ท่าโยคะที่จะเปลี่ยนชีวิต ‘SEX’ ของคุณ

ท่าโยคะที่จะเปลี่ยนชีวิต.png

โยคะมีประโยชน์ที่ชัดเจนมากมาย: สามารถปรับปรุงความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และอารมณ์ แต่มีเหตุผลดีๆ อีกประการหนึ่งที่ผู้ชายที่อยู่ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ควรได้รับตำแหน่งแรก นั่นคือ เซ็กส์ที่ดีขึ้น ท่าโยคะที่จะเปลี่ยนชีวิต ‘SEX’ ของคุณ บทความนี้จะบอกเล่าถึงประโยชน์ของโยคะที่ไม่ได้มีดีแค่สุขภาพอย่างเดียว แต่ยังดีต่อเซ็กส์ของคุณ มาพร้อมท่าโยคะที่ช่วยให้เซ็กส์ของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ประโยชน์ของโยคะนั้นน่าประทับใจอย่างยิ่ง ประโยชน์มากมายของโยคะประกอบด้วย: ท่าทางที่ดีขึ้น ความดันโลหิตลดลง ความจุของปอดที่ดีขึ้น ความสมดุลที่ดีขึ้น ความยืดหยุ่น การลดน้ำหนัก การทำงานของสมองที่ดีขึ้น และคุณประโยชน์อีกมากมายที่เป็นตัวเอก และยังเพิ่มสัญญาณของชีวิตทางเพศที่เติมเต็มมากขึ้น ถ้ารู้ถึงขอดีของโยคะที่มากกว่าแค่การออกกำลังกาย รับรองว่าคุณคงอยากปลุกตัวเองในทุกเช้าเพื่อฝึกโยคะอย่างแน่นอน เพราะทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงชีวิตเพศของคุณได้เมื่อพูดถึงเรื่องพลังงานและความนับถือตนเอง แต่ด้วยโยคะ คุณจะได้รับประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้ บวกกับสิ่งที่คุณคาดไม่ถึงอีกด้วย ไม่ว่าคุณจะต้องการแค่การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่สนุกสนาน หรือคุณมักจะค้นหาวิธีที่จะทำให้ชีวิตเพศของคุณมีชีวิตชีวา โยคะอาจเป็นคำตอบของทุกสิ่ง

ประโยชน์โยคะกับเซ็กส์

  • ปรับสมดุลร่างกาย หายใจได้ถูกต้อง เมื่อควบคุมการหายใจได้ทำให้คุณไม่รู้สึกเหนื่อยเร็ว และพลังงานที่เพิ่มขึ้น
  • การฝึกโยคะต้องใช้กล้ามเนื้อแทบทั้งหมดในการทำท่าทางต่างๆ จึงทำให้เพิ่มความแข็งแรงของหูรูดและกล้ามเนื้อที่ควบคุมการถ่ายปัสสาวะไปในตัว 
  • ทำให้ถึงจุดสุดยอดได้มากขึ้น
  • ร่างกายดูเซ็กซี่ ฟิต และยืดหยุ่นได้ดี โดยเฉพาะกลางลำตัวทำให้ใช้ช่วงเชิงกรานในการทำกิจพิเศษได้อย่างคล่องตัวมากขึ้น
  • ช่วยบรรเทาการปวดประจำเดือนและยังเพิ่มแรงขับทางเพศได้อีกด้วย

ท่าโยคะที่จะเปลี่ยนชีวิต ‘SEX’ ของคุณ

ท่าโยคะที่จะเปลี่ยนชีวิต ‘SEX’ ของคุณ1

Plank

นอนคว่ำหน้ากับพื้นราวกับว่าคุณกำลังจะทำวิดพื้น อยู่บนอุ้งเท้าของคุณ หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกในขณะที่คุณดันตัวขึ้นจนแขนเหยียดตรงหรือวางแขนล่างราบกับพื้นเพื่อเพิ่มความยาก พยายามยืดร่างกายให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยรักษาลำตัวให้ตรงเหมือนไม้กระดาน กดค้างไว้ 30 วินาที

