อยากแก่ช้าลงและดูเด็กกว่าอายุจริง ต้องหิวจนท้องร้อง! ถึงจะกิน

อยากแก่ช้าลงและดูเด็กกว่าอายุจริง ต้องหิวจนท้องร้อง! เนี่ยนะจะทำได้ยังไงกัน  เวลารู้สึกหิวเมนูอาหารมากมายผุดเข้ามาในหัวเต็มไปหมด อันนู้นก็อยากกิน อันนี้ก็น่าอร่อย แล้วยิ่งหิวมากจนท้องร้องจ๊อกๆ เสียงดังจนคนข้างๆอาจได้ยินขนาดนี้ มีหรือจะไม่รีบหาอะไรรับประทานให้หายหิว หายอยาก แต่ทำไมความหิวจนท้องร้องถึงทำให้แก่ช้าลงและดูเด็กได้ มารู้จักชายผู้นี้กัน สล็อตเว็บตรงฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ

อยากแก่ช้าลงและดูเด็กกว่าอายุจริง ต้องหิวจนท้องร้อง!

นายแพทย์โยะชิโนะริ นะงุโมะ (Yoshinori Nagumo) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งเต้านมและเป็นผู้อำนวยการโรงพยาบาลใหญ่ 4 แห่งในญี่ปุ่น คุณหมอนะงุโมะ ได้ทดลองว่าการที่คนเราหิว สามารถทำให้แก่ช้าลงและดูเด็กกว่าอายุจริงได้  สืบเนื่องมาจากในสมัยที่คุณหมอนะงุโมะอายุ 36ปี เขามีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพมากมาย กวนใจเขามาเป็นเวลานาน  เมื่ออายุ 45 ปี คุณหมอจึงตัดสินใจลองเปลี่ยนการทานอาหารเหลือเพียงแค่มื้อเดียวต่อวัน ผ่านไปสิบปีเมื่อกลับไปตรวจสุขภาพอีกครั้ง พบว่าหลอดเลือดของเขามีอายุเท่ากับคนอายุ 26 ปี เลยทีเดียว  ในปัจจุบันนี้คุณหมอมีอายุ 65 ปี แต่ยังคงดูหนุ่มอยู่เลยจะเป็นไปได้ยังไง คุณหมอมีคำตอบ

อยากแก่ช้าลงและดูเด็กกว่าอายุจริง ต้องหิวจนท้องร้อง!

เนื่องจากในขณะที่หิวจนท้องร้องนั่น ร่างกายจะผลิต Growth Hormone ออกมา ซึ่งตัวโกรทฮอร์โมนจะทำให้เรากลับไปเป็นหนุ่มสาวได้อีกครั้ง นอกจากโกรทฮอร์โมนยังมีฮอร์โมนอีกหนึ่งตัวที่มีส่วนช่วยในกระบวนการนี้ด้วย เรียกว่าฮอร์โมนมหัศจรรย์ (Adiponectin) แต่การที่เราจะแก่ช้าลง ดูเด็กลงได้ ตัวการสำคัญในกระบวนการนี้เป็นยีนที่มีชื่อว่า ยีนเซอร์ทูอิน (Sirtuin) หรือเรียกอีกอย่างว่า ยีนอายุยืน ร่างกายจะผลิตยีนอายุยืนขึ้นมาได้ก็ต่อเมื่อเราหิวจนท้องร้องนั่นเอง  

ตัวคุณหมอเองนั่นรับประทานอาหารแค่วันละมื้อเท่านั้น! คุณหมอจะรับประทานอาหารแค่มื้อเย็นเพียงมื้อเดียว ไม่รับประทานอาหารเช้าและอาหารกลางวัน คุณหมอได้ให้เหตุผลของคุณหมอว่า ช่วงมื้อเย็น รับประทานอาหารจนอิ่มมากแล้ว ในตอนเช้าไม่ค่อยหิวจึงไม่ต้องทานก็ได้ ส่วนในช่วงกลางวันถ้าเรารับประทานอาหารเข้าไปจะทำให้รู้สึกง่วงนอน จึงเลี่ยงการรับประทานอาหารในช่วงเวลานั่นด้วย

อาหารของคุณหมอในมื้อเย็นนั้นเรียกได้ว่าจัดเต็มแต่ได้คุณประโยชน์ครบทั้งห้าหมู่ อาหารที่คุณหมอจะรับประทานในเกือบทุกมื้อเย็นสลับกันไปมาบ้าง ประกอบไปด้วย ซุปเห็ดต้มด้วยชาโกโบ ข้าวไม่ขัดสีคลุกด้วยปลาตัวเล็กๆกุ้งแห้งปั้นเป็นก้อน และสลัดผัก(คุณหมอทานทุกวัน) คุณหมอจะดื่มชาโกโบวันละ 1 ลิตร ดื่มแทนน้ำเปล่าเลยก็ว่าได้ 

อยากแก่ช้าลงและดูเด็กกว่าอายุจริง ต้องหิวจนท้องร้อง!

