เทรนด์ดูแลตัวเองต้อนรับปี 2022

เทรนด์ดูแลตัวเองเป็นคนใหม่ ต้อนรับปี (1).png

ก้าวเข้าสู่ปี 2022 ปีใหม่ทั้งทีและเหตุการณ์ในปีที่ผ่านมาก็ทำให้ทุกอย่างในชีวิตวุ่นวายไปหมด เพราะฉะนั้นขอเสนอบทความที่นำเสนอ เทรนด์ดูแลตัวเองต้อนรับปี 2022 สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าจะดูแลตัวเองอย่างไรดีหรืออยากหารูปแบบการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ส่องเทรนด์เหล่านี้ได้เลย

เทรนด์ดูแลตัวเองต้อนรับปี 20221

นอนให้เต็มอิ่ม

ก่อนที่คุณจะเริ่มปฏิบัติกิจวัตรการดูแลตนเองหรือทำอะไรก็ตามแต่ จำไว้ว่าทุกคนจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากนอนหลับฝันดี การนอนหลับให้มากขึ้นได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถปรับปรุงชีวิตของเราได้เกือบทุกส่วน รวมถึงการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน ทำให้เรามีพลังงานพิเศษในการทำสิ่งต่างๆ และอารมณ์โดยรวมที่สดใสขึ้นตลอดทั้งวัน ควรนอนให้ได้เจ็ดถึงแปดชั่วโมงต่อคืน เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนเพียงพอหรือไม่ นั่นคือระยะเวลาที่คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเข้านอนและผ่อนคลาย 

เทรนด์ดูแลตัวเองต้อนรับปี 20222

ZOOM REIKI

ไม่ว่าคุณจะทำงานหนักจนไม่ได้มีเวลาให้กับใคร แม้แต่ตัวเองและปีที่ผ่านมาไม่ได้ผ่อนคลายเลย สตูดิโอเรกิหลายแห่งกำลังเสนอเซสชันเสมือนจริง REIKIเป็นการบำบัดแบบญี่ปุ่นที่ปลูกฝังพลังงานในการรักษา และในขณะที่โดยทั่วไปแล้วเรกิจะถูกถ่ายโอนจากผู้ปฏิบัติงานไปยังผู้เข้าร่วมผ่านการสัมผัส แต่จากสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ต้องมีการเว้นระยะห่างดังนั้น Zoom REIKI จึงเข้ามามีบทบาท เรกิได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ว่ามีแนวโน้มเพิ่มประสิทธิภาพในการบำบัดได้อย่างดี หากสนใจเข้าไปที่ NYC Reiki Center, Maha Rose Center for Healing หรือ Reiki Traveller เพื่อสำหรับตรวจราคาและห้องว่าง

เทรนด์ดูแลตัวเองต้อนรับปี 20223

เข้าพบแพทย์

ในช่วงเวลาที่ผ่านมาเราทำงานจนดึกดื่น นอนห้าชั่วโมงต่อคืน กินข้าวเย็นที่โต๊ะทำงานและพยายามทำงานต่อให้เสร็จ จนบางทีความดันโลหิตหรือคอเลสเตอรอลสูงเสียดฟ้า และอาการหวัดที่มาอย่างน้อยเดือนละครั้ง ถึงเวลาหยุดวงจรอุบาทว์นี้และพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะป่วยจริงๆ ขั้นแรกให้ขอการตรวจเลือดแบบเต็มแผง ขอคำแนะนำการเปลี่ยนแปลงการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตเพื่อให้ตัวเลขร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติและป้องกันไม่ให้คุณป่วยตั้งแต่แรก