ประโยชน์ทางเพศ: ช่วยให้กระดูกสันหลังยาวขึ้นและเสริมสร้างไหล่และกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ในขณะปรับหน้าท้องและแกนกลางทางเพศ (เชิงกรานและฝีเย็บ)

เวอร์ชันของ Greaux: Surf’s Up เข้าไปในตำแหน่งไม้กระดานและให้คู่นอนของคุณอยู่ข้างใต้ เลื่อนขึ้นและลงเพื่อพบคุณ

ท่าโยคะที่จะเปลี่ยนชีวิต ‘SEX’ ของคุณ2

Upward Dog

เริ่มต้นเหมือนที่ทำกับplank ยกเว้นเวลานี้ให้สมดุลที่ยอดเท้าของคุณ เหยียดแขน งอหลัง และดันลำตัวขึ้น สิ่งเดียวที่สัมผัสเสื่อของคุณควรเป็นฝ่ามือและฝ่าเท้า กดค้างไว้ 30 วินาที

ประโยชน์ทางเพศ: เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังแกนกลางทางเพศของคุณ ปรับปรุงความยืดหยุ่นของหลังส่วนล่าง และพัฒนาความแข็งแรงของข้อมือ แขน และหน้าท้อง

เวอร์ชันของ Greaux: The Conquest ให้อยู่ในตำแหน่งUpward Dog ที่สูงขึ้น ในขณะที่คู่ของคุณนอนอยู่ข้างใต้ทำการเคลื่อนไหวขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อกระตุ้น

ท่าโยคะที่จะเปลี่ยนชีวิต ‘SEX’ ของคุณ3

Butterfly

ทำในท่านั่ง นำฝ่าเท้าเข้าหากัน จับนิ้วของคุณไว้รอบเท้าของคุณ หายใจเข้าและยืดออกโดยให้ส่วนบนของศีรษะชี้ไปทางเพดาน และคางชี้ลงไปที่หน้าอก จากนั้นหายใจออกและกดแขนและข้อศอกลงบนต้นขาด้านในหรือหัวเข่า รักษาช่องท้องให้กลวง (ดึงสะดือไปทางกระดูกสันหลัง) หายใจตามปกติและค้างไว้ 30 วินาที

ประโยชน์ทางเพศ: เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกระดูกเชิงกราน ลดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า และกระตุ้นระบบสืบพันธุ์ ระบบประสาท และระบบทางเดินหายใจ

เวอร์ชันของ Greaux: Rock Steady นั่งตัวต่อตัวกับคู่ของคุณ โอบรอบกันและกัน และโยกตัวไปมา

ท่าโยคะที่จะเปลี่ยนชีวิต ‘SEX’ ของคุณ4

Uttanasana

ยืนให้เท้าชิดกันหรือแยกออกให้เท่าไหล่ ขณะหายใจออกให้ก้มตัวลง โดยใช้จุดหมุนที่ข้อสะโพก ปลายนิ้วมือหรือฝ่ามือจรดพื้น หรือไว้หลังเท้าหากคุณทำได้ เมื่อหายใจเข้าให้ก้มหน้าให้มากที่สุด เมื่อหายใจออกให้คลายท่าเล็กน้อย ค้างท่านี้ 1 นาที คลายท่าให้ระวังเรื่องกล้ามเนื้อหลัง วิธียกกลับท่าเดิม วางมือไว้บริเวณสะโพกก่อนแล้วย่อตัวลงนั่งหายใจเข้าพร้อมกับลุกขึ้นยืน

ประโยชน์ทางเพศ: คลายหลัง เปิดสะโพก เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในอุ้งเชิงกราน และผ่อนคลายสมอง 

เวอร์ชันของ Greaux: สามเหลี่ยมคู่ คู่ของคุณกางขาของเธอ ก้มตัว และจับเฟอร์นิเจอร์ชิ้นหนึ่งในขณะที่คุณยืนข้างหลังเธอ

