โยคะมีประโยชน์ที่ชัดเจนมากมาย: สามารถปรับปรุงความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และอารมณ์ แต่มีเหตุผลดีๆ อีกประการหนึ่งที่ผู้ชายที่อยู่ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ควรได้รับตำแหน่งแรก นั่นคือ เซ็กส์ที่ดีขึ้น ท่าโยคะที่จะเปลี่ยนชีวิต ‘SEX’ ของคุณ บทความนี้จะบอกเล่าถึงประโยชน์ของโยคะที่ไม่ได้มีดีแค่สุขภาพอย่างเดียว แต่ยังดีต่อเซ็กส์ของคุณ มาพร้อมท่าโยคะที่ช่วยให้เซ็กส์ของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ประโยชน์ของโยคะนั้นน่าประทับใจอย่างยิ่ง ประโยชน์มากมายของโยคะประกอบด้วย: ท่าทางที่ดีขึ้น ความดันโลหิตลดลง ความจุของปอดที่ดีขึ้น ความสมดุลที่ดีขึ้น ความยืดหยุ่น การลดน้ำหนัก การทำงานของสมองที่ดีขึ้น และคุณประโยชน์อีกมากมายที่เป็นตัวเอก และยังเพิ่มสัญญาณของชีวิตทางเพศที่เติมเต็มมากขึ้น ถ้ารู้ถึงขอดีของโยคะที่มากกว่าแค่การออกกำลังกาย รับรองว่าคุณคงอยากปลุกตัวเองในทุกเช้าเพื่อฝึกโยคะอย่างแน่นอน เพราะทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงชีวิตเพศของคุณได้เมื่อพูดถึงเรื่องพลังงานและความนับถือตนเอง แต่ด้วยโยคะ คุณจะได้รับประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้ บวกกับสิ่งที่คุณคาดไม่ถึงอีกด้วย ไม่ว่าคุณจะต้องการแค่การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่สนุกสนาน หรือคุณมักจะค้นหาวิธีที่จะทำให้ชีวิตเพศของคุณมีชีวิตชีวา โยคะอาจเป็นคำตอบของทุกสิ่ง
ประโยชน์โยคะกับเซ็กส์
- ปรับสมดุลร่างกาย หายใจได้ถูกต้อง เมื่อควบคุมการหายใจได้ทำให้คุณไม่รู้สึกเหนื่อยเร็ว และพลังงานที่เพิ่มขึ้น
- การฝึกโยคะต้องใช้กล้ามเนื้อแทบทั้งหมดในการทำท่าทางต่างๆ จึงทำให้เพิ่มความแข็งแรงของหูรูดและกล้ามเนื้อที่ควบคุมการถ่ายปัสสาวะไปในตัว
- ทำให้ถึงจุดสุดยอดได้มากขึ้น
- ร่างกายดูเซ็กซี่ ฟิต และยืดหยุ่นได้ดี โดยเฉพาะกลางลำตัวทำให้ใช้ช่วงเชิงกรานในการทำกิจพิเศษได้อย่างคล่องตัวมากขึ้น
- ช่วยบรรเทาการปวดประจำเดือนและยังเพิ่มแรงขับทางเพศได้อีกด้วย
ท่าโยคะที่จะเปลี่ยนชีวิต ‘SEX’ ของคุณ
Plank
นอนคว่ำหน้ากับพื้นราวกับว่าคุณกำลังจะทำวิดพื้น อยู่บนอุ้งเท้าของคุณ หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกในขณะที่คุณดันตัวขึ้นจนแขนเหยียดตรงหรือวางแขนล่างราบกับพื้นเพื่อเพิ่มความยาก พยายามยืดร่างกายให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยรักษาลำตัวให้ตรงเหมือนไม้กระดาน กดค้างไว้ 30 วินาที
ประโยชน์ทางเพศ: ช่วยให้กระดูกสันหลังยาวขึ้นและเสริมสร้างไหล่และกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ในขณะปรับหน้าท้องและแกนกลางทางเพศ (เชิงกรานและฝีเย็บ)
