดอารี่ในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งเตือนใจที่ทำให้เรารู้ว่าเราเติบโตมากน้อยแค่ไหน เราผ่านประสบการณ์อะไรมาบ้าง เราประสบความสำเร็จในเรื่องใดบ้าง ซึ่งจะทำให้เรารู้จักวางแผนการใช้ชีวิตให้รอบคอบมากขึ้น แต่ถ้าเราไม่มีรูปแบบการเขียนไดอารี่ที่ดี ไดอารี่เล่มนั้นอาจเป็นเพียงการระบายแต่เรื่องความทุกข์มากกว่าเป้าหมายในชีวิต ทำให้เราไม่เกิดการพัฒนาตนเอง ดังนั้นบทความนี้จะแนะนำแนวคิด 10 ไอเดียเขียนไดอารี่ที่จะทำให้คุณมีความสุขและใจเย็นมากขึ้น ทางเข้า ufabet
1.แนวทางการเขียนเพื่อเพิ่มพลังในการใช้ชีวิต
การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ทำให้เราเกิดความกระปรี้กระเปร่า แต่ใช่ว่าทุกคนจะมีเวลาออกกำลังกาย ดังนั้นหากคุณรู้ตัวว่าคุณเป็นคนที่ทำงานหนัก ลองเขียนในไดอารี่ว่าวันนี้ฉันจะจอดรถให้ไกลจากที่ทำงานมากกว่าปกติ เพื่อที่ฉันจะได้เดินมากขึ้น เป็นต้น
2.แนวทางการเขียนเพื่อควบคุมอารมณ์
การใช้ชีวิตอย่างมีสติ จะทำให้เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ลองเขียนสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขซัก 3 – 5 ข้อ และลองปฏิบัติตาม คุณจะมีพลังบวกมากขึ้น และสามารถควบคุมอารมณ์ได้อีกด้วย เช่น เงินคือความสุขของฉัน (ทางปฏิบัติ : ฉันจะขยันทำงาน แม้จะต้องโดนหัวหน้าว่า ฉันก็จะอดทน)
3.แนวทางการเขียนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
การเขียนเป้าหมายลงไปในไดอารี่เป็นเรื่องสำคัญมาก แต่ก็ง่ายมากที่บางครั้งเราจะลืมมันไป ดังนั้นเราควรเขียนถึงผลลัพธ์ของเป้าหมายที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน จะทำให้เราเห็นเป้าหมายได้ชัดเจน
4.แนวทางการเขียนเพื่อให้ชีวิตมีระเบียบแบบแผน
การวางแผนจะทำให้เราดำเนินชีวิตได้รวดเร็วมากขึ้น เช่น ก่อนนอนเตรียมชุดที่จะใส่ในวันถัดไป จะทำให้คุณไม่เสียเวลาในตอนเช้า ดังนั้นลองเขียนสิ่งที่คุณต้องทำในแต่ละวันลงในไดอารี่ จะทำให้ชีวิตในแต่ละวันของคุณไม่เกิดความวุ่นวาย
5.แนวทางการเขียนเพื่อขจัดความวุ่นวายในชีวิต
เราไม่จำเป็นต้องเสียเวลาหลายชั่วโมงเพื่อทำความสะอาดในวันหยุดสุดสัปดาห์ เพียงแค่คุณเขียนสิ่งที่คุณต้องทำทันทีในแต่ละวันลงในสมุดไดอารี่ เช่น ฉันต้องเก็บที่นอนทันทีหลังตื่นนอน หรือฉันต้องล้างจานทันที หลังกินเสร็จ เป็นต้น
6.แนวทางการเขียนเพื่อให้ชีวิตง่ายยิ่งขึ้น
ความวุ่นวายจากสื่อโซเชียล หรือปัญหาความสัมพันธ์ จนเราไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเอง และเกิดเป็นความความเครียดได้ ดังนั้นลองเขียนสิ่งที่ไม่ควรทำลงไปในไดอารี่ ตัวอย่างเช่น ฉันจะไม่เสพสื่อออนไลน์มากเกินไป ฉันจะไม่ใส่ใจกับปัญหาเล็กน้อยมากจนเกินไป เป็นต้น
7.แนวทางการเขียนเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ก่อนที่คุณจะเข้านอนลองเขียนเป้าหมายซัก 2 – 3 ข้อที่คุณต้องทำในวันถัดไป คุณจะรับรู้ถึงวัตถุประสงค์นั้นๆ และสามารถทำตามเป้าหมายอย่างเป็นขั้นเป็นตอน ซึ่งจะทำให้ชีวิตของคุณในแต่ละวันมีประสิทธิภาพมากที่สุด
8.แนวทางการเขียนเพื่อฝึกฝนการดูและตนเอง
เพียงแค่คุณเขียนเกี่ยวกับเวลานอนที่คุณต้องเข้านอน อาหารที่ดีที่คุณต้องกินในแต่ละวัน หรือแม้แต่การวางแผนการออกกำลังกายในแต่วัน จะช่วยให้คุณมีวินัยกับตนเองมากขึ้น ทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง และจิตใจที่แจ่มใสอีกด้วย
9.แนวทางการเขียนเพื่อการนอนที่ดีขึ้น
คุณต้องพบเจอปัญหาในแต่วัน จนคุณเกิดความเครียดสะสมทำให้คุณนอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลให้คุณมีสุขภาพจิตที่ไม่ดี ดังนั้นคุณลองเขียนสิ่งที่อยู่ในใจของคุณลงไปในไดอารี่ จะทำให้คุณได้กลั่นกรองความคิดต่างๆ ของคุณ ช่วยให้จิตใจของคุณสงบมากขึ้น
10.แนวทางการเขียนเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคู่ของคุณ
คุณเคยเขียนไดอารี่ถึงแฟนที่ว่า เขาคือคนที่ใช่ เขาคือคนที่ดีที่สุดสำหรับเราบ้างไหม แต่พอคุณเกิดความขัดแย้งในความสัมพันธ์ คุณรู้สึกผิดหวังขึ้นมาทันที นั่นเป็นเพราะว่าคุณเขียนสิ่งที่คุณคาดหวังลงไป ดังนั้นคุณลองเขียนข้อที่ดีของเขา หรือสิ่งที่เขาคิด จะทำให้คุณเข้าใจสิ่งที่เขาเป็น และไม่เกิดความคาดหวังในตัวเขานั่นเอง สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์
ดังนั้นหากคุณอยากพัฒนาตนเอง และทำให้ชีวิตของคุณในแต่วันมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณลองวางแผนการใช้ชีวิตในแต่ละวัน และจดลงไปในสมุดด้วยแนวคิด 10 ไอเดียการเขียนไดอารี่นี้ thaiguru ก็จะทำให้ชีวิตคุณมีความสุขและใจเย็นมากขึ้น
รูปภาพ https://www.wikihow.com