เทรนด์ดูแลตัวเองต้อนรับปี 20224

การพักผ่อน 7 ประการ

คุณได้นอนแปดชั่วโมงอย่างเพียงพอ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้วยังมีเจ็ดสิ่งของการพักผ่อนที่คุณควรได้รับอย่างสม่ำเสมอ การพักผ่อนทางกายภาพ (เช่นการนอนหลับหรือโยคะเพื่อการฟื้นฟู) เป็นเพียงการพักแบบพื้นฐานเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีการพักผ่อนทางจิตใจ (ลองทำสมาธิ) การพักผ่อนทางประสาทสัมผัส (ลองปิดไฟทั้งหมดในสำนักงานหรือพื้นที่ของคุณเป็นเวลาสิบนาที) การพักผ่อนอย่างสร้างสรรค์ (ลองร้องเพลงและเต้นรำขณะทำอาหารเย็น) การพักผ่อนทางอารมณ์ (พยายามไม่เห็นด้วยที่จะทำอะไรให้ทุกคนในสัปดาห์หนึ่ง) การพักผ่อนทางสังคม (พยายามรักษาเพื่อนที่เป็นพิษของคุณหรืออยู่ในห่างกันสักพัก) และการพักผ่อนทางจิตวิญญาณ (ลองเป็นอาสาสมัคร) และเหนือสิ่งอื่นใด ช่วงเวลาพักเหล่านี้ไม่ต้องใช้เวลานานหลายชั่วโมง บางครั้ง คุณต้องใช้เวลาหายใจเข้าลึกๆ หนึ่งนาทีเพื่อเติมพลังให้เต็มที่และกลับไปดำเนินชีวิตต่อ

เทรนด์ดูแลตัวเองต้อนรับปี 20225

TIKTOK ฟิตเนส

อีกปีหนึ่งที่ล้มเหลวของการออกกำลังกาย หลังจากปีที่ผ่านมาก็ไม่น่าแปลกใจที่เรามีช่วงเวลายากลำบากในการบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ให้คว้าโทรศัพท์ของคุณแล้วกระโดดบน TikTok คุณจะพบกับการออกกำลังกายที่รวดเร็วและฟรีมากมายที่ช่วยให้ฟิตร่างกายได้ง่ายขึ้น (และสนุกยิ่งขึ้น) ช่องแนะนำ Apartment-Friendly Cardio with @blogilates, Glutes with @nellyfitnez and Abs with @addiehebert 

เทรนด์ดูแลตัวเองต้อนรับปี 20227

SKINIMALISM

คุณจะต้องชอบการดูแลผิวเทรนด์ใหม่ที่บอกว่ามันโอเคมาก สำหรับการปรับปรุงผลิตภัณฑ์ของคุณและใช้ผลิตภัณฑ์ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ระบบสามขั้นตอน: ทำความสะอาด ปรับผิวให้สม่ำเสมอและให้ความชุ่มชื้น (ด้วยค่า SPF ระหว่างวัน) เท่านี้เอง และในขณะที่คุณกำลังทำอยู่ ให้โอบรับรูขุมขน ริ้วรอย และกระตามธรรมชาติของผิว อย่าไปคิดมาก เรียกว่าสวยแบบมินิมอล ภูมิใจกับร่างกายตัวเอง จะได้ไม่เครียดจนเกินไป

เทรนด์ดูแลตัวเองต้อนรับปี 20228

DIGITAL DETOX 

เนื่องจากกิจกรรมส่วนใหญ่ในชีวิตของเรากลายเป็นโลกดิจิทัล (งาน! ชั้นเรียน! ชั่วโมงแห่งความสุข!) เราจึงใช้เวลาอยู่หน้าจอมากกว่าที่เคย หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้า ปวดหัว หรือเพิ่งสังเกตเห็นว่าอารมณ์โดยรวมลดลง ก็ถึงเวลาดีท็อกซ์ระบบดิจิตอล เขียนรายการสิ่งที่คุณชอบทำโดยไม่เกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ ทีวี หรือโทรศัพท์ คุณอาจจะชอบทำอาหาร ไปสวนสาธารณะกับสุนัขของคุณ ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ทำกิจกรรมเหล่านี้ให้ได้มากที่สุดและใช้เวลาดูหน้าจอให้น้อยที่สุด ทำซ้ำการดีท็อกซ์ระบบดิจิตอลของคุณเดือนละครั้ง หรือบ่อยเท่าที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกสดชื่น

