กลิ่นเพิ่มพลังสมาธิ และกระตุ้นความตั้งใจ

8.png

เคยไหม เวลาตั้งใจจะทำอะไรสักอย่างที่ต้องใช้สมาธิเช่น เรียนหนังสือ อ่านหนังสือ หรือทำงานให้เสร็จตามเป้าหมาย พอทำสักพักก็เริ่มวอกแวกแล้ว จนบางทีเลิกทำไปเลยยอมแพ้ให้สิ่งอื่นหรือความขี้เกียจไป กลิ่นเพิ่มพลังสมาธิ และกระตุ้นความตั้งใจ การรับกลิ่นมีบทบาทสำคัญทั้งทางตรงและทางอ้อมต่อผลกระทบทางสรีรวิทยาของอารมณ์ ความเครียด และความสามารถในการทำงาน สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ หากคุณใช้กลิ่นเหล่านี้เป็นอโรมาเธอราพีอย่างถูกต้อง นี้คือกลิ่นบางส่วนที่คุณสามารถรวมเข้ากับโฮมออฟฟิศหรือออฟฟิศของคุณได้ง่ายๆ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัสและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน (ถ้าเพื่อนที่ทำงานไม่ว่าอะไร)

1. โรสแมรี่

กลิ่นเพิ่มพลังสมาธิ และกระตุ้นความตั้งใจ1

พบว่าน้ำมันโรสแมรี่เป็นสารกระตุ้นที่ทำให้มีสมาธิผ่อนคลาย แนะนำการเกิดผลกระตุ้นเชิงบวกที่ดีที่สุดจากการสูดดมน้ำมันโรสแมรี่ และยังช่วยเพิ่มความตื่นตัวและในการศึกษาปี 2018 พบว่าโรสแมรี่ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิอีกด้วย

2. เลมอน

กลิ่นเพิ่มพลังสมาธิ และกระตุ้นความตั้งใจ2

กลิ่นหวานอมเปรี้ยวของเลมอน สามารถช่วยเพิ่มสมาธิให้คุณได้ และการศึกษาของญี่ปุ่นเกี่ยวกับกลิ่นสามารถส่งผลต่อความแม่นยำของผู้พิมพ์ดีดได้อย่างไร สรุปได้ว่าผู้ที่ทำงานในที่ทำงานที่มีกลิ่นของเลมอนทำผิดพลาดน้อยลง 54% ตาม วารสาร เนเชอรัล เฮลท์ นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่า “เพียงแค่กลิ่นมเลมอนก็ช่วยเพิ่มฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกดี และลดระดับความเครียดได้”

3. เปปเปอร์มินต์

กลิ่นเพิ่มพลังสมาธิ และกระตุ้นความตั้งใจ3

กลิ่นเปปเปอร์มินต์ หรือสะระแหน่เผ็ดช่วยเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิและโฟกัสของคุณ ยังพบว่าช่วยเพิ่มความตื่นตัวและความจำเมื่อเปรียบเทียบกับกลิ่นกระดังงา เมื่อคุณพบว่าตัวเองถูกรบกวนจากสิ่งรอบข้างอยู่ตลอดเวลา บางทีอาจถึงเวลาที่จะกระจายน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ในสำนักงานหรือที่บ้านของคุณ

4. กาแฟ

กลิ่นเพิ่มพลังสมาธิ และกระตุ้นความตั้งใจ4

ในขณะที่คนส่วนใหญ่ดื่มกาแฟเพื่อเพิ่มพลังงานด้วยคาเฟอีนนั้น แต่กลิ่นกาแฟเพียงอย่างเดียวก็ยังได้รับการกล่าวขานว่า ช่วยให้ผู้คนทำงานได้ดีขึ้นในการให้เหตุผลเชิงวิเคราะห์ ตามที่ FragranceX กล่าวว่า “กลิ่นมีผลคล้ายกับดื่มกาแฟเข้าไป” มันจะช่วยให้สมองคุณโล่ง และรู้สึกตื่นตัว