สรุป โยคะที่จะเปลี่ยนชีวิต ‘SEX’ ของคุณ โยคะนั้นไม่เพียงแต่จะทำให้มีรูปร่างที่ดีขึ้นเท่านั้น ทำให้ดูดีขึ้น รู้สึกอ่อนกว่าวัยและ “โยคะช่วยให้คุณได้ลองตำแหน่งใหม่” กับกิจวัตรวูบวาบที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านได้ ทำทั้งหมดสามถึงห้าครั้ง (ควรใช้เวลาประมาณ 10 นาที) จากนั้นจับคู่ของคุณและเขย่าห้องด้วยคำแนะนำตำแหน่งของ Greaux และสำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น thaiguru

เครดิต : สล็อตเว็บตรง

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4ประเทศที่มีค่าสกุลเงินต่ำกว่ารูปีอินเดีย (1) 4ร้านสุดปังในเมียงดง (1) 5หนังสือแนะนำ ที่ผู้ประกอบการควรอ่าน (1) 7 ประเทศที่มีประชากรมากที่สุด (1) 7 สวนสนุกร้างในญี่ปุ่นที่คุณต้องไม่พลาด (1) 7 สิ่งมหัศจรรย์ในตำนานที่หายไป (1) 7วิธีการทำสมาธิที่เหมาะกับคุณ (1) 8 สถานที่ สัมผัสงานหัตถกรรมแบบเกียวโต (1) 8 สถานที่แรงบันดาลใจ ตามรอยการ์ตูนค่าย Studio Ghibli (1) 8 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณขาดวิตามิน (1) 8 สิ่งที่วิศวกรทุกคนต้องการบนโต๊ะทำงาน (1) 8 อาหารสุดแปลกในแถบเอเชีย (1) 9 ความลึกลับใต้น้ำที่ถูกค้นพบ (1) 9 เครื่องสำอางสมัยคุณแม่ยังสาว (1) 10 วิธีควบคุมอารมณ์โกรธ (1) 10 อันดับส่วนผสมทำเค้กที่คุณอาจนึกไม่ถึง (1) 10 อาหารที่ถูก และดีต่อสุขภาพ (1) 10 เมืองน่าเที่ยวที่ทำให้คุณมีความสุข (1) 10 ไอเดียเขียนไดอารี่ที่จะทำให้คุณมีความสุขและใจเย็นมากขึ้น (1) ขนตูดมีไว้ทำไม (1) ข้อควรรู้ เลือกเครื่องซักผ้า ฝาล่างหรือฝาบน (1) คาเฟ่หอมหวานที่เชิงหว่าน at ฮ่องกง (1) จริงหรือไม่ที่ฉลามสายตาไม่ดี (1) ตัวหอมด้วยการกิน (1) ประเทศอินเดีย (1) ผลไม้สุขภาพดี (1) ผลไม้อบแห้ง ขนมยอดฮิตใน TIKTOK (1) พิธีกรรมเสริมความงามสาวอินเดีย (1) มารู้จัก โรคหน้านิ่ง จนคิดว่าหยิ่ง (1) รวมมีมแมวที่ชาวเน็ตใช้กันมากที่สุด (1) รอยสัก (1) รู้หรือไม่ เข็มแทงน้ำเกลือไม่ได้ฝังอยู่ในมือ (1) ลายสัก (1) วัฒนธรรมสักลาย ไทย ญี่ปุ่น เมาคลี (1) ออกกำลังกาย (1) อาหารแปลก (1) เกร็ดความรู้ (1) เครื่อง แปลภาษา (1) เคล็ดลับการตื่นเช้าให้สดชื่นที่คุณควรรู้ (1) เคล็ดลับทำให้ดูเด็ก (1) เคล็ดลับสร้างความสุข (1) เที่ยวรอบโลก ด้วยเครื่อง 42 แปลภาษา (1) เมเฮนดี (1) เรื่องน่ารู้ (1) แมวน่ารัก (1)