สร้างความสุข ด้วยความแปลก จากคำแนะนำนักวิทยาศาสตร์

เราอาจจะคิดว่าความสุขนั้นเป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ และสามารถหาได้ทั่วไปเพียงทำใจให้เป็นสุข แต่ความจริงแล้ววิธีการนั้นไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่ต้องเผชิญกับปัญหาส่วนตัวบางอย่างที่อาจทำให้เขาถอยห่างจากความจริงของโลก ซึ่งจากการสำรวจปัญหาของมนุษย์ส่วนใหญ่ก็มักจะมาจาก การงาน การเงิน ความรัก หรือครอบครัว ทั้งสิ้น วันนี้เราจึงได้นำวิธี สร้างความสุข ด้วยความแปลก จากคำแนะนำนักวิทยาศาสตร์ ที่อาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

หลายครั้งที่การทำงานได้กัดกินชีวิตและเวลาของมนุษย์ ครั้นจะหาเวลาทำกิจกรรมหรือพักผ่อนก็เป็นเรื่องที่ทำได้ยาก โดยเฉพาะการลาพักร้อนของไทยที่ไม่สอดคล้องกับรายรับรายจ่าย ทำให้คนไทยส่วนมากต้องตรากตรำทำงานหนักตลอดทั้งปีและหวังได้หยุดเพียงช่วงเทศกาลไม่กี่วันเท่านั้น ดังนั้นการหาความสุขด้วยวิธีแปลก ๆ ที่เราเองอาจจะคาดไม่ถึงว่าวิธีนี้ก็สามารถทำได้เช่นกัน แต่หากท่านได้ลองนำวิธีใดวิธีหนึ่งมาปรับใช้รับรองว่ากำลังใจและไฟในการทำงานของท่านจะลุกโชนขึ้นมาอีกครั้ง และที่สำคัญกำลังใจเป็นสิ่งที่มีวันหมดไป อย่าลืมหมั่นดูแลใส่ใจและเติมกำลังใจให้ตนเองอยู่สม่ำเสมอ

สร้างความสุข ด้วยความแปลก จากคำแนะนำนักวิทยาศาสตร์

ทำงานให้สำเร็จ

มีคำกล่าวที่ว่า “ไม่ว่าคิดจะทำอะไรจงไปให้สุด” การทำงานหนักและทำให้สำเร็จดูเหมือนจะเป็นความคิดที่แย่ แต่หากคุณเต็มที่กับมันจนมันออกมาดีและเป็นไปตามที่คุณต้องการคุณก็จะมีแรงฮึดในการทำงานชิ้นต่อไป โดยข้อนี้นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า หากเรายิ่งทำงานให้สำเร็จดังเป้าหมายมากเท่าไหร่ ร่างกายก็จะหลังสาร โดพามีน ออกมามากเท่านั้น ซึ่งเป็นสารที่สร้างความสุขนั่นเอง และอีกนัยหนึ่งเมื่อคุณทุ่มเทกับการทำงานตลอดทั้งวัน เมื่อถึงคราวต้องทิ้งตัวลงนอนจะทำให้คุณหลับสนิทและหลับสบายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

สร้างความสุข ด้วยความแปลก จากคำแนะนำนักวิทยาศาสตร์

ดูหนังดราม่า

แน่นอนว่าการดูภาพยนตร์เป็นการผ่อนคลายอย่างหนึ่งที่มักถูกนำมาเป็นตัวเลือกอันดับแรกเสมอ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคนใหญ่มากนั้นมักจะเลือกวิธีการผ่อนคลายด้วยการดูหนังตลก ซึ่งความจริงแล้วจากคำแนะนำของแพทย์ การชมหนังตลกจะช่วยให้คุณมีความสุขได้ช่วงขณะหนึ่งเท่านั้น แต่ไม่สามารถทำให้คุณมีกำลังใจมากขึ้นได้ แต่หากคุณเลือกชมหนังเศร้า คุณจะพบว่าความจริงแล้วชีวิตคุณก็ไม่ได้แย่ไปกว่าตัวละคร และหรือคุณอาจได้ข้อคิดดี ๆ ที่จะนำมาปรับใช้ในชีวิต และที่สำคัญ การจนหนังดราม่าชีวประวัติจะทำให้คุณมีพลังใจในการทำงานมากยิ่งขึ้น

สร้างความสุข ด้วยความแปลก จากคำแนะนำนักวิทยาศาสตร์

ขับรถเล่น

จากการสำรวจพบว่าคุณเราจะรู้สึกผ่อนคล้ายมากที่สุดก็ในตอนที่อยู่บนรถ และในห้องน้ำ โดยเฉพาะการขับรถ การได้ขับไปเรื่อย ๆ โดยไม่ต้องคำนึงถึงจุดหมายคือความสุขแห่งการพักผ่อนอีกอย่างหนึ่งที่ดี เพราะการได้ขับออกไปสัมผัสบรรยากาศใหม่ ๆ สถานที่แปลก และความสวยงามของสองข้างทาง ทั้งหมดนี่จะทำให้หัวใจของคุณรู้สึกสงบและมีความสุขมากยิ่งขึ้น