5. ลาเวนเดอร์

กลิ่นเพิ่มพลังสมาธิ และกระตุ้นความตั้งใจ5

ลาเวนเดอร์มักใช้เพื่อการพักผ่อนหรือนอนหลับให้เร็วขึ้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อ “น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ [ถูกสูดดม] ก่อนทำโจทย์คณิตศาสตร์ช่วยให้ผู้เรียนแก้โจทย์ปัญหาได้เร็วและแม่นยำกว่ากลุ่มที่ไม่ได้รับลาเวนเดอร์ นอกจากนี้ กลิ่นลาเวนเดอร์ยังช่วยลดฮอร์โมนความเครียด คอร์ติซอล ซึ่งทำให้เราหงุดหงิดมากขึ้นและมีสมาธิน้อยลงได้อีกด้วย 

6. เสจ

กลิ่นเพิ่มพลังสมาธิ และกระตุ้นความตั้งใจ6

สมุนไพรยอดนิยมของชาวตะวันตกที่ใช้ได้ทั้งการประกอบอาหารและเรื่องกลิ่น ในการศึกษาหนึ่ง พบว่าน้ำมันหอมระเหยเสจของสเปนช่วยเพิ่มความจำและกระตุ้นการทำงานของสมอง และกลิ่นนี้ “ช่วยให้การจดจำคำพูดในทันทีที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ” ผลทดลองจากผู้เข้าร่วมการศึกษา กลิ่นที่เข้มข้นของเสจยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มอารมณ์ และยังทำให้กลิ่นหอมติดบ้านอีกด้วย

7. หญ้าแฝก

กลิ่นเพิ่มพลังสมาธิ และกระตุ้นความตั้งใจ7

กลิ่นหญ้าแฝกที่สูดดมช่วยเพิ่มความตื่นตัวและการทำงานของสมอง ช่วยให้สมองรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นเมื่อคุณกำลังทุกข์ทรมานจากหมอกในสมองหรือพยายามตื่นตัวจากความง่วงงุน ผลการศึกษาในปี 2016 ยังสรุปว่า “ผลกระตุ้นของน้ำมันหอมระเหยจากหญ้าแฝกอาจเป็นประโยชน์สำหรับกระบวนการเรียนรู้และความจำ” และสามารถใช้เป็นตัวกระตุ้นในการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานให้ดีขึ้นได้

8. อบเชย

กลิ่นเพิ่มพลังสมาธิ และกระตุ้นความตั้งใจ8

แม้ว่าอบเชยอาจไม่ใช่กลิ่นแรกที่คุณนึกถึงเมื่อ เกี่ยวกับ “การเติมพลัง” เครื่องเทศนี้ที่มักอยู่ในอาหารหรือชา แต่จากกลิ่นของอบเชย มันให้ผลที่อบอุ่นและกระตุ้นพลังงานได้ กลิ่นของอบเชยช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและเพิ่มความตื่นตัวทางร่างกายและจิตใจอย่างอ่อนโยน เป็นกลิ่นที่เยี่ยมยอดมากสำหรับใช้ในช่วงที่อากาศเย็น เมื่อคุณกำลังมองหากลิ่นที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นและสบายตัว

วิธีเติมกลิ่นให้ในพื้นที่ทำงาน

กลิ่นไม่เพียงแต่ปรับปรุงประสิทธิภาพและประสิทธิผลเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงประสบการณ์ในที่ทำงานโดยรวม ไม่ว่าคุณจะทำงานจากที่บ้านหรือที่ทำงาน มีหลายวิธีในการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยในสถานที่ทำงานของคุณ:

  • ใช้หัวกระจายน้ำมันและน้ำมันหอมระเหย
  • ใช้เทียนไข แต่อย่าลืมนโยบายที่ทำงานของคุณ เนื่องจากคุณสมบัติบางอย่างอาจไม่อนุญาตให้ใช้

เพิ่มตัวกระจายกลิ่นทั่วที่ทำงาน

  • ติดตั้งน้ำยาแอร์
  • ใช้สเปรย์ฉีดในห้อง
  • ใช้ของจริง เช่น ใส่โรสแมรี่หรือลาเวนเดอร์สักต้นในพื้นที่ทำงาน หรือไม่ก็ทิ้งแท่งอบเชยและกากกาแฟเอาไว้