สรุป เข้าสู่ปีใหม่แล้วก็ขอเป็นตัวเองคนใหม่ เปลี่ยนตัวเองไปกับ เทรนด์ดูแลตัวเองต้อนรับปี 2022  มีความสุขและสนุกไปกับชีวิตในปีใหม่นี้ให้ปังและสุขภาพดีกันเลย thaiguru

เครดิต : 666slotclub.com

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4ประเทศที่มีค่าสกุลเงินต่ำกว่ารูปีอินเดีย (1) 4ร้านสุดปังในเมียงดง (1) 5หนังสือแนะนำ ที่ผู้ประกอบการควรอ่าน (1) 7 ประเทศที่มีประชากรมากที่สุด (1) 7 สวนสนุกร้างในญี่ปุ่นที่คุณต้องไม่พลาด (1) 7 สิ่งมหัศจรรย์ในตำนานที่หายไป (1) 7วิธีการทำสมาธิที่เหมาะกับคุณ (1) 8 สถานที่ สัมผัสงานหัตถกรรมแบบเกียวโต (1) 8 สถานที่แรงบันดาลใจ ตามรอยการ์ตูนค่าย Studio Ghibli (1) 8 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณขาดวิตามิน (1) 8 สิ่งที่วิศวกรทุกคนต้องการบนโต๊ะทำงาน (1) 8 อาหารสุดแปลกในแถบเอเชีย (1) 9 ความลึกลับใต้น้ำที่ถูกค้นพบ (1) 10 วิธีควบคุมอารมณ์โกรธ (1) 10 อันดับส่วนผสมทำเค้กที่คุณอาจนึกไม่ถึง (1) 10 อาหารที่ถูก และดีต่อสุขภาพ (1) 10 เมืองน่าเที่ยวที่ทำให้คุณมีความสุข (1) 10 ไอเดียเขียนไดอารี่ที่จะทำให้คุณมีความสุขและใจเย็นมากขึ้น (1) ขนตูดมีไว้ทำไม (1) ข้อควรรู้ เลือกเครื่องซักผ้า ฝาล่างหรือฝาบน (1) คาเฟ่หอมหวานที่เชิงหว่าน at ฮ่องกง (1) จริงหรือไม่ที่ฉลามสายตาไม่ดี (1) ตัวหอมด้วยการกิน (1) ประเทศอินเดีย (1) ผลไม้สุขภาพดี (1) ผลไม้อบแห้ง ขนมยอดฮิตใน TIKTOK (1) พิธีกรรมเสริมความงามสาวอินเดีย (1) มารู้จัก โรคหน้านิ่ง จนคิดว่าหยิ่ง (1) รวมมีมแมวที่ชาวเน็ตใช้กันมากที่สุด (1) รอยสัก (1) รู้หรือไม่ เข็มแทงน้ำเกลือไม่ได้ฝังอยู่ในมือ (1) ลายสัก (1) วัฒนธรรมสักลาย ไทย ญี่ปุ่น เมาคลี (1) ออกกำลังกาย (1) อาหารแปลก (1) เกร็ดความรู้ (1) เครื่อง แปลภาษา (1) เคล็ดลับการตื่นเช้าให้สดชื่นที่คุณควรรู้ (1) เคล็ดลับต่างๆ (11) เคล็ดลับทำให้ดูเด็ก (1) เคล็ดลับสร้างความสุข (1) เที่ยวรอบโลก ด้วยเครื่อง 42 แปลภาษา (1) เมเฮนดี (1) เรื่องน่ารู้ (32) แมวน่ารัก (1)