สร้างความสุข ด้วยความแปลก จากคำแนะนำนักวิทยาศาสตร์

ออกกำลังกาย

วิธีนี้ไม่ใช้การพักผ่อน แต่การออกไปใช้กำลังบ้างก็เป็นการปลดปล่อยความเครียดที่ดีเหมือนกัน และที่สำคัญหากคุณออกกำลังการอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณใช้ความคิดได้ดียิ่งขึ้น จากการวิจัยผู้ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตมากกว่า

สร้างความสุข ด้วยความแปลก จากคำแนะนำนักวิทยาศาสตร์

กิน

การกินคือวิธีการที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เพราะทุกครั้งที่เราเคี้ยวจะเป็นการกระตุ้นเส้นประสาทที่อยู่ใต้ฟันและอยู่ใกล้กับสมองมากที่สุด ทำให้สมองหลั่งสารคลายเครียดออกมา เพราะฉะนั้นจึงมีคำกว่าว่าเครียดเมื่อไหร่ก็ให้กิน ทว่าอยากกินมากเกินไปเพราะท่านอาจจะคลายเครียดได้ช่วงขณะแต่จะต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพที่จะตามมา

สรุป

ทั้งหมดนี้ก็คือการ สร้างความสุข ด้วยความแปลก จากคำแนะนำนักวิทยาศาสตร์ ท่านสามารถนำไปปรับใช้ได้ง่าย ๆ แต่หากท่านหมดเป้าหมายให้กับสิ่งที่กำลังทำอยู่ เราอยากให้ท่านลองพักมันเอาไว้ก่อนและค่อยกลับมาทำใหม่ หรือลองลงมือทำสิ่งใหม่ที่ยังไม่เคยทำเพื่อหาความชอบที่จะมาช่วยเสริมกำลังใจในชีวิต ที่สำคัญ การเปลี่ยนงานหรือโยกย้ายสายงาน หรือลาออกจากงาน ทั้งหมดนี้ไม่ใช่ความล้มเหลวในชีวิต แต่การต้องทนทำงานที่ต้องเองไม่ได้รักและไม่ได้มีความสุขตลอดชีวิตต่างหากคือความผิดพลาดครั้งใหญ่ เพราะชีวิตนี้มีเพียงครั้งเดียว หากจะรอให้ปาฏิหารนำทางให้กลับมาใช้ชีวิตใหม่อีกครั้งคงไม่มี

เครดิตข้อมูล http://infographic.in.th/

เครดิตภาพ https://www.gedgoodlife.com/

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4ประเทศที่มีค่าสกุลเงินต่ำกว่ารูปีอินเดีย (1) 4ร้านสุดปังในเมียงดง (1) 5หนังสือแนะนำ ที่ผู้ประกอบการควรอ่าน (1) 7 ประเทศที่มีประชากรมากที่สุด (1) 7 สวนสนุกร้างในญี่ปุ่นที่คุณต้องไม่พลาด (1) 7 สิ่งมหัศจรรย์ในตำนานที่หายไป (1) 7วิธีการทำสมาธิที่เหมาะกับคุณ (1) 8 สถานที่ สัมผัสงานหัตถกรรมแบบเกียวโต (1) 8 สถานที่แรงบันดาลใจ ตามรอยการ์ตูนค่าย Studio Ghibli (1) 8 อาหารสุดแปลกในแถบเอเชีย (1) 9 ความลึกลับใต้น้ำที่ถูกค้นพบ (1) 10 วิธีควบคุมอารมณ์โกรธ (1) 10 เมืองน่าเที่ยวที่ทำให้คุณมีความสุข (1) 10 ไอเดียเขียนไดอารี่ที่จะทำให้คุณมีความสุขและใจเย็นมากขึ้น (1) ขนตูดมีไว้ทำไม (1) ข้อควรรู้ เลือกเครื่องซักผ้า ฝาล่างหรือฝาบน (1) คาเฟ่หอมหวานที่เชิงหว่าน at ฮ่องกง (1) จริงหรือไม่ที่ฉลามสายตาไม่ดี (1) ประเทศอินเดีย (1) ผลไม้สุขภาพดี (1) ผลไม้อบแห้ง ขนมยอดฮิตใน TIKTOK (1) พิธีกรรมเสริมความงามสาวอินเดีย (1) รวมมีมแมวที่ชาวเน็ตใช้กันมากที่สุด (1) รอยสัก (1) รู้หรือไม่ เข็มแทงน้ำเกลือไม่ได้ฝังอยู่ในมือ (1) ลายสัก (1) วัฒนธรรมสักลาย ไทย ญี่ปุ่น เมาคลี (1) ออกกำลังกาย (1) อาหารแปลก (1) เกร็ดความรู้ (1) เคล็ดลับการตื่นเช้าให้สดชื่นที่คุณควรรู้ (1) เคล็ดลับทำให้ดูเด็ก (1) เคล็ดลับสร้างความสุข (1) เมเฮนดี (1) เรื่องน่ารู้ (1) แมวน่ารัก (1)