เวอร์ชันของ Greaux: Surf’s Up เข้าไปในตำแหน่งไม้กระดานและให้คู่นอนของคุณอยู่ข้างใต้ เลื่อนขึ้นและลงเพื่อพบคุณ
Upward Dog
เริ่มต้นเหมือนที่ทำกับplank ยกเว้นเวลานี้ให้สมดุลที่ยอดเท้าของคุณ เหยียดแขน งอหลัง และดันลำตัวขึ้น สิ่งเดียวที่สัมผัสเสื่อของคุณควรเป็นฝ่ามือและฝ่าเท้า กดค้างไว้ 30 วินาที
ประโยชน์ทางเพศ: เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังแกนกลางทางเพศของคุณ ปรับปรุงความยืดหยุ่นของหลังส่วนล่าง และพัฒนาความแข็งแรงของข้อมือ แขน และหน้าท้อง
เวอร์ชันของ Greaux: The Conquest ให้อยู่ในตำแหน่งUpward Dog ที่สูงขึ้น ในขณะที่คู่ของคุณนอนอยู่ข้างใต้ทำการเคลื่อนไหวขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อกระตุ้น
Butterfly
ทำในท่านั่ง นำฝ่าเท้าเข้าหากัน จับนิ้วของคุณไว้รอบเท้าของคุณ หายใจเข้าและยืดออกโดยให้ส่วนบนของศีรษะชี้ไปทางเพดาน และคางชี้ลงไปที่หน้าอก จากนั้นหายใจออกและกดแขนและข้อศอกลงบนต้นขาด้านในหรือหัวเข่า รักษาช่องท้องให้กลวง (ดึงสะดือไปทางกระดูกสันหลัง) หายใจตามปกติและค้างไว้ 30 วินาที
ประโยชน์ทางเพศ: เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกระดูกเชิงกราน ลดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า และกระตุ้นระบบสืบพันธุ์ ระบบประสาท และระบบทางเดินหายใจ
เวอร์ชันของ Greaux: Rock Steady นั่งตัวต่อตัวกับคู่ของคุณ โอบรอบกันและกัน และโยกตัวไปมา
Uttanasana
ยืนให้เท้าชิดกันหรือแยกออกให้เท่าไหล่ ขณะหายใจออกให้ก้มตัวลง โดยใช้จุดหมุนที่ข้อสะโพก ปลายนิ้วมือหรือฝ่ามือจรดพื้น หรือไว้หลังเท้าหากคุณทำได้ เมื่อหายใจเข้าให้ก้มหน้าให้มากที่สุด เมื่อหายใจออกให้คลายท่าเล็กน้อย ค้างท่านี้ 1 นาที คลายท่าให้ระวังเรื่องกล้ามเนื้อหลัง วิธียกกลับท่าเดิม วางมือไว้บริเวณสะโพกก่อนแล้วย่อตัวลงนั่งหายใจเข้าพร้อมกับลุกขึ้นยืน
ประโยชน์ทางเพศ: คลายหลัง เปิดสะโพก เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในอุ้งเชิงกราน และผ่อนคลายสมอง
เวอร์ชันของ Greaux: สามเหลี่ยมคู่ คู่ของคุณกางขาของเธอ ก้มตัว และจับเฟอร์นิเจอร์ชิ้นหนึ่งในขณะที่คุณยืนข้างหลังเธอ
สรุป โยคะที่จะเปลี่ยนชีวิต ‘SEX’ ของคุณ โยคะนั้นไม่เพียงแต่จะทำให้มีรูปร่างที่ดีขึ้นเท่านั้น ทำให้ดูดีขึ้น รู้สึกอ่อนกว่าวัยและ “โยคะช่วยให้คุณได้ลองตำแหน่งใหม่” กับกิจวัตรวูบวาบที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านได้ ทำทั้งหมดสามถึงห้าครั้ง (ควรใช้เวลาประมาณ 10 นาที) จากนั้นจับคู่ของคุณและเขย่าห้องด้วยคำแนะนำตำแหน่งของ Greaux และสำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น thaiguru
เครดิต : สล็อตเว็บตรง