คุณอาจสงสัยว่ามีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผมยาวเร็วขึ้น มีผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่ช่วย? การเปลี่ยนแปลงอาหารช่วยเร่งการเจริญเติบโตได้หรือไม่? แล้วยาหรือการรักษาล่ะ? ในบทความ 10 วิธีที่ดีที่สุดในการเร่งผมยาว จะช่วยตอบคำถามเหล่านั้น อะไรเป็นสิ่งที่อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเร่งเจริญเติบโตของเส้นผม
1. หลีกเลี่ยงการอดอาหาร
การอดอาหารไม่ใช่เพียงแต่ทำลายอวัยวะภายในเท่านั่นกับเส้นผมก็เช่นกัน เนื่องจากการ การเจริญเติบโตของเส้นผมจะหยุดลงอย่างรวดเร็วเมื่อร่างกายของคุณอยู่ภายใต้ความเครียดเนื่องจากการอดอาหารอย่างจำกัด แม้หลังจากกลับมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว การหลุดร่วงของเส้นผมก็ยังจะดำเนินไปเป็นเวลาหลายเดือน
2. ตรวจสอบการบริโภคโปรตีนของคุณ
การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีปริมาณโปรตีนเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เหมาะสม โดยทั่วไป แนะนำให้บริโภคโปรตีน 50 กรัมขึ้นไปต่อวัน
3. ลองผลิตภัณฑ์ที่ผสมคาเฟอีน
ทุกคนทราบดีว่าคาเฟอีนสามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้ จากการศึกษาพบว่า คาเฟอีนอาจช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นขนใหม่ในระดับโมเลกุล เซลล์ และอวัยวะทั้งในผู้ชายและผู้หญิง
4. น้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยไม่เพียงแต่มีกลิ่นหอม แต่ยังช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย น้ำมันที่ช่วยเรื่องเส้นผมที่ได้จากการศึกษาอาทิ น้ำมันเมล็ดฟักทอง, น้ำมันโจโจ้บา, น้ำมันเปปเปอร์มินต์และน้ำมันโรสแม่รี่
5. เพิ่มสารอาหารให้ผม
วิตามิน แร่ธาตุ และกรดไขมันที่เฉพาะเจาะจงมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณโดยเฉพาะ และยังมีบทบาทสำคัญในการให้พลังงานแก่ร่างกายที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม นั่นก็มี
ไบโอติน, วิตามิน C, D, E, สังกะสี, เหล็ก, โอเมก้า-3 และโอเมก้า-6
6. ดื่มด่ำกับการนวดหนังศีรษะ
การนวดหนังศีรษะสามารถช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด รวมไปถึงการเติบโตของเส้นผมด้วย การศึกษาพบว่า การนวดหนังศีรษะทุกวันเป็นเวลา 4 นาที หลังจากผ่านไป 24 สัปดาห์ ทำให้เส้นผมที่หนากว่าที่เคยเป็น แม้ว่าการศึกษายังไม่ชัดเจน แต่คิดว่าการนวดหนังศีรษะอาจช่วยขยายหลอดเลือดใต้ผิวหนังได้ ในทางกลับกัน อาจทำให้ผมหนาขึ้นและแข็งแรงขึ้น และมีโอกาสน้อยที่จะแตกหักหรือเสียหายได้
7. ดูการรักษาด้วยพลาสมา PRP
แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าการใช้ PRP อาจใช้เป็นทางเลือกในการรักษาผมร่วงได้อย่างมีประสิทธิผล PRP เป็นวิธีการรักษาแบบใหม่ที่ใช้การฉีดเกล็ดเลือดของผู้ป่วยเพื่อฟื้นฟูและเร่งการเจริญเติบโตของเส้น การฉีด PRP ที่หนังศีรษะอาจทำให้รูขุมขนที่อยู่เฉยๆ ตื่นขึ้น ส่งผลให้มีการเจริญเติบโตของเส้นผมมากขึ้น การรักษาจะมีขึ้นเดือนละครั้ง เป็นเวลา 3 เดือน และทุกๆ 6 เดือนหลังจากนั้นเพื่อการบำรุงรักษา
8. ลดความร้อน
ความร้อนจากที่ม้วนผม ไดร์เป่าผม และเครื่องหนีบผมอาจทำให้ผมเสียและทำให้ผมแตกปลายได้ คุณอาจต้องการลองจำกัดความถี่ในการใช้เครื่องมือเหล่านี้ การลดอุณหภูมิของเครื่องมือจัดแต่งทรงแบบใช้ความร้อนยังช่วยลดความเสียหายของเส้นผมได้อีกด้วย
9. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ minoxidil
มีส่วนผสมบางอย่าง เช่น minoxidil ที่ได้รับการทดสอบทางคลินิกสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและได้แสดงผลในเชิงบวก ใช้รักษาอาการผมร่วงตามกรรมพันธุ์ Minoxidil เป็นสารออกฤทธิ์ใน Rogaine ผลิตภัณฑ์บางชนิดที่มี minoxidil ไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาหากความเข้มข้นของ minoxidil ต่ำกว่าร้อยละที่กำหนด อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่ใช้ส่วนผสมนี้ต้องได้รับการจดทะเบียนกับสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) Rogaine ใช้ไม่ได้ผลกับทุกคน และอาจใช้เวลาถึง 4 เดือนจึงจะเห็นผล
10. ทำสีผมง่ายๆ
เมื่อเราย้อมผมและเปลี่ยนเนื้อสัมผัสด้วยสารเคมี กระบวนการเหล่านี้สามารถสร้างความเครียดให้กับเส้นผมและทำให้ผมแตกปลายได้ แต่เมื่อเราลดขั้นตอนเหล่านี้ลง ผมจะหลุดร่วงน้อยลงและดูเหมือนว่ามันจะโตเร็วขึ้น
สรุป 10 วิธีที่ดีที่สุดในการเร่งผมยาว แม้ว่าพันธุกรรมจะมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่ก็มีปัจจัยอื่นๆ ตามมาด้วย ในขณะที่ไม่มีสูตรมหัศจรรย์สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมเกิดขึ้นมากมาย แต่ยังมีมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มสุขภาพและการเจริญเติบโตของเส้นผมของคุณ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารอาหารสำคัญและโปรตีนที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ การใช้ผลิตภัณฑ์และทรีตเมนต์บางอย่างอาจช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ในขณะที่การลดใช้ความร้อนและลดการผ่านกระบวนการทางเคมีก็สามารถช่วยได้เช่นกัน หากคุณกังวลเกี่ยวกับผมร่วงหรือมีปัญหาในการปลูกผม คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับสาเหตุที่อาจเกิดขึ้น thaiguru
เครดิต : สล็อตเว็บตรง