เคล็ดลับที่ทำให้ดูหนุ่มสาว

คำแนะนำของคุณหมอนะงุโมะเวลาจะเลือกรับประทานอาหาร คุณหมอแนะนำให้เลือกทานอาหารที่ตดบ่อยแต่ “ไม่มีกลิ่นเหม็น” ทานเห็ดบ่อยๆ เพราะเห็ดเป็นตัวช่วยล้างลำไส้ของเรา อาหารที่มีจุลินทรีย์ที่ดี(ของคุณหมอจะเอามิโซะหรือโคชูจังมาประกอบอาหารเสมอ) ไม่ทานข้าวหรือแป้งขัดสี อาหารที่มีน้ำตาลเยอะหวานมาก เลือกอาหารที่ทานได้ทุกส่วน เช่นปลา ปลาตัวเล็ก กุ้งหรืออาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปใดๆ นอกจากนี้คุณหมอเองยังมีเคล็ดลับที่ทำให้ดูหนุ่มสาวง่ายๆ 3 ข้อ คือ

1.ไม่กินอิ่มจนเกินไป

2.ให้ร่างกายได้เผชิญความหนาวบ้าง (ในขณะที่ร่างกายหนาวเย็นจะทำให้มีการเผาผลาญไขมันมากขึ้น)

3.การออกกำลังกายที่พอดี 

ในข้อสามคุณหมอให้แนะนำการออกกำลังกายที่พอดีให้ฟังง่ายๆ สำหรับใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายเท่าไหร่ ขอบอกได้เลยว่าการออกกำลังกายของคุณหมอเหมาะกับคุณอย่างแน่นอน คุณหมอไม่แนะนำให้ออกกำลังกายที่ใช้แรงมากจนเกินไป กล่าวคือไม่ใช้แรงมากจนอัตราหัวใจเต้นแรงเกิน 140 ครั้ง/นาที เพราะจะทำให้หัวใจแก่เร็วขึ้น แล้วการออกกำลังกายแบบไหนที่ดี การออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณหมอแนะนำคือ การทำงานบ้านเป็นอะไรที่ดีที่สุด(อย่าขี้เกียจทำงานบ้านนะ!) หรือถ้าอยากเพิ่มความแรงอีกนิดนั่นก็คือ การเดินเร็ว เดินเร็วโดยการแกว่งแขน ยืดอก เกร็งหน้าท้องและก้าวเท้าให้ยาวที่สุด หรือการเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ 

อยากแก่ช้าลงและดูเด็กกว่าอายุจริง ต้องหิวจนท้องร้อง!
อยากแก่ช้าลงและดูเด็กกว่าอายุจริง ต้องหิวจนท้องร้อง!

โอ้โห่ การออกกำลังกายของคุณหมอนางุโมะเป็นอะไรที่ไม่ยากและทำที่ไหนก็ได้ด้วย ไม่เหนื่อยจนรู้สึกแย่ แถมบ้านยังสะอาดอีก อยากแก่ช้าลงและดูเด็กกว่าอายุจริง ต้องหิวจนท้องร้อง! นั่นทำได้จริงๆ แต่คุณหมอก็แนะนำให้ว่าหากจะทำตามแบบคุณหมอก็ใช่ว่าจะสามารถทำได้ทุกคน ต้องเป็นผู้ที่มีร่างกายปกติ ไม่มีโรคประจำตัว หากสนใจทำตามก็ควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ก่อน แต่แหมถ้าเกิดทำแล้วดูเด็กได้แบบคุณหมออะนะ ก็คงต้องลองหิวจนท้องคำรามดูกันสักครั้งแล้วละทุกคน

อ้างอิง: www.thaipbs.or.th/Dohiru

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4ประเทศที่มีค่าสกุลเงินต่ำกว่ารูปีอินเดีย (1) 4ร้านสุดปังในเมียงดง (1) 5หนังสือแนะนำ ที่ผู้ประกอบการควรอ่าน (1) 7 ประเทศที่มีประชากรมากที่สุด (1) 7 สวนสนุกร้างในญี่ปุ่นที่คุณต้องไม่พลาด (1) 7 สิ่งมหัศจรรย์ในตำนานที่หายไป (1) 7วิธีการทำสมาธิที่เหมาะกับคุณ (1) 8 สถานที่ สัมผัสงานหัตถกรรมแบบเกียวโต (1) 8 สถานที่แรงบันดาลใจ ตามรอยการ์ตูนค่าย Studio Ghibli (1) 8 อาหารสุดแปลกในแถบเอเชีย (1) 9 ความลึกลับใต้น้ำที่ถูกค้นพบ (1) 10 วิธีควบคุมอารมณ์โกรธ (1) 10 เมืองน่าเที่ยวที่ทำให้คุณมีความสุข (1) 10 ไอเดียเขียนไดอารี่ที่จะทำให้คุณมีความสุขและใจเย็นมากขึ้น (1) ขนตูดมีไว้ทำไม (1) ข้อควรรู้ เลือกเครื่องซักผ้า ฝาล่างหรือฝาบน (1) คาเฟ่หอมหวานที่เชิงหว่าน at ฮ่องกง (1) จริงหรือไม่ที่ฉลามสายตาไม่ดี (1) ประเทศอินเดีย (1) ผลไม้สุขภาพดี (1) ผลไม้อบแห้ง ขนมยอดฮิตใน TIKTOK (1) พิธีกรรมเสริมความงามสาวอินเดีย (1) รวมมีมแมวที่ชาวเน็ตใช้กันมากที่สุด (1) รอยสัก (1) รู้หรือไม่ เข็มแทงน้ำเกลือไม่ได้ฝังอยู่ในมือ (1) ลายสัก (1) วัฒนธรรมสักลาย ไทย ญี่ปุ่น เมาคลี (1) ออกกำลังกาย (1) อาหารแปลก (1) เกร็ดความรู้ (1) เคล็ดลับการตื่นเช้าให้สดชื่นที่คุณควรรู้ (1) เคล็ดลับทำให้ดูเด็ก (1) เคล็ดลับสร้างความสุข (1) เมเฮนดี (1) เรื่องน่ารู้ (1) แมวน่ารัก (1)