คำแนะนำอื่นๆ: หากคุณจัดการพื้นที่ทำงาน ให้พิจารณาเพิ่มกลิ่นต่างๆ ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่แตกต่างกัน เช่น กลิ่นส้มในห้องประชุม หญ้าแฝกในสำนักงานส่วนตัว โรสแมรี่ในฝักระดมสมอง ฯลฯ และคำนึงถึงความชอบและความอ่อนไหวของผู้คน บางคนไวต่อกลิ่นมากกว่าคนอื่นๆ หากคุณพบว่าเพื่อนรว่มงานกำลังปวดหัวหรือรายงานคุณ ให้พิจารณาใช้บริเวณที่ปราศจากกลิ่นหรือเปลี่ยนกลิ่นไปเลย ถ้าที่ทำงานไม่ยอม แนะนำให้ทำแค่เฉพาะโต๊ะของคุณ เลือกใช้แบบสูดดมแทน 

สรุป กลิ่นเพิ่มพลังสมาธิ และกระตุ้นความตั้งใจ กลิ่นมีผลต่อความรู้สึกของเราได้เป็นอย่างดี ไม่ใช่แค่ให้ความหอมแต่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานในสมองได้อีกด้วย และอย่ากลัวที่จะผสมสิ่งต่างๆ เพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับคุณและอะไรที่ไม่เหมาะกับคุณ พยายามทุกวิถีทางเพื่อใช้กลิ่นที่เป็นธรรมชาติและหลีกเลี่ยงการใช้กลิ่นประดิษฐ์ thaiguru

บาคาร่าออนไลน์

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
4ประเทศที่มีค่าสกุลเงินต่ำกว่ารูปีอินเดีย (1) 4ร้านสุดปังในเมียงดง (1) 5หนังสือแนะนำ ที่ผู้ประกอบการควรอ่าน (1) 7 ประเทศที่มีประชากรมากที่สุด (1) 7 สวนสนุกร้างในญี่ปุ่นที่คุณต้องไม่พลาด (1) 7 สิ่งมหัศจรรย์ในตำนานที่หายไป (1) 7วิธีการทำสมาธิที่เหมาะกับคุณ (1) 8 สถานที่ สัมผัสงานหัตถกรรมแบบเกียวโต (1) 8 สถานที่แรงบันดาลใจ ตามรอยการ์ตูนค่าย Studio Ghibli (1) 8 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณขาดวิตามิน (1) 8 สิ่งที่วิศวกรทุกคนต้องการบนโต๊ะทำงาน (1) 8 อาหารสุดแปลกในแถบเอเชีย (1) 9 ความลึกลับใต้น้ำที่ถูกค้นพบ (1) 10 วิธีควบคุมอารมณ์โกรธ (1) 10 อันดับส่วนผสมทำเค้กที่คุณอาจนึกไม่ถึง (1) 10 อาหารที่ถูก และดีต่อสุขภาพ (1) 10 เมืองน่าเที่ยวที่ทำให้คุณมีความสุข (1) 10 ไอเดียเขียนไดอารี่ที่จะทำให้คุณมีความสุขและใจเย็นมากขึ้น (1) ขนตูดมีไว้ทำไม (1) ข้อควรรู้ เลือกเครื่องซักผ้า ฝาล่างหรือฝาบน (1) คาเฟ่หอมหวานที่เชิงหว่าน at ฮ่องกง (1) จริงหรือไม่ที่ฉลามสายตาไม่ดี (1) ตัวหอมด้วยการกิน (1) ประเทศอินเดีย (1) ผลไม้สุขภาพดี (1) ผลไม้อบแห้ง ขนมยอดฮิตใน TIKTOK (1) พิธีกรรมเสริมความงามสาวอินเดีย (1) มารู้จัก โรคหน้านิ่ง จนคิดว่าหยิ่ง (1) รวมมีมแมวที่ชาวเน็ตใช้กันมากที่สุด (1) รอยสัก (1) รู้หรือไม่ เข็มแทงน้ำเกลือไม่ได้ฝังอยู่ในมือ (1) ลายสัก (1) วัฒนธรรมสักลาย ไทย ญี่ปุ่น เมาคลี (1) ออกกำลังกาย (1) อาหารแปลก (1) เกร็ดความรู้ (1) เครื่อง แปลภาษา (1) เคล็ดลับการตื่นเช้าให้สดชื่นที่คุณควรรู้ (1) เคล็ดลับต่างๆ (7) เคล็ดลับทำให้ดูเด็ก (1) เคล็ดลับสร้างความสุข (1) เที่ยวรอบโลก ด้วยเครื่อง 42 แปลภาษา (1) เมเฮนดี (1) เรื่องน่ารู้ (8) แมวน่ารัก (1)